Ansiedad por miedo a perder a alguien
Miedo a perder la competencia
“Lo curioso del duelo es que nadie siente nunca que lo esté haciendo de la manera correcta”, dice la terapeuta Claire Bidwell Smith, autora de “Ansiedad: La etapa perdida del duelo”. Pero no hay una forma correcta, insistió. La única forma “incorrecta” es no hacerlo.
Lo que a menudo hace que la gente se tropiece es atribuir erróneamente las sensaciones de ansiedad relacionadas con el duelo a alguna causa no relacionada. “Probablemente el 70% de mis clientes han ido al hospital por un ataque de pánico tras una gran pérdida”, dijo Smith.
Todo eso es cierto siempre, pero la pérdida es un gran recordatorio. Los cambios en la vida y la agitación emocional son mucho más grandes de lo que la mayoría de la gente entiende. El duelo, que es la serie de emociones que acompañan a una pérdida importante, puede hacerte caer de rodillas. Eso alimenta la ansiedad.
Las personas en duelo pueden empezar a sentirse ansiosas por su propia salud o por la seguridad de otros seres queridos. A veces, ni siquiera se dan cuenta de que lo que están experimentando es ansiedad o está relacionado de alguna manera con su dolor.
La ansiedad, una condición psicológica que causa miedo y preocupación, puede presentarse con muchos síntomas físicos. Estos pueden ser engañosos, haciéndole pensar que tiene palpitaciones, un problema de estómago, un nuevo problema de sudoración, dolores de cabeza, insomnio. Muchas personas piensan que tienen un problema médico y no uno emocional.
Citas sobre el miedo a perder a alguien
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La ansiedad ante la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad ante la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].
El psicoterapeuta Robert Langs propuso tres causas diferentes de la ansiedad ante la muerte: depredadora, predatoria y existencial. Además de sus investigaciones, muchos teóricos como Sigmund Freud, Erik Erikson y Ernest Becker han examinado la ansiedad ante la muerte y su impacto en el procesamiento cognitivo.
Perder a un ser querido en una relación
El miedo a perder a alguien que amas es un temor común. (O que le pase algo a alguien que amas.) Estos miedos provienen de un gran amor. El miedo es amor. Pero una vez que te das cuenta del amor, y actúas en consecuencia, el miedo no tiene sentido. El miedo es inmovilizador, el amor es energizante.
En este artículo, voy a compartir algo que espero que cambie este miedo. Al principio, tememos perder algo porque todo es impermanente. Todo cambia. Pero hay una cosa importante que descuidamos cuando tememos la impermanencia. Es la siguiente:
En esta enmarañada red de la vida, todos estamos conectados. Nuestras mentes, corazones y almas están sincronizados con el mundo que nos rodea. Cuando no estamos conectados con ese mundo -cuando nos sentimos separados- se expresa a menudo en problemas de salud mental.
La ansiedad, la ira y la depresión provienen de una sensación de desconexión. La ansiedad nos hace temer hacia dónde vamos; que podamos perder algo, perder una oportunidad o ser inadecuados. Nos hace temer perder a alguien a quien queremos. Tenemos que pensar que estamos separados, o que somos diferentes, para sentirnos así. La depresión nos hace sentirnos despojados, aislados, dejados de lado, no queridos y como si no perteneciéramos a ningún sitio: separados. La ira proviene de un sentimiento de injusticia que nos ha sucedido; surge de una mentalidad de “nosotros-ellos”.
El miedo a perder a los amigos se llama
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La tanatofobia es un miedo extremo a la propia muerte, al proceso de morir y/o a la muerte de un ser querido. Muchas personas tienen sentimientos inciertos sobre la muerte, pero esta condición puede tener tal impacto que puede causar ataques de pánico y obstaculizar su vida cotidiana.
Los síntomas de la tanatofobia se producen cuando te ves obligado a pensar en tu miedo o a enfrentarte a él. Por ejemplo, puede experimentar miedo y ansiedad en situaciones relacionadas con la muerte y el fallecimiento, como estar en un hospital, leer obituarios o escuchar la muerte de alguien.
Los niños también pueden experimentar tanatofobia, pero los síntomas pueden parecerse más a un comportamiento desafiante que a los síntomas típicos de la ansiedad. Por ejemplo, los niños pueden intentar evitar sus fobias negándose a seguir instrucciones en casa o en otros entornos, como la escuela. Otros comportamientos pueden incluir rabietas, llantos y síntomas físicos como dolores de cabeza y de estómago.
