Perdida de apetito ansiedad
Cómo afrontar la pérdida de apetito
Un síntoma bastante común de la ansiedad es la pérdida de apetito. Algunas personas nerviosas se olvidan de comer o no tienen hambre, pero por lo demás se sienten bien. Para otras, comer es difícil y desagradable. Pueden sentir que están vomitando o que tienen que atragantarse con cada bocado.
A veces esta supresión del apetito es de corta duración y bastante intrascendente, como si te saltas el desayuno el día que tienes que hacer una presentación en el trabajo a primera hora de la mañana. En otras ocasiones, se pasa por una racha de estrés más larga y se come mucho menos de lo normal durante varios días o semanas.
La sensación es lo suficientemente horrible por sí sola como para que tu apetito empiece a resentirse. Cuando la ansiedad te impide comer, también puedes desarrollar algunas preocupaciones secundarias sobre el propio síntoma:
La forma más sencilla de recuperar el apetito es reducir la ansiedad que lo frena. Por supuesto, “reducir tu ansiedad” es una sugerencia increíblemente amplia, y este artículo no puede empezar a explicar todos los métodos para hacerlo. Una sección entera de este sitio cubre varios enfoques.
Ansiedad por la comida
La comida, la comida, la comida… Ah, eso y el agua, el agua… Nuestro cuerpo lo necesita. Es un poco como si un coche necesitara gasolina y aceite. Si no alimentas a un coche, pues no andará. Es algo muy parecido con tu cuerpo. Necesita ser alimentado para poder funcionar.
También tengo una fuerte filosofía con el cuerpo humano (o más aún, mi propio cuerpo) en el sentido de que, este es el único cuerpo que tengo y aunque mi mente esté siendo dominada por el temido perro negro y creando estragos dentro de mi cabeza, mi cuerpo no necesita seguir ese camino. Así que sí, tengo un cuerpo, y me propongo mantenerlo lo mejor posible, tratándolo bien con mucho ejercicio, pero también con mucha comida sana y buenos niveles de hidratación.
Pruebo cosas pequeñas como las fresas y otras bayas. Tienen un alto contenido de azúcar, por lo que te hacen sentir mejor al instante, y son pequeñas y manejables. Intentar sentarse ante un plato de comida puede ser una tortura.
Cuando sientes que no puedes comer, pero eres capaz de beber agua. ¿Crees que si te prepararas un zumo de frutas y verduras recién exprimido o un batido sería más fácil de consumir? Al menos tu cuerpo obtendría algunos nutrientes.
Falta de apetito
Falta de apetito Síntoma de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Falta de apetito:A veces simplemente no tienes ganas de comer, o la idea de la comida no es apetecible. Este síntoma también puede describirse como no tener ningún deseo de comer, no tener nunca hambre, o la idea de comer le produce náuseas.
La falta de apetito puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener ganas de no comer de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.
¿Por qué la ansiedad provoca falta de apetito? Estar ansioso hace que el cuerpo produzca una respuesta de estrés (comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida). La respuesta al estrés está diseñada para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza. Estos cambios incluyen el funcionamiento del estómago y del sistema digestivo.
Por ejemplo, la respuesta al estrés hace que el estómago deje de descomponer los alimentos. La respuesta al estrés también hace que el sistema digestivo se suprima y que el tracto de eliminación se acelere. Estas tres acciones nos ayudan cuando estamos en peligro real, pero pueden causar problemas si el cuerpo experimenta respuestas al estrés demasiado frecuentes.
Test de ansiedad
En este blog nos hemos centrado en la depresión y la pérdida de apetito. Si tiene dificultades para comer a causa de la depresión, veremos por qué puede estar ocurriendo esto y qué puede hacer para empezar a hacer cambios positivos. También analizaremos las opciones de tratamiento que están a su disposición para ayudarle a recuperar el rumbo.
Cuando alguien tiene depresión, puede ser que ocasionalmente se salte o no termine sus comidas. Pueden pasar días sin comer o beber lo suficiente. Esto puede repercutir en sus niveles de energía y causar pérdida de peso y problemas de salud, empeorando aún más su depresión.
Si está experimentando los síntomas de la depresión, y esto está teniendo un impacto negativo en su apetito y en su calidad de vida en general, es el momento de buscar apoyo profesional. La depresión es tratable y no tiene por qué sufrir en silencio.
Puede hablar con su médico de cabecera sobre sus síntomas o ponerse en contacto directamente con Priory para hablar con uno de nuestros profesionales de la salud mental. Esto le dará la oportunidad de hablar sobre lo que ha estado experimentando y acceder a un tratamiento para la depresión para que pueda empezar a sentirse mejor.
