La ansiedad en la actualidad

La ansiedad en la actualidad

Psicología hoy en día

“La ansiedad es un estado mental-emocional incómodo sobre el futuro”, dice Buttimer. “Queremos previsibilidad y control sobre lo que va a ocurrir en el futuro; la ansiedad se centra excesivamente en los ‘y si'”.

La ansiedad es una parte normal de la vida, pero podrías tener un trastorno de ansiedad si la experimentas con frecuencia, empieza a afectar a tus actividades diarias, es difícil de controlar o parece desproporcionada para una situación.

“Un profesional de la salud mental puede enseñarte técnicas para ayudarte a poner las cosas en perspectiva”, explica Buttimer. “Pueden ofrecerte una visión más objetiva de los acontecimientos de tu vida y ayudarte a distinguir entre la ansiedad normal y las fases extremas de ansiedad”.

Ataque de ansiedad

Mirando hacia atrás, veo que esta crudeza tenía su belleza. Todos esos fuertes sentimientos me ayudaron a descubrir quién era yo y qué tipo de personas quería a mi alrededor. También me siento afortunada de pertenecer a la última generación que vivió su infancia sin grandes dosis de vida digital, y la última en recibir la influencia de los holgazanes de la Generación X, en lugar de los auto-optimistas que vinieron después. Esta crudeza estaba en cierto modo protegida de las influencias sociales que me decían que debía hacer y ser más.

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Eso no es cierto hoy en día. Las niñas crecen con un número creciente de presiones externas, lo que hace que su transición a la adolescencia y a la edad adulta sea mucho más perturbadora desde el punto de vista psicológico de lo que solía ser. Las investigaciones muestran fuertes picos de depresión y ansiedad entre las chicas en los últimos años, en tasas notablemente superiores a las de los chicos.

Donna Jackson Nakazawa: Hay tanto énfasis en el rendimiento y la competición. Nuestros hijos se están perdiendo esa parte importante de la infancia, esos años intermedios, entre los 7 y los 13 años, en los que deberían estar haciendo cosas como salir con sus amigos y tumbarse en la hierba para charlar de lo que sea. Hemos sustituido eso por una cultura que se mueve rápidamente y también hemos añadido las redes sociales, a las que se supone que los niños no deberían acceder hasta los 13 años, pero muchos lo hacen mucho antes.

Tratamiento de la ansiedad

¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida cotidiana, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1

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La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.

Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1

Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

Trastorno de ansiedad

Un poco de ansiedad puede ser útil; por ejemplo, sentirse ansioso antes de un examen puede hacer que esté más alerta y mejore su rendimiento. Pero un exceso de ansiedad puede hacer que te sientas cansado e incapaz de concentrarte.

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Cuando te sientes ansioso o estresado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Éstas provocan los síntomas físicos de la ansiedad, como el aumento de la frecuencia cardíaca y de la sudoración.

Un poco de ansiedad está bien, pero la ansiedad a largo plazo puede causar problemas de salud más graves, como la presión arterial alta (hipertensión). También puede ser más probable que desarrolle infecciones. Si te sientes ansioso todo el tiempo o esto afecta a tu vida cotidiana, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad o de pánico.

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