Salir con alguien con ansiedad

Cómo salir con alguien con ansiedad en las relaciones

Una de las cosas más importantes, cuando sales con alguien con ansiedad, es la comunicación clara y honesta. De este modo, ambos podréis ser más conscientes de vuestros retos personales e interpersonales y desarrollar los límites necesarios para una dinámica de relación saludable. El apoyo del tratamiento profesional es la otra pieza fundamental del rompecabezas en el camino de la recuperación.

Cuando Ariel empezó a salir con Paul, todo fue calidez y entusiasmo durante las primeras semanas. Pero luego las cosas empezaron a ponerse un poco tensas. Era como si su dinámica fuera completamente diferente cuando estaban juntos en comparación con cuando estaban separados. Seguían manteniendo una comunicación constante por teléfono y mensajes de texto cuando no estaban juntos, pero, en muchos sentidos, Ariel tenía la sensación de estar saliendo con una persona diferente a distancia. Paul se comunicaba a menudo, pero siempre quería saber dónde estaba o con quién estaba. Se desprecia a sí mismo, especialmente si ella está ocupada y no puede responder a sus mensajes durante un tiempo. La negatividad parecía ser cada vez más pesada; finalmente, Ariel se lo planteó a Paul cuando estaban juntos. Afortunadamente, él era consciente de las complicaciones a las que ella se refería, y pudo compartir que le habían diagnosticado un trastorno de ansiedad unos años antes.

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Teniendo en cuenta todo lo que está sucediendo en el mundo, sería difícil encontrar a alguien que no sienta ansiedad en este momento. Para quienes padecen trastornos de ansiedad, este es un momento especialmente aterrador. Y dejando de lado las pandemias y los golpes de estado en todo el mundo, los trastornos de ansiedad son mucho más comunes de lo que se cree. De hecho, el Instituto Nacional de Salud Mental estima que alrededor del 19,1% de los estadounidenses mayores de 18 años padecen ansiedad, según datos de 2001-2003.

También debes ser consciente de tus propios límites y anchos de banda. En la búsqueda de ser un compañero solidario, no debes dejar que la ansiedad de tu pareja se apodere de tu vida. Es importante tener una idea de tu propio ancho de banda emocional y de lo que es realista que hagas para apoyar a tu pareja, añade Jenkins. “Tienes que sentirte cómodo diciendo que necesitas un tiempo de inactividad”, explica Jenkins. No deberías ser la única fuente de consuelo de tu pareja, ya que esa dinámica no es saludable para ninguno de los dos. “Todo el mundo tiene ansiedad de vez en cuando y querrías que tu pareja escuchara tus preocupaciones y te proporcionara algo de consuelo”, dice Jenkins, pero “no esperarías esto todos los días o varias veces al día o a la semana”. Por mucho que ames a tu pareja, no eres un profesional de la salud con licencia para proporcionarle tratamiento en ese contexto. Por lo tanto, animarles a que acudan a un profesional y, tal vez, a que busquen medicación u otras formas de tratamiento es muy importante. En definitiva, “la ansiedad es un problema muy común que no tiene por qué ser un impedimento para una relación, pero requiere apoyo y responsabilidad para controlar sus efectos”, añade Jenkins.

Salir con ansiedad

Cuando empezamos una relación, solemos estar preparados para algunos de los retos -tanto tontos como serios- que conlleva salir con alguien nuevo. Algunas personas tienen padres autoritarios. Algunas personas tienen problemas con sus finanzas. Algunos simplemente mastican la comida a gritos. En el mundo de las citas, pueden surgir problemas que estresen la relación, y depende de vosotros como pareja si merece la pena superarlos.

Salir con alguien con ansiedad, sin embargo, puede representar un reto totalmente nuevo. Los hombres y mujeres con ansiedad suelen ser personas increíbles. Pero la propia ansiedad se convierte casi en la tercera rueda de la relación: un amigo angustioso que parece acompañarte siempre a donde vayas.

Pero eso no significa que la relación tenga que luchar. Sólo significa que tienes que entender mejor lo que significa salir con alguien con ansiedad, igual que tendrías que entender a alguien con una cultura diferente o un conjunto de valores distinto. Este artículo proporciona una visión general de muchas de las preguntas más importantes que puedes tener sobre salir con alguien con ansiedad.

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Vivir con ansiedad puede afectar negativamente a muchos aspectos de tu mundo, incluida tu vida sentimental. Algunas personas con ansiedad pueden incluso optar por no tener una pareja romántica debido a las inseguridades adicionales que una relación puede traer.

Si estás saliendo con una persona con ansiedad, es posible que te preocupe cómo tratar sus emociones, a menudo impredecibles, y cómo este trastorno afectará a vuestra relación. Es importante estar informado sobre cómo apoyar a esa pareja.

Callisto Adams, PhD, experta certificada en relaciones y fundadora de HeTexted.com, y Elena Touroni, PsyD, psicóloga consultora y cofundadora de The Chelsea Psychology Clinic, compartieron algunos consejos con Reader’s Digest.

Si estás saliendo con alguien que sufre de ansiedad, el primer paso debería ser informarte sobre la ansiedad. Esto le ayudará a comprender mejor el estado de su pareja, sus desencadenantes y sus respuestas.

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu pareja es comprender qué es lo que desencadena su ansiedad. Puedes intentar entablar una conversación con él sobre lo que puedes hacer para que se sienta seguro cuando esté ansioso y lo que no debes hacer para evitar desencadenar su ansiedad.