Acupuntura para el estres y ansiedad
Acupuntura para el estrés y la ansiedad cerca de mí
La acupuntura puede funcionar dirigiéndose a las mismas vías por las que viaja el estrés, según un nuevo estudio realizado en ratas por el Centro Médico de la Universidad de Georgetown y publicado en la revista Endocrinology. La doctora Ladan Eshkevari, enfermera anestesista, licenciada en acupuntura y profesora asociada del departamento de enfermería y del departamento de farmacología y fisiología del Centro Médico de la Universidad de Georgetown, se dio cuenta de que los pacientes de acupuntura que acudían a ella por el dolor informaban de la mejora de síntomas no relacionados con su dolor, como el estrés crónico, la depresión, el sueño y el apetito.
“No había nada en la literatura sobre la acupuntura para el TEPT y el estrés crónico”, dice, así que decidió estudiarlo. Para averiguar si la acupuntura afectaba al estrés crónico, Eshkevari y un equipo de investigadores observaron lo que ocurría en una vía clave para afrontar el estrés tanto en humanos como en ratas: el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). Se trata de la misma vía a la que se dirigen algunos ansiolíticos y antidepresivos, dice Eshkevari, y el HPA participa en la producción de la hormona del estrés, el cortisol. En el experimento, los investigadores compararon cuatro grupos de ratas: un grupo estaba estresado y recibía acupuntura; otro grupo estaba estresado y recibía acupuntura falsa (en un punto no acupunturado para asegurarse de que los resultados no se debían a un efecto placebo); un tercer grupo estaba estresado y no recibía acupuntura; y un último grupo de control simplemente pasaba el rato sin ninguna intervención.
Opiniones sobre la acupuntura para la ansiedad
En este estudio, buscamos entender si la EA podía mejorar los déficits conductuales y disminuir la neuroinflamación en ratas expuestas al CUS. Específicamente, examinamos los puntos finales del comportamiento, incluyendo la desesperación conductual, la exploración y la actividad locomotora, y los marcadores neuroinflamatorios relevantes (inflammasoma NLRP3, citoquinas proinflamatorias y activación de la microglía) en el hipocampo.
Las ratas macho Sprague-Dawley (180-200 g) se alojaron de 2 a 4 por jaula en una sala de colonias con aire acondicionado (22 ± 1°C) mantenida bajo un ciclo de luz/oscuridad de 12 h/12 h con acceso ad libitum a comida y agua (excepto cuando se indica). Treinta y tres ratas fueron divididas al azar en cuatro grupos. El Grupo 1 incluía ocho ratas sanas a las que se dejó sin perturbar en sus jaulas durante un total de 10 semanas como control normal (Grupo 1: Normal); el Grupo 2 experimentó sólo el CUS durante 10 semanas (Grupo 2: CUS, n = 9); el Grupo 3 y el Grupo 4 fueron sometidos a un CUS de 10 semanas y a un tratamiento de 4 semanas de EA simulada o EA durante las últimas 4 semanas del CUS (Grupo 3: EA simulada, n = 8; Grupo 4: EA, n = 8). A continuación, se repitió el experimento en las otras 16 ratas SD, que también fueron divididas aleatoriamente en cuatro grupos y expuestas al mismo tratamiento (n = 4 por grupo). Este estudio se llevó a cabo de acuerdo con la Guía del Instituto Nacional de Salud para el Cuidado y Uso de Animales de Laboratorio, y el protocolo fue aprobado por el Comité de Ética Animal del Colegio Médico de Shanghái, Universidad de Fudan, Shanghái, China (20160225-071).
¿Puede la acupuntura ayudar con la ansiedad y la depresión?
Vaso Rector 20 (Du-20) “Cien Encuentros “Ubicación: situado en la coronilla de la cabeza. Coloque un dedo en la parte superior de cada oreja y siga una línea imaginaria hacia arriba: Du-20 se encuentra donde se juntan los dos dedos.Acciones: regula el movimiento de toda la energía yang en el cuerpo. Si se presiona este punto, se puede elevar el yang para eliminar la depresión y la tristeza, y también se puede conectar a tierra la energía para aliviar la ansiedad y los pensamientos excesivos. Du-20 aclara la mente para ayudarte a sentirte centrado y presente. Como punto “Mar de médula”, Du-20 nutre el cerebro y puede ayudar a tratar los dolores de cabeza, los mareos, el insomnio y otras afecciones neurológicas.
Yin Tang “Salón de la impresión “Ubicación: situado entre las cejas, en la zona conocida como el tercer ojoAcciones: calma poderosamente el espíritu y elimina la inquietud emocional y la ansiedad. Conecta con la glándula pineal para promover la relajación profunda y tratar el insomnio; alivia los dolores de cabeza, el pensamiento confuso y ayuda a eliminar la congestión nasal o el goteo de la nariz. Un punto favorito para incluir en cualquier tratamiento de acupuntura para el bienestar emocional.
Con qué frecuencia debo hacer acupuntura para la ansiedad
La ansiedad y el estrés son sentimientos con los que prácticamente todos estamos familiarizados. Ya sean problemas en el trabajo, problemas económicos, dificultades en las relaciones, una enfermedad o cualquier otra situación en la que sintamos que estamos fuera de nuestra zona de confort, el estrés es una parte común de la vida humana. Cuando estamos sanos y el estrés es de corta duración, solemos ser capaces de recuperarnos de las situaciones estresantes relativamente indemnes. Sin embargo, si el estrés y la ansiedad se prolongan y/o se unen a otros trastornos emocionales o físicos, empiezan a tener graves consecuencias en nuestro bienestar general.
El estrés fue una importante característica de supervivencia durante nuestra época de cazadores-recolectores. Afecta al sistema nervioso simpático, que inicia la respuesta instintiva de “lucha o huida” cuando nos encontramos con una situación peligrosa o estresante. A nivel físico, esta respuesta provoca algunos cambios físicos temporales drásticos, como el aumento de la frecuencia cardíaca, el aumento de la circulación sanguínea, el aumento de la ingesta de oxígeno, la dilatación de las pupilas y el cierre de las funciones digestivas, todo ello diseñado para permitirnos huir o combatir un peligro percibido para la supervivencia.
