Ansiedad y depresion juntas
¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y depresión?
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo debe centrarse en la respiración y no en el acontecimiento estresante.
Gestión de la ansiedad y la depresión en su consulta
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Signos de depresión y ansiedad
A pesar de que varios estudios sugieren una mayor gravedad de la depresión y una mayor disfunción en los individuos con trastorno depresivo mayor (TDM) comórbido con el trastorno de ansiedad social (TAS), se carece de una clara comprensión de los riesgos específicos asociados a esta comorbilidad. En este estudio se compararon las características de la enfermedad y el nivel de discapacidad de los individuos con TDM-TAS con otras comorbilidades entre la depresión y la ansiedad.
Se utilizaron datos de las Encuestas Colaborativas de Epidemiología Psiquiátrica (CPES) (N=20.013). Los individuos se dividieron en cuatro grupos que comparaban el TDP-SAD con el TDP solo, así como otras comorbilidades entre el TDP y una ansiedad (TDP-1ANX) o más de dos trastornos de ansiedad (TDP≥2ANX), con respecto a varias características clínicas, demográficas y funcionales.
La comorbilidad MDD-SAD en la población general se dio en personas más jóvenes, particularmente en hombres, y parecía tener un inicio más temprano del MDD. La disfunción ocupacional y social era similar entre los individuos con MDD-SAD y los que tenían MDD-1ANX. Sin embargo, los individuos con MDD≥2ANX tenían una gravedad significativamente mayor, medida por la suicidalidad, así como por el abuso de sustancias y la disfunción social y laboral. El TAS fue la ansiedad comórbida más prevalente en este grupo.
¿Qué es la depresión ansiosa?
El Trastorno ansioso-depresivo mixto es una condición de salud mental en la que un individuo experimenta síntomas de depresión y síntomas de ansiedad al mismo tiempo. A diferencia del Trastorno Depresivo Mayor, o del Trastorno de Ansiedad Generalizada, un individuo con Trastorno Ansioso-Depresivo Mixto puede no cumplir con todos los criterios diagnósticos de un trastorno del estado de ánimo o de un trastorno de ansiedad. En cualquier caso, el Trastorno Ansioso-Depresivo Mixto es una condición de salud mental seria y debilitante, y los síntomas de ansiedad y del estado de ánimo combinados pueden ser muy difíciles de sobrellevar para la persona que los padece.
A menudo, los sentimientos depresivos y ansiosos del individuo se alimentan mutuamente; por ejemplo, los síntomas depresivos pueden hacer que una persona posponga o evite actividades, haciendo que se sienta presionada y ansiosa cuando ya no puede posponerlas. Del mismo modo, la ansiedad puede hacer que los individuos eviten actividades que normalmente disfrutarían, aumentando los sentimientos de depresión. Los individuos pueden estar experimentando un trastorno mixto ansioso-depresivo si los síntomas han durado al menos cuatro meses, e interfieren con el trabajo, la escuela o las actividades sociales. Los síntomas del trastorno mixto ansioso-depresivo varían de una persona a otra, pero pueden incluir uno o más de los siguientes:
