Remedios caseros para la ansiedad de marihuanas
Tratamiento de la ansiedad
Los defensores del cannabis suelen descartar la idea de que exista un síndrome de abstinencia del cannabis. Es habitual escuchar afirmaciones como: “Yo fumé hierba todos los días durante 30 años y luego la dejé sin problemas. No es adictivo”. Por otro lado, algunos investigadores sobre el cannabis describen graves síntomas de abstinencia que pueden incluir agresividad, ira, irritabilidad, ansiedad, insomnio, anorexia, depresión, inquietud, dolores de cabeza, vómitos y dolor abdominal. Dada esta larga lista de síntomas de abstinencia, es sorprendente que alguien intente reducir o dejar de consumir cannabis. ¿Por qué existe tal desconexión entre los hallazgos de los investigadores y la realidad vivida por los consumidores de cannabis?
Un reciente meta-análisis publicado en JAMA cita que la prevalencia global del síndrome de abstinencia del cannabis es del 47% entre los “individuos con consumo regular o dependiente de cannabinoides”. Los autores del estudio dan la alarma de que “muchos profesionales y miembros del público en general pueden no ser conscientes del síndrome de abstinencia del cannabis, lo que puede llevar a la confusión sobre los beneficios del cannabis para tratar o automedicar los síntomas de los trastornos de ansiedad o depresión.” En otras palabras, muchos pacientes que utilizan el cannabis medicinal para “tratar” sus síntomas están simplemente atrapados en un ciclo de autotratamiento de su abstinencia de cannabis. ¿Es posible que casi la mitad de los consumidores de cannabis estén experimentando en realidad un grave síndrome de abstinencia de cannabis -hasta el punto de que se está haciendo pasar por un uso medicinal de la marihuana- y no lo sepan?
Qué ayuda contra la ansiedad
Depresión y ansiedad: El ejercicio alivia los síntomasLos síntomas de la depresión y la ansiedad suelen mejorar con el ejercicio. He aquí algunos consejos realistas que le ayudarán a empezar y a mantenerse motivado.Por el personal de Mayo Clinic
El ejercicio ayuda a prevenir y mejorar una serie de problemas de salud, como la presión arterial alta, la diabetes y la artritis. Las investigaciones sobre la depresión, la ansiedad y el ejercicio demuestran que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Los vínculos entre la depresión, la ansiedad y el ejercicio no están del todo claros, pero el ejercicio y otras formas de actividad física pueden aliviar definitivamente los síntomas de la depresión o la ansiedad y hacer que te sientas mejor. El ejercicio también puede ayudar a evitar que la depresión y la ansiedad vuelvan a aparecer una vez que te sientas mejor.
Algunas investigaciones demuestran que la actividad física, como caminar con regularidad, y no sólo los programas formales de ejercicio, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. La actividad física y el ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud.
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Los trastornos por consumo de marihuana parecen ser muy similares a otros trastornos por consumo de sustancias, aunque los resultados clínicos a largo plazo pueden ser menos graves. En promedio, los adultos que buscan tratamiento para los trastornos por consumo de marihuana han consumido marihuana casi todos los días durante más de 10 años y han intentado dejarla más de seis veces.111 Las personas con trastornos por consumo de marihuana, especialmente los adolescentes, a menudo también sufren otros trastornos psiquiátricos (comorbilidad).112 También pueden consumir o ser adictos a otras sustancias, como la cocaína o el alcohol. Los estudios disponibles indican que tratar eficazmente el trastorno de salud mental con tratamientos estándar que incluyan medicamentos y terapias conductuales puede ayudar a reducir el consumo de marihuana, especialmente entre los que tienen un consumo intenso y los que tienen trastornos mentales más crónicos. Los siguientes tratamientos conductuales se han mostrado prometedores:
Actualmente, la FDA no ha aprobado ningún medicamento para el tratamiento del trastorno por consumo de marihuana, pero la investigación es activa en esta área. Debido a que los problemas de sueño ocupan un lugar destacado en la abstinencia de la marihuana, algunos estudios están examinando la eficacia de los medicamentos que ayudan a dormir. Los medicamentos que se han mostrado prometedores en los primeros estudios o en pequeños ensayos clínicos incluyen el somnífero zolpidem (Ambien®), un medicamento contra la ansiedad y el estrés llamado buspirona (BuSpar®) y un medicamento antiepiléptico llamado gabapentina (Horizant®, Neurontin®) que puede mejorar el sueño y, posiblemente, la función ejecutiva. Otros agentes que se están estudiando son el suplemento nutricional N-acetilcisteína y unas sustancias químicas denominadas inhibidores de la FAAH, que pueden reducir el síndrome de abstinencia al inhibir la descomposición de los propios cannabinoides del organismo. En el futuro se estudiarán sustancias denominadas moduladores alostéricos que interactúan con los receptores cannabinoides para inhibir los efectos gratificantes del THC.
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Cada vez que uno toma la decisión de utilizar una sustancia para tratar o hacer frente a un problema o síntoma médico, se habla de automedicación. A menudo, la automedicación produce un alivio inmediato de los síntomas molestos, lo que refuerza su uso.
El problema de la automedicación es que, aunque el uso de la marihuana es cada vez más aceptable, no se sabe lo suficiente sobre la eficacia de la droga para determinadas afecciones médicas ni sobre sus consecuencias a largo plazo.
Científicos de la Universidad Estatal de Washington publicaron un estudio en la revista Journal of Affective Disorders en el que se descubrió que fumar cannabis puede reducir significativamente los niveles de depresión, ansiedad y estrés declarados por los propios pacientes a corto plazo. Sin embargo, el consumo repetido no parece conducir a ninguna reducción de los síntomas a largo plazo y en algunos individuos puede aumentar la depresión con el tiempo.
