Vino para la ansiedad
El mejor vino tinto para la ansiedad
Los estudios han demostrado que el consumo de alcohol a largo plazo puede aumentar nuestra susceptibilidad a los problemas de ansiedad. Así que el panorama general no es bueno, pero incluso a corto plazo, la mayoría de nosotros hemos experimentado hangxiety, es decir, un aumento de la ansiedad a la mañana siguiente de beber.
No juzgues el alcohol por cómo te sientes cuando estás bebiendo. Tienes que tener en cuenta tu estado de ánimo durante las 24 horas siguientes a la bebida. Cuando te despiertas, sin sueño y sintiéndote mal, empiezas el día con mucha ansiedad, lo que hace más probable que te apetezca beber más tarde.
¿Pondrías alguna vez una pegatina en el salpicadero de tu coche para tapar una luz de advertencia? Puede que eso te alivie temporalmente, pero al final tu coche se estropearía. El vino es esa pegatina. No arregla nada, sólo te ayuda a ignorar las luces de aviso.
Tal vez tengas demasiadas cosas en tu plato y no tengas suficiente apoyo. Tal vez no se te dé bien pedir ayuda o te preocupe lo que piense la gente. Céntrate en encontrar soluciones reales. Este trabajo lleva un poco de tiempo, pero merece la pena.
El mejor alcohol para la ansiedad
Si su forma favorita de relajarse al final de la semana (o, admitámoslo, del día) es una copa de vino tinto, hay nuevas pruebas que sugieren que realmente ayuda a mejorar su estado de ánimo. Pero no te sirvas otra copa todavía…
Los investigadores utilizaron ratones para comprobar el impacto del resveratrol -un compuesto vegetal que se encuentra en la piel y las semillas de las bayas y las uvas- en el cerebro. La universidad lleva varios años probándolo tras descubrir que bloquea una determinada enzima del cerebro que estimula la depresión y la ansiedad, reduciendo eficazmente el estrés y mejorando el estado de ánimo.
En el estudio, dirigido por la Universidad de Búfalo, los investigadores administraron a ratones 10 mg de resveratrol (mediante cápsulas) para contrarrestar los efectos de la enzima fosfodiesterasa 4 (PDE4). Los ratones no se emborracharon con vino para este experimento, ya que el vino tinto no contiene suficiente resveratrol para que las propiedades de este compuesto para reducir la depresión surtan efecto. Por lo tanto, aunque haya visto titulares en los que se anuncia la capacidad de un vaso de vino tinto para aliviar la depresión y la ansiedad, eso no es del todo cierto. Sí, el resveratrol inhibe la PDE4, pero no es exactamente la cura que los entusiastas del vino esperaban.
El mejor vino tinto para la depresión
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Muchos adultos consumen alcohol de forma responsable. Para algunas personas, esto puede significar tomar una copa de vez en cuando para relajarse después de un largo día o para celebrar una reunión. En estas situaciones, el consumo de alcohol se considera socialmente aceptable, incluso habitual.
Sin embargo, incluso un consumo limitado de alcohol puede presentar problemas para algunas personas. En algunos casos, las personas que padecen ciertas enfermedades mentales, como la ansiedad o el trastorno de pánico, pueden desarrollar una relación poco saludable con el alcohol.
Una revisión de estudios publicada en 2012 descubrió que los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de alcohol suelen darse juntos. Se han propuesto varias explicaciones para este vínculo, como la genética, el entorno de la persona y los mecanismos cerebrales relacionados con los síntomas de adicción y ansiedad. Dada la posible conexión, no es de extrañar que las investigaciones adicionales hayan demostrado que el tratamiento de una de las afecciones requiere abordar adecuadamente las otras.
Vino blanco para la ansiedad
Hoy en día los adultos hacen malabarismos con muchas responsabilidades, como criar a la familia, mantener la carrera profesional y cuidar de los padres ancianos, por nombrar algunas. Por desgracia, todas estas áreas pueden provocar sentimientos de estrés y ansiedad. Tal vez se pregunte cómo puede aliviar rápidamente esos sentimientos. Aquí es donde el vino ofrece una solución. Mientras que los numerosos beneficios para la salud física de beber vino, especialmente vino tinto, están bien documentados, el vino también puede mejorar su bienestar emocional. He aquí algunas de las grandes maneras en que el vino puede proporcionarle alivio.
Según los profesionales de la medicina, reducir el estrés y la ansiedad es una parte importante de una vida sana. Esto se debe a que tales sentimientos pueden manifestarse físicamente en el cuerpo, incluyendo niveles altos de azúcar en sangre, mareos, respiración rápida, falta de aliento, sudoración, dolores musculares y tensión muscular. Además, el estrés y la ansiedad pueden reducir el apetito, tener un impacto negativo en las relaciones personales e interrumpir el patrón de sueño normal.
