Ansiedad en los pies

Ansiedad en los pies

Hormigueo por ansiedad en los pies

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad, gratuito y con resultados instantáneos de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluida la opresión en el pecho.

Las manos y los pies fríos pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tiene las manos o los pies fríos (o ambos) de vez en cuando y no tan a menudo, los tiene de forma intermitente o los tiene todo el tiempo.

Cuando este síntoma está causado por la ansiedad, el comportamiento aprensivo, que genera ansiedad, hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés hace que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida o la respuesta de emergencia[1][2].

Ansiedad en los pies por la noche

Los pies, los dedos de los pies, las manos, los dedos de las manos, los brazos, las piernas o incluso todo el cuerpo pueden sentirse como si zumbara, se agitara, vibrara o temblara. Esta sensación puede ocurrir rara vez, con frecuencia o de forma persistente, y puede ocurrir en una parte de su cuerpo, o migrar de un lugar a otro.

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Aunque algunas personas pueden controlar esta sensación tranquilizándose o tensando y aflojando los músculos, la mayoría de las veces este síntoma se produce de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que se produzca.

También es habitual que este síntoma se produzca de forma intermitente y sin motivo aparente. Por ejemplo, puedes estar descansando cuando de repente, y sin razón aparente, una parte de tu cuerpo comienza a sentirse como si estuviera zumbando/vibrando/temblando. Luego, sin razón aparente, momentos después, desaparece, para volver de nuevo más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar la sensación. Todas las manifestaciones anteriores son comunes.

Comportarse de forma aprensiva (preocupado, inquieto, temeroso, nervioso) hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].

Cómo deshacerse de la ansiedad en los pies

Algunos de los síntomas de la ansiedad son inusualmente aterradores. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a las náuseas, la tensión, la sudoración y el aumento del ritmo cardíaco, pero en algunos casos se puede experimentar un síntoma de ansiedad tan perturbador que el síntoma por sí solo provoca más ansiedad.

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Cada persona describe la sensación de hormigueo en los pies de forma diferente. Algunos afirman que es como si su pie se hubiera dormido y se estuviera despertando. Otros experimentan más bien una sensación de dolor o ardor. Todas ellas pueden ser versiones del mismo síntoma de ansiedad.

El hormigueo en los pies -y otras sensaciones similares- puede no parecer relacionado con la ansiedad. Eso es porque para muchos, son un subproducto de un síntoma. Cuando se lucha contra la ansiedad, se es mucho más propenso a la hiperventilación. Se sabe que la hiperventilación provoca hormigueos en las manos y los pies.

La hiperventilación se produce cuando el cuerpo toma más oxígeno del que necesita y expulsa demasiado dióxido de carbono. Para la persona que hiperventila, puede sentirse como si no estuviera recibiendo suficiente oxígeno, por lo que empieza a respirar más profundamente. Por desgracia, esto sólo empeora la hiperventilación.

Ansiedad por el zumbido de los pies

Lo creas o no, ciertos puntos de tus pies se dirigen a diferentes áreas de tu cuerpo para aliviar el dolor y los músculos adoloridos e incluso ayudar con las condiciones de salud crónicas que van desde los dolores de cabeza hasta, sí, la ansiedad. Puede sonar un poco raro, pero se llama reflexología podal, existe desde siempre y, sí, es increíble.

La reflexología es una forma de Medicina Tradicional China (MTC) que se cree que se remonta a unos 3.000 años, según el acupunturista licenciado y fundador del distribuidor de CBD y hierbas chinas Dragon Hemp, Kevin Menard.

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Al igual que la acupuntura, la reflexología se centra en los puntos de presión asignados a diferentes zonas del cuerpo, para tratar y prevenir cualquier problema en todo el cuerpo, como dolores musculares y enfermedades crónicas, sin agujas. Al igual que otras prácticas de la MTC, la reflexología trata de devolver el equilibrio al flujo de energía del cuerpo, también conocido como Qi.

“La reflexología restablece el flujo natural de Qi mediante el masaje intencionado de los pies, las manos y las orejas”, explica Menard. “Se cree que [estas partes del cuerpo] son un microcosmos de todo el cuerpo humano, y que un reflexólogo experto puede detectar desequilibrios del Qi y enfermedades en órganos específicos”. Menard añade que los distintos grados de presión pueden enviar el Qi y la sangre a los órganos correspondientes para restablecer el equilibrio y mejorar la salud del cuerpo.

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