Bálsamo de limón para la ansiedad
Bálsamo de limón wiki
Si alguna vez has experimentado ansiedad, niebla cerebral o un dolor de estómago nervioso, entonces el bálsamo de limón es el aliado herbal de alivio rápido que necesitas. Su sabor cítrico y mentolado te calmará y te llenará de energía. Tanto si lo tomas caliente como frío, tu concentración aumentará y tu memoria se agudizará. Lo mejor del bálsamo de limón es que puedes sentir sus efectos inmediatamente, pero también tiene beneficios a largo plazo. Diga adiós a la niebla cerebral y a la ansiedad. Diga hola al bálsamo de limón
Para distinguir la melisa de la hierba gatera o la menta verde, frote una hoja entre los dedos y compruebe si desprende una fragancia cítrica para estar seguro de que se trata de melisa. El toronjil crece prácticamente en cualquier lugar y es abundante en la naturaleza, por lo que no hay que preocuparse por su recolección excesiva. Además, es increíblemente fácil de cultivar. Si encuentras un poco en ese camino errante donde te bañabas en el bosque, puedes guardar algunas de las plántulas para mantener viva la flora local, o puedes encontrar semillas heredadas en tu vivero. Pero un consejo: asegúrate de mantenerla en macetas porque es una planta intrusa que invadirá tus otros parterres.
Efectos secundarios del bálsamo de limón
En cuanto a sus efectos cognitivos subjetivos, parece ser eficaz para inducir la calma. Esto también puede manifestarse de forma negativa, ya que las personas sanas que toman toronjil antes de una prueba cognitiva parecen obtener peores resultados que el placebo en el tiempo de reacción y la formación de recuerdos (posiblemente relacionado con la sedación), al tiempo que mejora la calidad de los recuerdos (cantidad de recuerdos correctos formados, en lugar de “recordar” algo que no ocurrió). Sólo un estudio analizó la satisfacción, pero no encontró ninguna influencia.
En teoría, los agentes inductores de la calma también deberían ayudar a conciliar el sueño. Actualmente tenemos un estudio que sugiere que las propiedades reductoras de la ansiedad pueden ayudar a las personas que padecen insomnio relacionado con la ansiedad, pero más allá de eso la mayoría de las investigaciones sobre el sueño se confunden con la valeriana, ya que ambas son teóricamente (aún no se ha demostrado) aditivas o sinérgicas.
En general, las propiedades de mejora cognitiva del toronjil parecen ser algo exageradas. Se ha demostrado que mejora la calidad de la memoria, pero (posiblemente debido a sus efectos sedantes) reduce cuantitativamente el número de recuerdos que se forman y su ritmo.
Bálsamo de limón para la depresión
Orígenes de las hierbasDurante generaciones, la gente ha utilizado el té de bálsamo de limón para aliviar la tensión nerviosa. Con hojas anchas y un agradable aroma a limón, la melisa officinalis -conocida comúnmente como bálsamo de limón- se utiliza tradicionalmente para favorecer la digestión y aliviar la tensión nerviosa.* Originaria del sur de Europa y conocida como la “portadora de la alegría”, la hoja de bálsamo de limón se ha cultivado durante miles de años.IngredientesHoja de bálsamo de limón orgánico
El bálsamo de limón se considera una hierba nerviosa, que ayuda a la relajación y a aliviar la tensión nerviosa ocasional. Además, favorece una digestión saludable, por lo que es un excelente té para incorporar a su rutina diaria de autocuidado.* Dicho esto, siempre recomendamos consultar a su profesional de la salud que puede ofrecer orientación a base de hierbas sobre la base de su historia de salud única.
Comentarios sobre el bálsamo de limón para la ansiedad
Los suplementos de hierbas no son supervisados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las regulaciones de control de calidad mejoradas en vigor desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerda que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
