Que tomar para la ansiedad nocturna

Ataques de pánico nocturnos

Muchos anuncios dicen que los somníferos ayudan a conciliar un sueño pleno y reparador. Pero los estudios demuestran que esto no es exactamente cierto en la vida real. Por término medio, las personas que toman uno de estos fármacos duermen sólo un poco más y mejor que las que no lo hacen.

Hazte un examen médico completo. Los problemas de sueño pueden estar causados por la depresión o la ansiedad, el dolor, el síndrome de las piernas inquietas y muchas otras afecciones. Incluso si un examen no revela una causa subyacente, deberías probar otras soluciones antes de probar los fármacos.

Considere estos fármacos si los problemas de sueño están afectando a su calidad de vida y nada más le ha ayudado. Pero el médico debe vigilarle cuidadosamente para asegurarse de que el fármaco le ayuda y no le causa efectos secundarios.

Los mejores medicamentos para la ansiedad y el insomnio

Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. El sueño favorece el descanso y la relajación y nos da la oportunidad de recuperarnos y dejar atrás el estrés del día. Sin embargo, este no es el caso de muchas personas que luchan contra los ataques de pánico por la noche.

Estos síntomas pueden ser tan graves que a veces hacen creer a quienes los padecen por primera vez que están sufriendo un ataque al corazón o un ataque de nervios. Con el tiempo, los ataques de pánico pueden volverse más frecuentes y el miedo a sufrirlos se arraiga, dando lugar a un “círculo vicioso”. También puedes experimentar lo que se conoce como sacudidas hipnóticas. Si estás especialmente estresado o ansioso, también puedes experimentar lo que se conoce como sacudidas hipnóticas.  Estas sensaciones musculares involuntarias, como sacudidas, se producen cuando estás en la fase más ligera del sueño.

Los ataques de pánico nocturnos, también conocidos como “ataques de pánico nocturnos” o “terrores nocturnos”, ocurren mientras estás dormido y te despiertan, a menudo con los mismos síntomas que los ataques de pánico diurnos. Sin embargo, aunque estos ataques nocturnos suelen durar sólo unos minutos, puede pasar mucho tiempo hasta que te calmes lo suficiente como para volver a dormir después de sufrir uno. Esto, unido a la preocupación por si vas a tener otro ataque de pánico, puede provocar insomnio.

Ansiedad al intentar dormir

Tomar otros medicamentos con el antidepresivo: pastillas para dormir, medicamentos para la ansiedad, antipsicóticos, estabilizadores del estado de ánimo y remedios de venta libreAlgunas de las personas entrevistadas habían recibido la prescripción de otros medicamentos junto con un antidepresivo, o en lugar de uno. Entre ellos, había pastillas para dormir, medicamentos para aliviar la ansiedad, antipsicóticos y estabilizadores del estado de ánimo.

A veces es difícil saber si la dificultad para dormir es un efecto secundario de los antidepresivos o un síntoma de la depresión. La depresión de Caroline se desencadena “al no poder dormir bien y, por tanto, no poder sobrellevarla muy bien”, mientras que Sonia atribuyó su insomnio a los efectos de la fluoxetina.

A veces se recetan pastillas para dormir (hipnóticos) para aliviar el insomnio de corta duración. Los médicos son prudentes a la hora de recetar pastillas para dormir. Sólo ayudan a iniciar el sueño y no tratan la causa del insomnio. A las personas diagnosticadas de depresión que tienen problemas para dormir se les puede administrar un antidepresivo cuyo efecto secundario es la somnolencia, pero a veces los médicos pueden recetar pastillas para dormir durante un corto periodo de tiempo para ayudar a establecer una rutina de sueño. Las directrices de los médicos recomiendan prescribir la menor dosis efectiva posible durante el menor tiempo necesario (durante no más de una semana). En algunos casos, el médico de cabecera puede aconsejar tomar el medicamento sólo dos o tres noches a la semana, en lugar de todas las noches. Los somníferos pueden provocar efectos secundarios como la sensación de “resaca” o la somnolencia durante el día (véase “Cómo diferenciar los síntomas de la depresión de los efectos secundarios de los antidepresivos”).

Lista de medicamentos contra la ansiedad para dormir

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

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