Chat para personas con ansiedad
Salas de chat sobre la depresión y la ansiedad
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Las salas de chat sobre la depresión pueden ayudarle si se siente deprimido y necesita hablar con alguien que entienda por lo que está pasando. Puedes encontrar un lugar seguro para expresarte y obtener el apoyo de otras personas que también están pasando por una depresión.
Si tienes pensamientos suicidas, ponte en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en el 988 para recibir apoyo y ayuda de un consejero capacitado. Si tú o un ser querido estáis en peligro inmediato, llama al 911.
También puede enviar un mensaje de texto al 838255 durante estos momentos de crisis. Estos enlaces también son apropiados para los veteranos (pulse el 1 y se le pondrá en contacto con consejeros formados en los problemas que pueda estar experimentando).
El chat de la ansiedad en línea
La ansiedad es una de las enfermedades mentales más diagnosticadas en Australia. Aunque todos podemos experimentar ansiedad en algún momento de la vida, es importante buscar ayuda para controlar la ansiedad si está afectando a su capacidad para funcionar de forma habitual.
La ansiedad es una anticipación excesiva e incontrolable de futuras amenazas percibidas. Sentirse ansioso en determinadas situaciones puede ayudarnos a evitar el peligro, activando nuestra respuesta de “lucha o huida”. Así es como hemos evolucionado para mantenernos a salvo. Sin embargo, cuando las preocupaciones no desaparecen, suceden sin ninguna razón en particular, son desproporcionadas con respecto a la situación o se interponen en la vida cotidiana, esto puede indicar que se padece un trastorno de ansiedad.
Mal ha trabajado en algunos de los mejores restaurantes del mundo, pero la presión, las largas horas de trabajo y el caos empezaron a hacer mella en su salud mental, lo que le provocó una ansiedad grave. Aquí comparte cómo consiguió apoyo y qué le ha ayudado en su viaje.
Charla sobre salud mental
Las salas de chat han caído en desgracia durante la última década, sobre todo debido al mal uso y a la mala cobertura mediática. Aunque siguen siendo una forma estupenda de entablar conversaciones con personas con ideas afines, las salas de chat tienden a atraer a abusadores, spammers y “trolls” no deseados. Sin embargo, las salas de chat sobre la ansiedad pueden ser beneficiosas, siempre que sepas dónde encontrarlas, cómo utilizarlas de forma eficaz y cuándo alejarte de ellas.
Antes de poner un pie dentro de una sala de chat, debes asegurarte de entender tu propia ansiedad. No toda la ansiedad es igual. Hay diferentes tipos de trastornos, diferentes tipos de síntomas y diferentes causas. Es importante que comprendas mejor tu propia ansiedad antes de empezar a participar en discusiones sobre tus síntomas con personas que no necesariamente saben de qué están hablando.
Cada sala de chat tiene su propia comunidad. Se trata de una comunidad de individuos que a menudo luchan contra la ansiedad o se han recuperado de ella, y que quieren compartir sus problemas con personas de ideas afines. Las salas de chat son esencialmente grupos de apoyo improvisados las 24 horas del día, pero a menudo con poca estructura.
Salas de chat de ansiedad gratis
Creo que debería indicarse que puedes registrarte y usar 7 Cups en Internet porque no tenía ni idea hasta que fui a buscar la información de las preguntas frecuentes. La aplicación es buena para la mensajería, pero para sacar realmente el máximo provecho de 7 Cups es necesario utilizar el ordenador. Creo que es un gran servicio. Siempre he querido ayudar a otros de esta manera y ahora puedo hacerlo, pero es difícil ser un oyente al principio y averiguar la forma correcta de responder porque no se puede decir simplemente “oh, tienes que dejar a ese tipo que no es bueno para ti si te está engañando y golpeando”. Hay otra aplicación llamada Therapeer en la que puedes dar consejos a la gente de esa manera y esa aplicación es más fácil para mí porque puedes darles consejos y hablar con ellos en una conversación como lo haría un amigo. De todos modos, mi consejo es que consigas un mentor y hagas que practique conversaciones simuladas contigo antes de intentar ayudar a alguien escuchándolo, porque no querrás llegar a tu primera conversación y luchar con lo que debes decirles. En general, 7 Cups es increíble. Si no quieres escuchar y sólo ser un miembro, también está bien. Hay foros para cada tema y tienen cosas de las que hablar cada semana y hacen check-ins semanales y cosas para promover la participación de todos en los foros. En general, doy a 7 Cups 10 de 5 estrellas.
