Asi se ve la ansiedad
Cómo se siente la ansiedad en la cabeza
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Cómo afecta la ansiedad a tu vida diaria
“Me sentía muy ansiosa y deprimida el verano anterior a la universidad. Decidí que tenía que escribirlo todo, y una vez que empecé no pude parar. Me ayudó a darme cuenta de lo que me causaba pena y me hacía infeliz. Llevo este diario por si vuelvo a caer tan bajo, pero por suerte no lo he hecho”. -ashlynkb
“Cuando me pongo ansiosa me paso la mano por el pelo, una y otra vez. El punto dulce al que acudo es justo detrás de la oreja. Mi pelo se niega a crecer en los lados gracias a mi comportamiento ansioso.” -lisaj56304
“Empecé a usar el arte para expresar las cosas que pasaban por mi mente. Ponerlo por escrito me ayudó mucho porque mi ansiedad ya no estaba embotellada ni escondida de los demás. Se convirtió en algo que podía superar”. -sarahs4501adfec
“Tengo una fobia extrema al teléfono. He estado en terapia por ello durante un tiempo, pero sólo ha empeorado a medida que he crecido en la edad adulta. Hace seis años que no escucho mis mensajes de voz y nunca cojo las llamadas de personas que no son cercanas a mí. Así es como se ve siempre mi pantalla”. -melw4891e45b2
Signos de ansiedad
Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando al hacer cosas como hablar en público, una entrevista de trabajo o empezar un nuevo trabajo o escuela. La ansiedad es la respuesta emocional del cuerpo al estrés y puede manifestarse como miedo o nerviosismo ante el futuro. Aunque es normal experimentar ansiedad ocasionalmente, los sentimientos de ansiedad prolongados o recurrentes pueden indicar la presencia de un trastorno de ansiedad.
Un trastorno de ansiedad le hace sentir ansiedad casi constantemente y puede perjudicar su vida diaria. Dependiendo de la gravedad, puede incluso hacer que evite por completo las situaciones que le provocan ansiedad. Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
La forma en que se siente la ansiedad puede variar ligeramente según la persona, el tipo específico de trastorno de ansiedad y la gravedad del mismo. Algunas personas experimentan síntomas más leves, como mariposas en el estómago, mientras que otras pueden sufrir ataques de pánico. Dado que la ansiedad puede sentirse de forma diferente de una persona a otra, tendrá que aprender a reconocer cómo se siente la ansiedad para usted.
¿Tengo ansiedad?
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Si tiene ansiedad de alto funcionamiento, parece que tiene éxito, está unido y es tranquilo, la típica personalidad de tipo A que destaca en el trabajo y en la vida. Sin embargo, la forma en que te sientes por dentro puede ser muy diferente.,
La ansiedad de alto funcionamiento suele impulsar a la persona hacia adelante en lugar de dejarla congelada por el miedo. Como resultado, a menudo parecen tener mucho éxito en el trabajo y en la vida, lo que podría ser objetivamente cierto si ese éxito se mide sólo en logros.
Es posible que usted sea la imagen del éxito, que llegue al trabajo antes que los demás, que esté impecablemente vestido y que lleve el pelo bien peinado. Los compañeros de trabajo pueden decir que es usted muy aplicado en su trabajo: Nunca has dejado de cumplir un plazo ni te has quedado corto en una tarea.
Aunque necesitas desesperadamente un día libre en el trabajo para recuperarte, a menudo te da miedo llamar para decir que estás enferma. Nadie creería nunca que algo va mal, porque siempre te presentas como si estuvieras bien.
