Bolsa de papel para la ansiedad
Cómo respirar en una bolsa de papel
Preguntas relacionadas: ¿Cómo ayudan las bolsas de papel a los ataques de pánico? Mi madre me ha pillado masturbándome y me da tanta vergüenza que ni siquiera quiero salir de mi habitación. ¿Qué puedo hacer? A veces no puedo respirar y me asusto de repente. Se siente como un mini ataque de pánico, pero son sólo unos segundos. A veces, mi corazón se acelera y no puedo respirar durante unos segundos o minutos. Se siente como si tuviera un ataque de pánico, pero es muy rápido. No sé si es uno o qué hacer. Ayuda? ¿Se puede tener un ataque de pánico durante un ataque de ansiedad? ¿Por qué sólo he tenido un ataque de pánico una vez? ¿Cómo puedo saber que estoy teniendo un ataque de pánico? Me desmayo pero sigo consciente durante algunos de mis ataques de pánico. Es normal o hay que preocuparse por ello… Llevo años teniendo ataques de pánico, pero sólo una vez al mes (a veces nada durante dos meses, a veces tres en un día). En el caso de que se trate de un ataque de pánico, es normal o hay que preocuparse por ello. ¿Es un solo ataque de pánico largo o 12 diferentes? Sigo teniendo destellos aleatorios de sentimientos surrealistas/depresivos que duran sólo unos segundos. ¿Qué puede ser esto y por qué sigue ocurriendo? Lee más sobre los ataques de pánico en nuestros foros de ataques de pánico
Bolsa de papel para la hiperventilación
Existen pruebas médicas contradictorias sobre si su aplicación para tratar la hiperventilación funciona. Según varios estudios, este ejercicio respiratorio no se aconseja. Según otras investigaciones de exámenes médicos, algunos individuos con falta de aire pueden beneficiarse de respirar en dicha bolsa de papel. Sin embargo, en este artículo entraremos en más detalles sobre cómo ayuda respirar dentro de una bolsa de papel.
Tal vez se haya preguntado por qué la gente respira en bolsas de papel. – Pues bien, aquí tiene la respuesta. La respiración dentro de una bolsa de papel se ha asociado con los ataques de pánico y el jadeo excesivo. Se utiliza para ayudar con el equilibrio de la respiración. Este método puede ayudar a controlar la falta de aire debido a la ansiedad de las llamadas telefónicas en el trabajo, o la depresión del bloqueo mental, que es beneficioso a lo largo de un ataque de ansiedad o pánico. La respiración rápida o corta da lugar a una dificultad respiratoria, a menudo conocida como “hiperventilación”.
La hiperventilación puede producirse en las personas que sufren episodios de pánico o ansiedad. La hiperventilación provoca una exhalación excesiva de aire, por lo que las personas comienzan a respirar en una bolsa de papel para la ansiedad. La concentración de dióxido de carbono en la sangre puede bajar como resultado. ¿Pero no le beneficiaría tener menos dióxido de carbono? En realidad, su cuerpo se desequilibra cuando su nivel de dióxido de carbono en sangre es anormalmente bajo.
Cómo dejar de hiperventilar sin una bolsa de papel
ResumenPara explorar si el enfoque común de la reinspiración (bolsa de papel) para la hiperventilación funciona, y cómo lo hace, se llevaron a cabo dos experimentos. En el primer experimento, se pidió en dos ocasiones a 12 voluntarios normales, conocedores del fundamento fisiológico común de la reinhalación, que respiraran en exceso de forma intensa y luego volvieran a respirar o reiniciaran la ventilación normal. El CO2 alveolar aumentó más rápidamente y los síntomas físicos desaparecieron antes en la condición de reinhalación. El segundo experimento tenía un diseño similar; sin embargo, esta vez se hizo creer a los sujetos que, tras las dos pruebas de provocación de hiperventilación, volvían a respirar en un sistema de tubos semicerrados. En una de las ocasiones, el sistema de tubos estaba, de hecho, abierto. El restablecimiento del CO2 volvió a diferir en las dos condiciones. En este segundo experimento, el momento de la desaparición de los síntomas no fue significativamente más temprano en la condición de reinhalación. Los resultados combinados de los estudios sugieren que la expectativa y la sugestión desempeñan un papel en los efectos de los enfoques de reinhalación en la hiperventilación.
Respirar en una bolsa de papel para la falta de aire
Estimado doctor: Estaba teniendo un ataque de pánico y pensé que podría desmayarme. Mi padre me hizo respirar en una bolsa de papel y me ayudó a calmarme. Sólo lo he visto en la televisión. ¿Por qué funcionó? ¿Fue porque acabé haciendo respiraciones profundas?
Querido lector: Es interesante cómo, cuando un personaje de la televisión se hiperventila, alguien tiene una bolsa de papel marrón para que respire en ella. Y si bien la naturaleza rítmica de esa respiración puede contribuir a calmar a la persona, la teoría real detrás de la maniobra tiene sus raíces en la bioquímica. Para entender el porqué, empecemos por el ataque de ansiedad. A menudo conocido como ataque de pánico, es la aparición repentina de síntomas asociados al miedo, a pesar de la ausencia de peligro real. Entre los muchos síntomas desagradables e inquietantes de un ataque de pánico está la respiración rápida e incontrolada conocida como hiperventilación. Cuando esto ocurre, hace que las concentraciones de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre se desequilibren rápidamente.
A diferencia de la respiración controlada, que permite al sistema respiratorio tomar oxígeno y expulsar dióxido de carbono en cantidades óptimas, la hiperventilación provoca un exceso de oxígeno y un déficit de dióxido de carbono, también conocido como C02. Dado que el C02 es un subproducto metabólico -a veces se le denomina producto de desecho-, puede no parecer algo malo. Un exceso de C02 disuelto en la sangre puede provocar síntomas que van desde mareos, somnolencia, dolor de cabeza, confusión y dificultad para respirar hasta arritmias cardíacas, convulsiones y pérdida de conciencia. Sin embargo, un exceso de C02 también es un problema.
