Ataque de ansiedad conduciendo

Ataque de ansiedad conduciendo

Ataque de pánico a un pasajero de un coche

Conducir un coche se considera una parte normal de ser un adulto. Conducir un coche también es inherentemente estresante. Mucha gente se tensa en algunos momentos durante la conducción -especialmente en la autopista-, pero la tensión se convierte en algo tan natural que puede que ni siquiera se den cuenta de que lo están haciendo.

El miedo básico a conducir no es un problema demasiado grave. De hecho, un poco de ansiedad puede ser saludable. Te mantendrá alerta y concentrado en lo que te rodea, mejorando tu capacidad para mantenerte seguro.

Los ataques de pánico mientras se conduce son muy comunes. Debe tener en cuenta que, aunque los ataques de pánico pueden ser un poco abrumadores, en general debería estar seguro. Si le preocupa, apartarse a un lado de la carretera hasta que el ataque de pánico haya pasado puede ser una buena idea.

Este último punto suele ser un gran problema para quienes sufren ataques de pánico. En cuanto tengas un ataque en el coche, incluso si no está relacionado con el hecho de estar en el coche, el ataque se asociará a menudo en tu mente con la ansiedad de conducir, y los futuros ataques pueden ser más comunes.

  Ataques de ansiedad frecuentes

Síntomas de un ataque de pánico al conducir

Los ataques de pánico al conducir pueden ser aterradores y peligrosos. También pueden afectar a su capacidad para conducir. Es fundamental que informe a la Agencia de Conductores y Vehículos (DVLA) sobre cualquier enfermedad que pueda afectar a su capacidad para conducir.

Hay cosas que puedes hacer -con el apoyo adecuado- para tenerlas bajo control. A muchas personas les resulta útil seguir un programa de terapia para aprender a controlar su ansiedad y sus ataques de pánico.

Cuando conduces o piensas en conducir, ¿te preocupa el peor de los escenarios? Por ejemplo, ¿se concentra en la idea de chocar, de que le pille un radar o de perderse? Es probable que estos pensamientos catastróficos desencadenen sus ataques de pánico.

Pensar en todas las cosas malas que podrían ocurrir te hará entrar en un estado de pánico. Tu cerebro estará enviando señales a tu cuerpo de que es probable que el peligro se acerque pronto, haciendo que reaccione.

Aprender a “estar en el momento” puede poner fin a las preocupaciones sobre el futuro que provocan los ataques de pánico. La introducción y el uso de técnicas de atención plena y relajación pueden ayudarte a aprender a dejar atrás las preocupaciones sobre lo que podría ocurrir y a centrarte en el momento presente.

Pánico en línea

En el podcast de esta semana respondemos a la siguiente pregunta de nuestra bandeja de entrada: “Hace aproximadamente un mes tuve un ataque de pánico mientras conducía. Desde entonces estoy muy ansiosa y asustada todos los días. Tengo que conducir para poder trabajar. Voy al psiquiatra y tengo una nueva cita para la terapia cognitivo-conductual. Estoy perdido y espero que tal vez usted tenga algún consejo o algo para sacarme de esto hasta que pueda manejar esto por mi cuenta”. Descubra cómo EFT Tapping puede ayudar aquí: http://www.anxietyslayer.com/eft

  Ataque de ansiedad duracion

Síntomas de ansiedad al volante

Somos un equipo de psicólogos experimentados y un médico generalista, especializados en el tratamiento del miedo a conducir, entre otros miedos. La libertad de una vida sin miedos innecesarios, eso es lo que defiende Clínicas Kindt.

El miedo a conducir se presenta de diferentes formas. En muchos casos, esta fobia gira en torno al miedo al propio miedo, o al miedo a un ataque de pánico. Uno puede tener miedo de que el miedo pueda llevar a una pérdida de control, lo que es especialmente indeseable en un coche. La idea de que un coche en movimiento, a menudo especialmente en autopistas o túneles, es un lugar sin salida fácil, puede intensificar el miedo. Afortunadamente, este tipo de temores suelen ser tratables.

Kindt Clinics fue fundada por el Prof. Dr. Merel Kindt de la Universidad de Ámsterdam. Tras veinte años de investigación, desarrolló el método Memrec, rápido y eficaz, para tratar los miedos y las fobias. En Kindt Clinics, recibimos a personas de todo el mundo.

  Testimonios de ataques de ansiedad

El tratamiento de la fobia a las agujas de Kindt Clinics entra dentro de la cobertura básica del seguro médico en los Países Bajos (“ongecontracteerde basis-ggz”). Por ello, siempre se compensa en gran parte o en su totalidad. Los extranjeros pagan una tarifa horaria fija y una tarifa fija por el coche y el instructor de conducción.

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