Ansiedad por muerte de un familiar
Cómo dejar de preocuparse por la muerte
El duelo suele conllevar una intensa tristeza y, a veces, sentimientos de conmoción, entumecimiento o incluso negación y rabia. Para la mayoría de las personas, la intensidad del duelo disminuye con el tiempo y los episodios de dolor se vuelven menos frecuentes.
El duelo es un proceso o viaje que afecta a cada persona de forma diferente. Puede ser agotador y emocionalmente agotador, haciendo difícil hacer cosas sencillas o incluso salir de casa. Algunas personas lo afrontan volviéndose más activas.
La mayoría de las personas descubren que el dolor disminuye con el tiempo. Es posible que siempre lleven consigo la tristeza y echen de menos a la persona que ha muerto, pero son capaces de encontrar el sentido y experimentar el placer de nuevo. Algunas personas incluso encuentran nueva sabiduría y fuerza tras las experiencias de pérdida.
Los efectos del duelo pueden parecerse a los de la depresión y algunas personas llegan a desarrollarla tras una pérdida importante. Si se enfrenta a una pérdida importante y le resulta difícil superarla, consulte a su médico.
Las personas pueden sentirse o actuar de forma diferente a la habitual. Pueden tener dificultades para concentrarse, retraerse y no disfrutar de sus actividades habituales. Puede que beban, fumen o consuman drogas, o que piensen en hacerse daño o en que no pueden seguir adelante.
Ansiedad por la muerte
La pérdida de un ser querido es el acontecimiento más estresante de la vida y puede provocar una gran crisis emocional. Tras la muerte de un ser querido, se experimenta el duelo, que significa literalmente “ser privado por la muerte”.
Cuando se produce una muerte, puede experimentar una amplia gama de emociones, incluso cuando la muerte es esperada. Muchas personas dicen sentir una etapa inicial de entumecimiento tras enterarse de una muerte, pero no hay un orden real en el proceso de duelo. Algunas de las emociones que puede experimentar son:
Estos sentimientos son reacciones normales y comunes a la pérdida. Es posible que no esté preparado para la intensidad y duración de sus emociones o para la rapidez con la que puede cambiar su estado de ánimo. Incluso puede empezar a dudar de la estabilidad de su salud mental. Pero tenga la seguridad de que estos sentimientos son sanos y apropiados y le ayudarán a aceptar su pérdida.
No es fácil enfrentarse a la muerte de un ser querido. Estará de luto y se afligirá. El duelo es el proceso natural por el que se pasa para aceptar una pérdida importante. El duelo puede incluir tradiciones religiosas en honor a los muertos o reunirse con amigos y familiares para compartir su pérdida. El duelo es personal y puede durar meses o años.
Thanatophobia
La muerte de una persona, especialmente de alguien cercano, puede ser devastadora y abrumadora. El duelo nos afecta a todos, pero cada uno lo afronta de forma diferente y experimenta sentimientos distintos.
El duelo afecta a las personas de diferentes maneras. No hay una forma concreta de sentirse, ni un tiempo determinado para empezar a sentirse de nuevo como uno mismo. Es importante que te permitas hacer el duelo a tu manera. Esto puede incluir pasar tiempo a solas como parte de la aceptación de la muerte, pero también es bueno hablar con otros y aprovechar su apoyo.Hay algunos sentimientos que la gente suele describir, pero su propia experiencia puede ser diferente. Es normal que tus sentimientos sean caóticos y que te resulte difícil precisar cómo te sientes exactamente. Los sentimientos intensos pueden ser aterradores, pero suelen remitir con el tiempo. Puedes experimentar:
Durante una semana después de la muerte de mi mujer tuve un miedo completamente irracional a irme a la cama por si me quedaba dormido y no me despertaba. Eso habría dejado a los niños huérfanos, lo que habría sido terrible. Afortunadamente se impuso el sentido común y volví a la normalidad. No tengo ni idea de si otras personas han tenido pensamientos extraños similares. Una muerte repentina tiene efectos extraños.
Duelo
El duelo y la ansiedad van de la mano. Si se siente ansioso después del duelo, no está solo. La ansiedad es una reacción muy normal a la pérdida de un ser querido.Usted puede sentirse abrumado y confundido, pero esperamos responder a algunas de sus preguntas acerca de la ansiedad después del duelo.En este post, vamos a cubrir algunas cosas:Si usted está en Los Ángeles y le gustaría consultar con un psicoterapeuta acerca de su ansiedad y el duelo, póngase en contacto con nosotros hoy para establecer una consulta telefónica gratuita.¿Cuáles son los síntomas de la pena y la ansiedad?Si usted está aquí, usted puede preguntarse si usted es clínicamente ansioso debido a su duelo. Hablaremos de los signos de la ansiedad y del duelo.Síntomas de la ansiedad
La ansiedad se expresa de muchas maneras. Las personas que luchan contra la ansiedad suelen presentar los siguientes síntomas:La ansiedad se expresa de muchas maneras diferentes. Recomendamos consultar con un terapeuta de ansiedad para discutir sus síntomas.Síntomas de la penaLos efectos comunes de la pena incluyen:Estas cosas pintan un pequeño cuadro de los efectos de la pena. Hay muchos más efectos físicos, emocionales y espirituales del duelo que son únicos para cada persona.Lo mejor es discutir cómo se siente con un terapeuta clínico. Un terapeuta le ayuda a identificar y gestionar sus emociones para facilitar el proceso de curación.¿Tengo un duelo complicado o tengo un trastorno de ansiedad? El duelo es normal, pero si su duelo dura un tiempo excepcionalmente largo y es completamente debilitante, puede que tenga un trastorno de duelo complicado.
