Deje mi trabajo por ansiedad

Dejar mi trabajo por la depresión

Es fácil descartar tus preocupaciones como “no es tan grave” o decirte a ti mismo que estás siendo “débil” por no poder hacer frente a un trabajo. En la pandemia, puede parecer que se juzga más el hecho de dejar un trabajo; al fin y al cabo, hay muchos que han sido despedidos y han perdido sus ingresos; hay presión para agradecer que incluso se tengan ingresos.

El bajo estado de ánimo, el sentirse perdido e infeliz, o incluso temeroso y estresado”, dice Dee, son algunas de las señales de que el trabajo está perjudicando tu estado mental. También es físico, estar irritado, tener poca tolerancia y tener muchos problemas de salud aparentemente menores, como malestar estomacal, resfriados, etc., y tener esa sensación de malestar físico en las tripas cuando se piensa en el trabajo”.

Un trabajo que es malo para la mente no sólo se siente cuando se está en la oficina, sino que pronto se filtra en todos los aspectos de la vida, ya sea en forma de una inmensa ansiedad cuando se revisan los correos electrónicos, la imposibilidad de dormir porque se piensa en el día siguiente o, por el contrario, sentirse miserable en casa y dedicar toda la energía al trabajo.

Mi trabajo me está deprimiendo ¿debo dejarlo?

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Cuando la madre de Lindsey Lee Wallace murió a finales de 2019, ella no estaba junto a su cama porque su jefe quería que completara una tarea en el trabajo. Recién graduada, su jefe le recalcaba regularmente la necesidad de priorizar el trabajo. Wallace se sintió afortunada de tener un trabajo y se convenció de que su mamá estaría bien.

Las secuelas mentales fueron colosales. “Perderme el fallecimiento de mi madre mientras estaba en el trabajo me hizo sentir extremadamente resentida con mi jefe, lo que agravó mi proceso de duelo al verme obligada a verla y revivir esa experiencia cada día”, dice Wallace.

Entonces llegó la pandemia, el hogar y la oficina se fusionaron, y con ello la sensación de que debía trabajar incluso más tarde de lo habitual. La seguridad también se convirtió en una preocupación al tener que negarse rotundamente a entrar en lugares públicos muy concurridos para realizar tareas para los clientes. “Me encontraba constantemente cansada y ansiosa, y nunca me sentía totalmente capaz de relajarme por la preocupación de que algo fuera a caer por sorpresa sobre mis hombros”, dice Wallace.

Odio tanto mi trabajo que me da ansiedad

Salud mental, trabajo y búsqueda del equilibrioSegún el Instituto Nacional de Salud Mental, casi uno de cada cinco adultos estadounidenses padece una enfermedad mental. Esto representa unos 53 millones de estadounidenses. Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan de que cerca del 71% de los adultos que trabajan experimentan al menos un síntoma de estrés, incluyendo dolores de cabeza y sentimientos de ansiedad. Muchas personas se definen a sí mismas por lo que hacen para trabajar porque están siguiendo una carrera específica, tienen un trabajo de supervivencia mientras construyen un negocio o permanecen en la escuela, o porque finalmente han encontrado empleo después de estar desempleados. La mayoría de las personas pasan la mayor parte de sus días trabajando, por lo que es comprensible que el trabajo de uno desempeñe un papel importante en su salud mental. Algunos trabajos pueden ser muy agotadores desde el punto de vista mental y emocional, lo que puede afectar al bienestar general. Si ha luchado con problemas de salud mental, es posible que se haya preguntado si debería dejar su trabajo para salvar su salud mental.Condiciones de salud mental más comunes en los EE.UU. Hay varios tipos de condiciones de salud mental y de comportamiento que pueden afectar a su capacidad de trabajo. Un ambiente de trabajo estresante a menudo empeora estas condiciones. Estos son cinco problemas de salud mental comunes con los que luchan los empleados:

Si dejo mi trabajo por depresión, ¿puedo solicitar prestaciones?

Pero tomar la decisión de dejarlo fue difícil. Jackson había pasado ocho años construyendo una carrera próspera y una base de clientes leales. “Me aterraba dejarlo”, dice. “Ser entrenador personal era todo lo que sabía”. También le resultaba difícil manejar las opiniones de los demás. “Mi jefe pensaba que estaba tomando una decisión precipitada y que me dejaba llevar por mis emociones”, dice. La mayoría de sus compañeros estaban de acuerdo. “Pensaban que me estaba precipitando en una mala decisión. Ya estaba ansioso por haber renunciado y sus comentarios me hicieron dudar más”.

A no ser que se vaya a ocupar un puesto nuevo y brillante, dejar un trabajo para tomar una dirección diferente puede ser duro, molesto e incluso hacer que la gente se sienta fracasada. La psicóloga organizativa Melissa Doman, con sede en Denver (Colorado), afirma que, ante la perspectiva de dejar el trabajo, “normalmente la gente sigue haciendo autocrítica. Para muchas personas, su trabajo está muy ligado a su identidad y a su autoeficacia”.

Sin embargo, a pesar de estos factores, hay indicios de que mucha gente quiere dejar su trabajo. De hecho, el 41% de los trabajadores está pensando en presentar su renuncia, según una reciente encuesta mundial de Microsoft.  En Estados Unidos, un número récord de trabajadores dejó su empleo en abril de 2021, y se prevén olas similares en naciones como el Reino Unido, Irlanda, Australia y Nueva Zelanda. Incluso hay un nombre para ello: la Gran Dimisión.