Que significa soñar con ataques de ansiedad

Ansiedad nocturna

Conviene recordar que los sueños se suelen representar de forma muy simbólica, por lo que rara vez se trata de violencia real. Sin embargo, si ha experimentado un acontecimiento traumático, los sueños de ataque que reproducen repetidamente su propia experiencia pueden ser sintomáticos de TEPT. Lo mejor que puede hacer en este caso es buscar ayuda profesional para que le guíe. En un sentido más general, los sueños de ser atacado suelen estar relacionados con cuestiones fundamentales de seguridad y confianza. Pueden explorar ideas en torno a cuestiones de poder, dominio y control. Este tipo de sueños se refieren muy a menudo a conflictos internos no resueltos, pero también pueden explorar lo que significa hacer daño o ser dañado, normalmente en un sentido psicológico.

Los sueños en los que se es atacado suelen estar relacionados con la sensación de vulnerabilidad. Aunque su experiencia puede ser perturbadora, los sueños de ataque suelen explorar las fuentes de dolor o control para liberarse de ellas. Los sueños de ataque pueden representar a menudo la forma en que nos atacamos simbólicamente a nosotros mismos. Los juicios severos sobre uno mismo, los comportamientos de autosabotaje y las expectativas poco realistas sobre uno mismo pueden dar lugar a temas de ataque en los sueños. Reconocer que esto ocurre es el primer paso para cambiar tu monólogo interno hacia uno más positivo y de apoyo. También puedes encontrarte en una situación de la vida real en la que sientas que alguien tiene la capacidad de hacerte daño de alguna manera. Esto podría venir en forma de críticas, mentiras sobre usted, reclamar el crédito de su trabajo, tratar de dañar su buena reputación o varios otros escenarios. Reconocerlo conscientemente y aprender a lidiar con la situación podría ser la razón por la que te ocurre este sueño. A veces, los ataques se producen en sueños porque eres tú quien inflige dolor a otra persona en la vida, quizás sin darte cuenta. Darse cuenta a nivel consciente de que esto está ocurriendo puede ser uno de los significados de este sueño para ti.

Significado del ataque de pánico en los sueños

Aunque la mayoría de las personas que se despiertan por un sueño perturbador probablemente lo llamen pesadilla, la clasificación no es tan sencilla. Los sueños de ansiedad, los sueños de castigo, las pesadillas, los sueños postraumáticos y los terrores nocturnos son difíciles de distinguir porque suelen agruparse bajo el término “pesadilla”. Sin embargo, los distintos tipos de sueños tienen cualidades diferentes. La etapa en la que se produce el sueño es clave. Los sueños de ansiedad, los sueños de castigo, las pesadillas o los sueños postraumáticos se producen en la fase REM del sueño, mientras que los terrores nocturnos se producen en la fase NREM[1].

Ernest Jones, autor de On The Nightmare, afirma que las características de una pesadilla son: “Pavor intenso o agonizante; la sensación de opresión o de peso sobre el pecho que amenaza peligrosamente la continuación de la respiración; y la convicción del soñador de estar indefenso o paralizado”. Publicadas en 1911, estas características duraron sesenta años hasta que el investigador del sueño estadounidense Charles Fisher y sus colegas reconocieron que eran demasiado amplias. Fisher llegó a la conclusión de que los sueños angustiosos en la fase REM contienen la sensación de peso en el pecho y el sentimiento de impotencia, pero el pavor intenso o agónico es una característica de los sueños NREM. Estos sueños se conocen más comúnmente como terrores nocturnos[1].

Sueños estresantes

Un nuevo estudio publicado en Dreaming analiza los sueños de personas con trastornos de ansiedad. El estudio sugiere que estos sueños, frecuentemente problemáticos, pueden convertir la vida de vigilia de estos individuos en una pesadilla, si no se les presta la atención adecuada.

Sin embargo, Rimsh advierte que los pacientes con ansiedad pueden encontrarse atrapados en bucles de retroalimentación negativa entre su vida de vigilia y sus sueños, es decir, los sueños negativos pueden empeorar los síntomas de ansiedad en su vida de vigilia, lo que hace que los sueños sean aún más perturbadores, y así sucesivamente.

“Este proceso puede representarse como un ‘círculo vicioso’, que no es tan fácil de romper o desgarrar”, explica Rimsh. “Para ello, el individuo necesita la ayuda profesional y cualificada de un psicoterapeuta en activo”.

“El mejor consejo que podría dar a una persona que experimenta esos sueños de forma regular es que consulte con un psicólogo, o mejor, con un psicoterapeuta en ejercicio, y muy preferiblemente, con un psicoanalista en ejercicio”, explica. “Esto se debe a que suelen tener la experiencia, las habilidades y los conocimientos necesarios para trabajar no sólo con los trastornos de ansiedad, sino también con los sueños de una persona”.

¿Qué significa un sueño?

Todo el mundo sabe que la ansiedad afecta a los pensamientos. Pero lo que quizá no sepas es que la ansiedad también puede afectar a tu subconsciente y a tu mente inconsciente. Tus sueños se ven afectados por lo que haces y piensas durante el día, y en muchos casos pueden crear sueños más intensos, vívidos e increíbles que pueden hacer que te preguntes: ¿están relacionados los sueños y la ansiedad?

Cada tipo de trastorno de ansiedad tiene el potencial de afectar a tu forma de pensar, a lo que te preocupa y a lo que experimentas durante el día. Por eso es importante que conozcas tu ansiedad para que puedas comprenderla y, finalmente, tomar medidas para curarla.

Actualmente, los científicos creen que los sueños no tienen necesariamente un significado. Es decir, creen que la interpretación de los sueños en sí misma es probablemente una falsa verdad en la ciencia. Sin embargo, muchos psicoterapeutas entienden los sueños como la puerta de entrada a nuestro inconsciente. Hay dos creencias sobre los sueños:

No todos los sueños van a ser estresantes o causar ansiedad. De hecho, no es raro tener sueños relativamente normales que simplemente son más intensos que los que se experimentan sin ansiedad. Pero como las emociones afectan a los sueños y como los pensamientos ansiosos de todo el día podrían crear algún sueño ansioso, los sueños que inducen ansiedad no son una sorpresa.