Sensacion de pies frios ansiedad

Significado de los pies fríos

¿Tienes los pies fríos antes de tu boda? Tal vez te estés replanteando la elección de tu pareja o estés dudando de si quieres casarte. Puede que pienses en si realmente puedes comprometerte a estar con una sola persona el resto de tu vida. No te preocupes. Mucha gente se pone nerviosa antes de su boda, y no eres el único. Pero los sentimientos siguen ahí, y tienes que averiguar cómo lidiar con ellos.

Para obtener ayuda, hemos recurrido a Jocelyn Charnas, psicóloga clínica licenciada en la ciudad de Nueva York. Trabaja con individuos y parejas en todas las etapas de las relaciones; incluso se ha ganado el apelativo de “la doctora de las bodas” por su trabajo con los prometidos. Nos habló de lo que hay que hacer si se tienen los pies fríos y de cuándo hay que prestar más atención a estos sentimientos de incertidumbre.

“Considero que los pies fríos son un término que engloba los miedos, las dudas y las ansiedades que tenemos al anticiparnos al matrimonio”, dice. “Una experiencia de ansiedad e incertidumbre es normal mientras planificamos esta transición vital tan importante, pero un exceso de miedo y dudas puede ser muy inquietante”. Siga leyendo para saber más.

¿Qué tipo de ansiedad tengo?

“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

Ansiedad de manos y pies fríos

Imagina que, de repente, sientes que tu cerebro gira 180 grados a la velocidad del rayo, como si estuviera alimentado por una corriente eléctrica. Esta extraña sensación no es un mareo, ni nada que hayas experimentado antes. Entras en pánico y te preguntas: “¿Me estoy volviendo loco? O lo que es peor: “¿Voy a morir?” Intentas olvidarte de ello cuando, de repente, vuelve a ocurrir.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi uno de cada cinco estadounidenses sufre un trastorno de ansiedad en un año determinado. Es más, hay más de 100 síntomas posibles, muchos de los cuales nunca esperarías que fueran causados por la ansiedad. Por eso, cuando se presentan, a menudo exacerban la ansiedad debido a la preocupación que provocan los síntomas.

Los siguientes son algunos de los síntomas más extraños de la ansiedad, aunque la mayoría no son infrecuentes. Si experimenta síntomas que persisten, busque atención médica para descartar otra causa médica, ya que todos los síntomas de la ansiedad también pueden estar asociados a diversas condiciones médicas.

Dependiendo de si tiene un trastorno de ansiedad real o de la gravedad de los síntomas, un medicamento ansiolítico o antidepresivo puede ser la solución. Pero también hay otras cosas que puedes hacer para reducir la ansiedad y aliviar los síntomas.

Ansiedad por los escalofríos aleatorios

Como cardiólogo especializado en la enfermedad vascular periférica, a menudo me preguntan: “Doctor, ¿por qué tengo siempre los pies fríos? ¿Qué significan los pies fríos?”. Ayudo a los pacientes a diferenciar entre una molestia molesta y los síntomas que podrían indicar una afección potencialmente mortal. Esto es lo que comparto con mis pacientes sobre el frío y otras sensaciones.

No hay una respuesta sencilla a las causas de los pies fríos. Siempre es posible, por ejemplo, que el problema se deba a una calefacción doméstica insuficiente. En este caso, las molestias pueden ser más notables en las manos y los pies.

Sin embargo, también hay que tener en cuenta las condiciones médicas. Una de las causas médicas de los pies fríos es una afección llamada neuropatía periférica, término que designa el daño a los nervios fuera del cerebro y la médula espinal. Si tiene los pies fríos y siente una sensación de quemazón -o se siente como si caminara sobre una nube-, es posible que tenga una neuropatía periférica. Estos síntomas suelen empeorar por la noche.

Si tiene los pies fríos todo el tiempo, es importante que busque atención médica. Asegúrese de informar a su médico si nota que sólo un pie es propenso a sentirse frío. Esto podría ser un signo de enfermedad vascular periférica (EVP, también conocida como enfermedad arterial periférica o EAP).