Gestalt para la ansiedad
Técnicas de terapia Gestalt pdf
Si estás leyendo este artículo, probablemente estés considerando ir a terapia. Tal vez hayas oído hablar de la terapia Gestalt, pero no estás seguro de si es adecuada para ti. Empezar una terapia puede ser un poco intimidante. Te imaginas sentado en una oficina, frente a alguien que no conoces muy bien y tienes que hablar de cosas posiblemente dolorosas de tu pasado.
Aunque revisar el pasado puede ser una herramienta poderosa para entender qué partes de ti mismo necesitan sanar, la terapia Gestalt es un enfoque que se basa principalmente en el “aquí y ahora”. Esto puede parecer un poco confuso, así que en este artículo intentaremos aclarar qué es la terapia Gestalt y cómo puede ayudarte.
La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia humanista, holística y centrada en el cliente desarrollada por el psicoterapeuta Fritz Perls y su esposa Laura Perls en la década de 1940. Ambos se habían formado en el psicoanálisis, pero creían que había que considerar a las personas como una entidad completa y verlas a través de sus propios ojos, en el presente, y no a través de su pasado. El término “Gestalt” significa en realidad conjunto, y se basa en la idea de que el todo es mayor que la suma de sus partes.
¿Se sigue utilizando la terapia gestáltica en la actualidad?
Trato la ansiedad en sus múltiples formas. Tenemos diferentes nombres para ella: ansiedad social, ansiedad generalizada, ansiedad de rendimiento (también haga clic aquí para ver más sobre mi trabajo tratando a personas con ansiedad de rendimiento) y ataques de pánico, por ejemplo. A menudo me piden consejos sobre cómo manejar la ansiedad y hay muchos consejos en línea, así como algunas buenas recomendaciones de libros de autoayuda para la ansiedad, y si usted sufre de ansiedad vale la pena explorar algunas de estas estrategias de afrontamiento.
En este artículo quiero explorar cómo trabajo con la ansiedad y el estrés, basándome en la teoría de la terapia gestalt. En el artículo que sigue, examinaré las formas típicas de trabajar con la ansiedad en la terapia. Luego abordaré algunos de los resultados que mis clientes han tenido al trabajar con sus síntomas de ansiedad.
¿Cómo concibe la terapia gestáltica la ansiedad? Empecemos por desentrañar una definición de ansiedad que se encuentra al principio de Perls, Hefferline y Goodman, Gestalt Therapy: Excitación y crecimiento en la personalidad humana (Gestalt Journal Press Edition, 1994)
Mejor ayuda gestáltica
Fritz Perls decía que la ansiedad se producía cuando uno abandonaba el presente y empezaba a imaginar el futuro mientras contenía la respiración. Hoy en día, en la Terapia Gestalt, seguimos considerando esas palabras. Los terapeutas Gestalt también consideran el patrón de permanecer en un estado de ansiedad de bajo nivel y el impacto que tiene sobre el cliente.
Al sentarse con el cliente permitiéndole experimentar realmente lo que más teme, la ansiedad puede descargarse de forma segura. En este breve taller exploraré la forma Gestalt de trabajar con la ansiedad.
Karen F. Burke (MSc Gestalt Psychotherapy) está registrada y acreditada por el UKCP y es miembro de la BACP. En la práctica privada, trabaja en Lancashire y en el Instituto de Psicoterapia de Manchester, donde atiende a personas de todas las edades, incluidos niños, en terapia individual, de pareja o de grupo. La práctica de Karen incluye la formación y la supervisión.
Karen también trabaja en una organización benéfica, trabajando con cualquier persona afectada por la adopción, dos días a la semana. Anteriormente, Karen ha trabajado en agencias para niños bajo tutela, en un centro de apego, en un hospicio y en organizaciones privadas.
Terapia Gestalt ataques de pánico
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La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia que se centra en la vida presente de una persona en lugar de ahondar en sus experiencias pasadas. Esta forma de terapia hace hincapié en la importancia de comprender el contexto de la vida de una persona al considerar los retos a los que se enfrenta. También implica asumir la responsabilidad en lugar de culpar.
La Gestalt, por definición, se refiere a la forma de algo y sugiere que el todo es mayor que la suma de sus partes. En esta teoría particular de asesoramiento se hace hincapié en la percepción. La terapia Gestalt presta atención a la forma en que damos significado y sentido a nuestro mundo y nuestras experiencias.
La terapia Gestalt fue desarrollada por Fritz Perls, con la ayuda de su esposa en ese momento, Laura Perls, e introducida en la década de 1940 como una alternativa al psicoanálisis más tradicional. Tanto Fritz como Laura se formaron en psicoanálisis y psicología gestáltica.
