Ansiedad en los estudios
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Incluso en medio del ajetreo de los exámenes finales y las celebraciones de la graduación en esta época del año, la universidad atrae con la oportunidad de vivir por tu cuenta, encontrar nuevos amigos y explorar ideas interesantes. Sin embargo, para los estudiantes universitarios -así como para los estudiantes de secundaria y los padres que se asoman al camino- estos cambios también pueden ser estresantes. De la noche a la mañana, los estudiantes universitarios se separan de su sistema de apoyo tradicional de familia y amigos. También se enfrentan a muchos nuevos retos, como vivir con compañeros de piso, gestionar una gran carga de trabajo y desarrollar una identidad independiente. No es de extrañar que la ansiedad a menudo se dispare durante la universidad. Entonces, ¿qué sabemos sobre la ansiedad durante los años universitarios? ¿Cómo puedes afrontarla si te enfrentas a ella? ¿Y puedes tomar medidas este verano para ayudarte a manejar la ansiedad cuando te vayas -o vuelvas- a un campus universitario?
Es común. La ansiedad en la universidad es muy común. Según la Evaluación Nacional de Salud Universitaria de Otoño 2018 de la Asociación Americana de Salud Universitaria, el 63% de los estudiantes universitarios en los Estados Unidos sintieron una ansiedad abrumadora en el último año. En la misma encuesta, el 23% declaró haber sido diagnosticado o tratado por un profesional de la salud mental por ansiedad en el último año.
Ansiedad por el estudio y rendimiento académico
Fig. 2Diagrama de flujo de PRISMA (2009) que demuestra las etapas para el cribado de los artículos en esta revisión sistemática y metaanálisisImagen de tamaño completoTabla 1 Resumen de las características de los estudios incluidosTabla de tamaño completoInvestigación de la heterogeneidad y el sesgo de publicaciónPara investigar la heterogeneidad de los estudios, se obtuvieron los índices de I2 (%) para la prevalencia del estrés (I2: 96,8%), la ansiedad (I2: 99,3%) y la depresión (I2: 99,4%). Debido a la elevada heterogeneidad de los estudios, se utilizó el modelo de efectos aleatorios en el análisis de los resultados. Para examinar el sesgo de publicación en los artículos recogidos, se obtuvieron los índices de la prueba de Egger para la prevalencia del estrés (p: 0,304) (Fig. 3), la ansiedad (p: 0,064) (Fig. 4) y la depresión (p: 0,073) (Fig. 5), lo que indica que el sesgo de publicación no fue significativo para ninguno de los tres síntomas clínicos.
Global Health 16, 57 (2020). https://doi.org/10.1186/s12992-020-00589-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Síntomas de ansiedad en el estudio
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. En el caso de las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Cómo estudiar con ansiedad y depresión
La ansiedad es una respuesta normal necesaria para nuestra supervivencia. La ansiedad nos orienta hacia el peligro y prepara nuestro cuerpo para desafiarlo o escapar de él. La ansiedad también puede motivarnos a pasar a la acción, como cuando nos damos cuenta de que tenemos un plazo importante, y puede darnos un poco de emoción, como cuando nos montamos en una montaña rusa o jugamos a un juego competitivo de ritmo rápido. Nuestro mundo sería más peligroso si no pudiéramos sentirnos ansiosos.
Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando se convierte en la norma, en lugar de la excepción, y/o cuando nuestros esfuerzos por controlarla (por ejemplo, mediante la evitación, el uso de alcohol o drogas, la dependencia de rutinas rígidas) comienzan a interferir con nuestra capacidad para llevar a cabo nuestras obligaciones familiares, laborales y sociales.
Los trastornos de ansiedad son uno de los problemas de salud mental más comunes. De hecho, la Asociación Canadiense de Psiquiatría informa de que en el último año alrededor del 18% de los canadienses han sufrido un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se asocian a un alto índice de absentismo laboral. En EE.UU., los costes totales de los trastornos de ansiedad para la economía se han estimado en 42,2-46,6 millones de dólares anuales.
