Ansiedad y ganas de defecar
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Tu cerebro juega un papel importante en lo bien (o no) que cagas. Si alguna vez has vivido una experiencia angustiosa o mortificante, puede que conozcas la sensación de salir corriendo al baño, con las mejillas totalmente apretadas, para hacer un número dos de emergencia. Es un tema indecoroso, te entiendo. Pero el hecho es que la gente tiene diarrea cuando está nerviosa, y para aquellos que viven con ansiedad como una condición de salud mental, los problemas gastrointestinales son un síntoma físico bastante común.
Si su sistema digestivo se descontrola a la primera señal de problemas -incluso si es la preocupación por los problemas para ir al baño lo que eleva su ansiedad- es una buena idea estar al tanto de por qué sucede o cuáles pueden ser sus desencadenantes para poder mantener las cosas bajo control. Hemos preguntado a los profesionales sobre cómo hacer frente a la ansiedad cuando se te revuelven las tripas, y esto es lo que debes saber.
ICYMI, el cuerpo y el cerebro son una unidad interconectada. Todo el intestino está revestido por el sistema nervioso entérico (SNE), que es tu “segundo cerebro””, explica el Dr. Amol Sharma, profesor asociado de Gastroenterología y Hepatología del Colegio Médico de Georgia. “El SNE interactúa constantemente con el entorno de tu intestino, el microbioma y el cerebro”.
Caca nerviosa antes de la entrevista
La ansiedad afecta a la persona por dentro y por fuera. Una de las áreas más sensibles a este cambio es el sistema digestivo. El sistema digestivo humano es increíblemente delicado. Incluso el más mínimo desequilibrio puede provocar una serie de problemas intestinales que abarcan desde una pequeña molestia hasta una angustia importante.
Los problemas intestinales se asocian comúnmente con la ansiedad, ya que el estrés puede alterar las hormonas, afectar a la velocidad de la digestión y ejercer una presión significativa sobre los intestinos. A lo largo de este artículo, exploraremos las causas, los síntomas y las soluciones de los problemas intestinales en relación con la ansiedad y el estrés.
Todo tu tracto digestivo es increíblemente complejo. Hay un montón de problemas médicos -algunos comunes, otros más graves- que pueden alterar la salud y el comportamiento de los intestinos, y provocar molestias, heces húmedas, estreñimiento, dolor y muchos otros síntomas. Desde la mala alimentación hasta la enfermedad, los intestinos suelen ser el lugar afectado por una serie de condiciones médicas.
También hay muchos problemas intestinales que pueden relacionarse con el estrés y la ansiedad. Pero lo interesante de los problemas intestinales derivados de la ansiedad es que están relacionados de varias maneras, algunas de las cuales pueden no estar aún claras.
Ansiedad obsesionada con los movimientos intestinales
Según un estudio de 2014, el estrés psicológico puede repercutir en la salud intestinal, lo que podría explicar por qué sientes la necesidad de ir al baño cuando te pones nervioso. Algunos de los síntomas gastrointestinales asociados al estrés incluyen náuseas, vómitos, dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales.
Según Healthline, la ansiedad puede provocar diarrea debido a la “conexión entre el intestino y el cerebro”, que también se conoce como eje intestino-cerebro. El sitio web afirma que este eje conecta el sistema nervioso central (SNC) con el sistema nervioso entérico (SNE), que ayuda a regular los procesos del tracto gastrointestinal (GI) que afectan a las emociones y los comportamientos. Por eso, cuando el estrés o la ansiedad hacen que el cerebro envíe estas señales al intestino, éste puede reaccionar con síntomas físicos, como náuseas o diarrea.
Hablar de los movimientos intestinales no es fácil, pero tener una conversación incómoda de 10 minutos con tu médico te ahorrará futuras molestias. “Las cosas que deben ser llevadas a la atención de su médico son los antecedentes familiares de enfermedades gastrointestinales, el sangrado, las náuseas o los vómitos, la pérdida de peso y los movimientos intestinales que le despiertan del sueño”, dice Deutsch.
Olor a caca por ansiedad
Rippon, un patinador artístico profesional, se abrió sobre sus intestinos nerviosos en una serie de videos de Instagram en 2018. En lugar de luchar contra las ganas de defecar antes de pisar el hielo, tomó la decisión de aceptarlas.
Afortunadamente, los viajes de emergencia al baño no obstaculizaron el rendimiento de Rippon, como lo demuestra la medalla de bronce que ganó en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2018 en Corea del Sur. Tal vez no hayas competido delante de todo el mundo, pero seguro que te has encontrado con experiencias angustiosas que te han provocado las repentinas ganas de hacer caca. ¿Qué ocurre?
Tu cerebro y tus intestinos están más conectados de lo que crees. Incluso hay un nombre científico para esta relación: el eje intestino-cerebro (GBA). Se trata del vínculo entre el sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico (SNE), una red de más de 100 millones de neuronas que se extiende desde la parte inferior del esófago hasta el recto.
Cuando el cerebro entra en modo de lucha o huida, el SNE responde aumentando la secreción de hormonas como la adrenalina, el cortisol y la serotonina, que pueden estimular el tracto gastrointestinal. Dependiendo de la forma en que su cuerpo está conectado, que puede causar una de dos cosas a suceder:
