Que tomar para el dolor de cabeza por ansiedad
Dolor de cabeza al pensar
La ansiedad somete al cuerpo a una tensión considerable y puede provocar distintos tipos de sensaciones que pueden describirse como dolores de cabeza. Por ejemplo, algunos experimentan más presión que dolor, otros un dolor sordo y otros dolores punzantes.
Las cefaleas tensionales están causadas por el estrés. Los investigadores no tienen del todo claro por qué el estrés provoca cefaleas tensionales, pero existen algunas hipótesis. Cuando una persona está estresada, los músculos que rodean la cabeza y los ojos se tensan. Es probable que alguna combinación de hormonas, calor corporal y tensión muscular contribuya a estos dolores de cabeza.
Además de las cefaleas tensionales, algunas personas experimentan sensaciones “inusuales” en la cabeza. Por ejemplo, hay quien dice que siente un ligero y repentino dolor punzante en la cabeza o alrededor de los ojos, que aparece rápidamente y desaparece con la misma rapidez. También es posible que estén relacionados con la ansiedad, aunque siempre hay que consultar al médico si no se está seguro.
Las cefaleas tensionales suelen diagnosticarse en relación con la salud general y el estilo de vida de la persona. Sólo un profesional médico puede diagnosticar oficialmente una cefalea tensional, pero hay algunas preguntas que muchos se hacen para empezar a identificar la causa de un dolor de cabeza.
Cefalea por tensión en el cuello
Cuando te enfrentas a situaciones difíciles en tu vida, el estrés y la ansiedad pueden desencadenar o agravar los dolores de cabeza.i Tanto si te toca ir de vacaciones, como si te enfrentas a un despido laboral o te ocupas de las relaciones con tus amigos y familiares, el estrés puede surgir de varios factores. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte con tu dolor de cabeza. Aprenda a aliviar el estrés y las cefaleas tensionales con estos sencillos consejos.
Además de un analgésico de venta libre, las técnicas de relajación son una buena manera de reducir el estrés y el dolor de cabeza por tensión, ya que son una salida para la tensión emocional y física. Las técnicas van desde ejercicios sencillos, como la respiración profunda y los paseos a paso ligero, hasta disciplinas de control mental, como la meditación y la biorretroalimentación. A continuación se exponen algunos métodos probados sobre cómo aliviar el estrés y la ansiedad.
Los masajes aflojan las “torceduras” de los músculos y ligamentos. Puedes masajearte la cabeza, el cuello y la zona de los hombros, aunque lo ideal es que otra persona te dé un masaje. Las técnicas incluyen frotar y amasar y aplicar presión en zonas específicas del cuerpo.
La mejor medicación para la ansiedad
Las cefaleas tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. El estrés y la tensión muscular suelen ser factores de estos dolores de cabeza. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas, vómitos ni sensibilidad a la luz. Sí provocan un dolor constante, en lugar de palpitante, y suelen afectar a ambos lados de la cabeza. Las cefaleas tensionales pueden ser crónicas, producirse a menudo o todos los días.
No se conoce el mecanismo exacto que provoca una cefalea tensional. Se cree que hay varios factores implicados, como la genética y el entorno. Las contracciones musculares de la cabeza y el cuello se consideran un factor importante en el desarrollo de una cefalea tensional. Algunas personas sufren cefaleas tensionales en respuesta a acontecimientos estresantes o a días agitados.
Las cefaleas tensionales se diagnostican principalmente en función de los síntomas que se comunican. Para descartar enfermedades o afecciones subyacentes se puede realizar un examen médico completo, que puede incluir otras pruebas o procedimientos.
Si los antecedentes sugieren la existencia de cefaleas tensionales y el examen neurológico es normal, es posible que no sea necesario realizar más pruebas. Pero, si el dolor de cabeza no es el problema principal, pueden ser necesarias otras pruebas para determinar la causa, como por ejemplo
Cefalea tensional
La cefalea tensional suele describirse como una tensión o presión, como una banda tensa, alrededor de la cabeza y a menudo parece partir del cuello y los hombros. Otros síntomas son un dolor sordo en ambos lados de la cabeza o una sensación de peso en la parte superior de la misma. Algunas personas pueden ser sensibles a la luz o sentir que el dolor de cabeza empeora con el movimiento, aunque estos síntomas son menos frecuentes. Lea más sobre otros tipos de dolor de cabeza y sobre cuándo buscar atención médica urgente.
Acudir a un fisioterapeuta es una buena opción para las cefaleas de tipo tensional o con afectación musculoesquelética. Los fisioterapeutas pueden utilizar el masaje, la movilización, la manipulación y aconsejar ejercicios en casa. Los ejercicios también pueden enseñarle a ser consciente de su postura, como por ejemplo evitar la postura de la cabeza hacia delante y los hombros redondeados, activando los músculos transversos del abdomen y reforzando los músculos centrales.Si sus dolores de cabeza están causados por problemas de cuello, la fisioterapia, el masaje o la acupuntura pueden ser útiles.
