Que regalarle a alguien con ansiedad

Aplicación contra la ansiedad

Nunca deja de ser incómodo decirle a alguien que tengo trastornos de ansiedad. Y he tenido que decírselo a mucha gente: amigos, familia, supervisores, citas. (Nada estropea tanto una noche de cita como decir: “Oye, me gustas mucho, pero siento que me voy a morir ahora mismo”).

Abrirse a los demás puede ser validador y liberador, pero siempre es estresante al principio porque no sé cómo van a responder. Que te estereotipen o te traten de forma insensible cuando estás luchando puede ser angustioso, especialmente si ya te deprimes por tener ansiedad. (Culpable.)

Lo que he aprendido en mis muchos años de sinceridad es que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones. No quieren decir algo incorrecto, pero puede ser difícil para ellos saber qué decir si no saben mucho sobre la ansiedad.

Aunque todo el mundo experimenta ansiedad, las personas experimentan diferentes grados de gravedad, dice Ty Lostutter, psicólogo clínico especializado en ansiedad y que trata a los pacientes de la Seattle Cancer Care Alliance en South Lake Union.

Regalos para la ansiedad

Creo que todos podemos decir que conocemos a alguien cercano que se enfrenta a la ansiedad (o a altos niveles de estrés) con demasiada frecuencia. Es difícil ver a personas tan maravillosas lidiar con tal variedad de emociones y a menudo nos preguntamos, ‘¿qué puedo hacer para ayudar?

Una manta con peso. Hace poco que las descubrí y el hombre, lo que es un cambio de juego. Las mantas ponderadas proporcionan una presión sensorial que te ayuda a relajarte y son el regalo perfecto contra la ansiedad. Básicamente, es como recibir un gigantesco y cálido abrazo y es tan reconfortante que ayuda a calmar los sentimientos de ansiedad. Compra mi manta con peso favorita aquí >>

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Regalos para los que piensan demasiado

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad.  Esta información es para las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.

Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.

El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.

Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.

Regalos para estudiantes estresados

Sarah es una escritora independiente centrada en la salud y el bienestar. Ha escrito para publicaciones como Women’s Health, Healthline y Parents. Fue profesora de escritura creativa durante cinco años y es licenciada en inglés por la Southern Connecticut State University.

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Si tienes a alguien en tu lista de compras que sospechas que está luchando contra la ansiedad, es posible que quieras comprarle un regalo para hacerle saber que estás ahí para él. Pero comprar un regalo con temática de ansiedad para alguien con ansiedad puede ser más fácil de decir que de hacer.