Juegos para combatir la ansiedad

Juegos que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión

Como alguien con bipolaridad, a menudo me he preguntado por qué hundirme varias horas en algo relajante como Shovel Knight hace tanto por mi alma. Sin embargo, hace poco leí que Geek Therapy, una organización sin ánimo de lucro que defiende el uso de los videojuegos para el bienestar, promueve el uso de juegos de construcción de mundos como Minecraft, Roblox, Animal Crossing y Fortnite para ayudar a las personas a lidiar con problemas de salud mental. Mientras que la terapia de juego ha promovido durante mucho tiempo los poderes terapéuticos del escapismo a mundos imaginarios, es más recientemente que se ha pensado en cómo estas experiencias en línea pueden ser utilizadas para combatir mi, quiero decir la de alguien, la ansiedad y la depresión.

“Quieren seguir viniendo porque estás dispuesto no sólo a hablar con ellos sobre Minecraft, sino también a jugar al juego en sesión. Definitivamente ha abierto muchas puertas para que muchas familias entren en el espacio de la salud mental.”

El terapeuta familiar Monet Goldman dice haber tenido una experiencia similar. En un reportaje publicado por Wired el mes pasado, explicó cómo la introducción de Roblox en una sesión de terapia transformó el “silencio de radio” en “timidez olvidada”, ya que los clientes se guiaban unos a otros por el juego. Esto es evidente para los introvertidos, como yo, que de repente han estallado en una ráfaga de conversación ante la mera mención de su adorado entretenimiento.

Las mejores aplicaciones de juegos para calmar la ansiedad

Un libro de colorear real y un gran juego de lápices de colores puede ser un poco caro, así que si estás buscando una opción más barata, es posible que desee probar esta aplicación. Se trata básicamente de un libro de colorear digital, con un gran juego de lápices de colores digitales: La aplicación es gratuita en iOS y Android e incluye un número selecto de páginas para colorear, pero tendrás que desembolsar algo de dinero si quieres desbloquear más contenido.

La premisa es sencilla: Poda tu árbol Bonsái para darle la forma que quieras. Es agradable y relajante, sin más objetivo que tu propia creatividad.Precio: 0,99 dólares en iOS y Android.

¿Recuerdas esos cuadros de M.C. Escher con geometría extraña e ilusiones ópticas? Esto es eso en forma de juego. Guías a tu avatar a través de un mundo de rompecabezas bellamente diseñado girando las piezas de la torre que estás escalando. La música y los colores ayudan a crear un ambiente relajante, incluso cuando los puzles se ponen difíciles.Precio: 3,99 dólares en iOS y Android.

Silk no es tanto un juego como un programa de ilustración, pero puede ser agradable y relajante de todos modos. El programa permite dibujar con simetría y varios colores para crear pequeñas obras de arte digital.Precio: 2,99 dólares en iOS y gratis en el navegador si no estás en un dispositivo móvil.

Juegos relajantes ps4

Pero ahora, me he despertado en un sótano poco iluminado, el agua gotea del techo, la luz se enciende y se apaga. Oigo gritos en la habitación contigua. Al intentar moverme, me doy cuenta de que tengo las manos atadas a una silla.

Mientras que Hellblade trataba de representar un problema de salud mental con la mayor precisión posible, el trabajo de Daniel-Watanabe va más allá de la mera representación, y analiza si los juegos pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar mental, centrándose específicamente en la ansiedad.

Ha utilizado la tecnología de realidad virtual (RV) para examinar cómo respondemos al estrés. Recientemente ha completado un estudio que consistía en poner a las personas en diferentes situaciones virtuales estresantes -como enfrentarse a arañas, en un bosque de noche, en lo alto de un edificio o hablando en público- y medir los cambios en su respiración, ritmo cardíaco y pulso. El objetivo de este estudio piloto era mostrar una prueba de principio de que es posible provocar -y medir- cambios fisiológicos. Espera ponerlo a disposición de otros grupos de investigación para que puedan reproducir los resultados o utilizar la tecnología para realizar sus propios experimentos.

Juegos de ansiedad en línea

Los juegos son una forma divertida para que niños, adolescentes y adultos de todas las edades alivien algo de estrés en su vida diaria. Y ahora, muchos de estos juegos relajantes están disponibles en sus dispositivos de mano y ocupan los primeros puestos en la App Store. Juegos tan conocidos como el Tetris o el Bejeweled II están en el centro de los ensayos de investigación clínica centrados en la ansiedad y el estrés. ¿Qué parecen tener en común todos estos juegos antiestrés? Que ponen al jugador en un “estado de flujo”, lo que significa que los jugadores se sumergen completamente en lo que están haciendo.

1) TETRIS | El Tetris consiste en girar formas geométricas para que encajen unas con otras con distintos niveles de dificultad. Un estudio realizado por Kyla Rankin, Lisa C. Walsh y Kate Sweeny, de la Universidad de California en Riverside, destaca que el Tetris es una actividad que induce a la fluidez y es la mejor distracción durante los períodos de espera inciertos. Además, cada vez hay más investigaciones sobre cómo el Tetris puede desempeñar un papel en la reducción de los síntomas del trastorno de estrés postraumático, como los flashbacks y los pensamientos intrusivos.

2) BEJEWELED II | Bejeweled II es un cautivador y colorido juego de emparejar cadenas de joyas. Los investigadores Carmen V. Russoniello, Kevin O’Brien y Jennifer M. Parks analizan la actividad de las ondas cerebrales y el ritmo cardíaco de los jugadores de Bejeweled II en la Annual Review of Cybertherapy and Telemedicine. Los resultados son estadísticamente significativos en el mundo de la investigación, aunque la diferencia de resultados es sutil al comparar el grupo de control que realizó una actividad de 20 minutos en Internet con los jugadores de Bejeweled II.