Soy hipocondríaco y tengo ansiedad
Hipocondría reddit
La hipocondría es una condición en la que una persona está excesivamente preocupada por tener una enfermedad grave. Un concepto antiguo, el significado de la hipocondría ha cambiado repetidamente.[1] Se ha afirmado que esta condición debilitante es el resultado de una percepción inexacta de la condición del cuerpo o la mente a pesar de la ausencia de un diagnóstico médico real.[2] Un individuo con hipocondría se conoce como hipocondríaco. Los hipocondríacos se alarman indebidamente ante cualquier síntoma físico o psicológico que detecten, por muy leve que sea, y están convencidos de que tienen o están a punto de ser diagnosticados de una enfermedad grave[3].
A menudo, la hipocondría persiste incluso después de que el médico haya evaluado a la persona y le haya asegurado que su preocupación por los síntomas no tiene una base médica subyacente o, si existe una enfermedad médica, su preocupación es muy superior a la que corresponde al nivel de la enfermedad. También se denomina hipocondría al acto de estar en un estado hipocondríaco, hipocondría aguda[4] Muchos hipocondríacos se centran en un síntoma concreto como catalizador de su preocupación, como los problemas gastrointestinales, las palpitaciones o la fatiga muscular. Para poder diagnosticar la hipocondría, los síntomas deben haberse experimentado durante al menos 6 meses[5].
Síntomas de hipocondría
Si nos centramos demasiado en nuestra salud, esto puede conducir a la hipocondría (también conocida como ansiedad por la salud). La hipocondría se define como una preocupación excesiva por padecer una enfermedad grave. Puede ser un gran problema para muchas personas y puede influir significativamente en la forma de pasar el tiempo. Algunas de las formas más comunes en que la ansiedad por la salud puede limitar la calidad de vida y el funcionamiento de una persona son:
Todo esto suele ocurrir en ausencia de un diagnóstico médico. A veces, los médicos le dicen a la persona que está “completamente sana”, lo que puede experimentarse como un alivio o como una señal de que el médico pasó por alto algo.
Llevar un registro de los pensamientos de ansiedad por la salud puede aumentar nuestra conciencia y ayudar a reducir la frecuencia de estos pensamientos. Esto sucede al permitirnos reconocer los patrones y/o la falta de utilidad de estos pensamientos. Por ejemplo, tu registro de pensamientos puede mostrar que la última vez que te preocupaste por el cáncer de estómago, ¡resultó ser un gas!
La ansiedad por la salud puede llevarle a sobreestimar la probabilidad de que se produzca el peor de los casos. Por ejemplo, puede estar convencido de que un dolor de cabeza temporal puede ser en realidad un cáncer cerebral. Aunque existe la posibilidad de que eso sea cierto, la probabilidad de que ocurra es extremadamente pequeña. Por lo tanto, la pregunta que hay que hacerse aquí sería: “¿Cuál es la probabilidad realista de que el peor escenario sea cierto?”.
Prueba de ansiedad por la salud
La ansiedad por la salud es la preocupación obsesiva o irracional por tener o desarrollar una enfermedad grave. La ansiedad por la salud suele estar marcada por la imaginación o la interpretación errónea de los síntomas físicos de la enfermedad por parte del individuo. En muchos casos de ansiedad por la salud, la persona confunde sensaciones corporales normales, como contracciones musculares o fatiga, con una enfermedad grave y se pone cada vez más ansiosa al respecto. En lugar de la enfermedad percibida en sí misma, es esta ansiedad excesiva la que provoca una angustia extrema que puede interferir en su vida.Los trastornos de ansiedad son condiciones crónicas con diversos grados de gravedad. Pueden empeorar a medida que se envejece o se sufre estrés. Pero se puede reducir la ansiedad con terapia psicológica y, en ocasiones, con medicamentos.Con más de 35 años de experiencia en el tratamiento de problemas de salud mental a nivel internacional, estamos considerados como una de las mejores clínicas de salud mental del Reino Unido, apoyando regularmente a los pacientes para que superen la ansiedad social y otros trastornos comunes del estado de ánimo. Cuando su ansiedad por la salud está afectando a su vida hasta el punto de que su constante intrusión le hace pedir ayuda, estamos aquí para usted. Nuestro programa de tratamiento intensivo y terapia de día en la Clínica Schoen de Chelsea está diseñado para mejorar su comprensión de sus sentimientos de ansiedad y ayudarle a desarrollar habilidades para reducirlos y eliminarlos.
Trastorno de ansiedad por enfermedad
“Realmente lo mejor que puedes hacer es dejar de buscar tus síntomas en Internet”, dice Abramowitz. “Aunque encuentres 30 sitios web que te digan que no tienes nada de qué preocuparte, el único sitio web que sugiera que tienes algo grave se te quedará grabado en el cerebro”. 3. Encuentra un médico que te entienda
Si estás realmente preocupado por algo, nunca es mala idea acudir a un médico para que te examine. Pero deberías poder salir de su consulta sintiéndote seguro de que estás bien, y eso significa establecer una relación con un médico con el que puedas hablar y en el que puedas confiar, dice Abramowitz: Internet se vuelve más divertido para los hipocondríacos4. Ponerlo en perspectiva
“Corremos riesgos todos los días, pero la mayoría de nosotros no se sube al coche y se preocupa por chocar o ser atropellado”, dice Abramowitz. “Aceptamos muchas otras incertidumbres mundanas. Nunca sabremos con certeza que nuestra salud es perfecta, así que tenemos que aprender a vivir con esa incertidumbre, como hacemos con todas esas otras incógnitas”: ¿Tienes un trastorno de ansiedad o sólo eres un preocupado? 5. Busque ayuda profesional
