Diferencias entre ansiedad y angustia
Diferencia entre el estrés y la ansiedad y la depresión
Una de cada cuatro personas en el Reino Unido sufre un problema de salud mental cada año. Esto significa que existe la posibilidad de que conozca a alguien afectado por la depresión o la ansiedad, dos de los trastornos mentales más comunes. Es posible que haya oído hablar mucho de estos términos, posiblemente utilizados uno junto al otro. ¿Pero hasta qué punto los entiende? ¿Y conoce las principales diferencias entre la ansiedad y la depresión?
La ansiedad incluye algunos trastornos menos comunes. Entre ellas están las fobias y los trastornos de pánico. Pero el más común es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El trastorno de ansiedad generalizada puede afectar a entre cuatro y cinco de cada 100 personas en el Reino Unido. En este artículo nos centraremos en la ansiedad generalizada.
La depresión se define por tener un estado de ánimo bajo y/o una pérdida de interés o disfrute en la mayoría de las actividades, durante dos semanas o más. Estos son los “síntomas principales” de la depresión. Hay una serie de otros síntomas relacionados con el estado de ánimo que una persona con depresión puede experimentar, entre ellos:
Es un cuadro complejo. La depresión y el trastorno de ansiedad generalizada tienen algunas características distintas y otras que se solapan. Para complicar aún más las cosas, es posible que alguien sufra depresión y ansiedad al mismo tiempo.
Diferencia entre estrés y ansiedad en psicología
¿Cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad? Parece que el estrés y la ansiedad son exactamente lo mismo, pero tienen algunas similitudes y diferencias. Si usted o un ser querido está experimentando estrés o ansiedad, querrá saber más sobre cada uno de ellos.
Según la Asociación Americana de Psicología, tanto el estrés como la ansiedad son respuestas emocionales. Sin embargo, el estrés suele deberse a un desencadenante externo. Estos desencadenantes pueden ser a corto plazo (por ejemplo, una presentación importante, un examen importante o una discusión estresante). O bien, el desencadenante puede ser a largo plazo (por ejemplo, el desempleo o una enfermedad crónica). El estrés puede provocar síntomas tanto mentales como físicos. La ansiedad puede provocar los mismos síntomas mentales y físicos que el estrés. Las personas con ansiedad tienen “preocupaciones persistentes y excesivas que no desaparecen incluso en ausencia de un factor estresante”. Continúe leyendo para saber más sobre el estrés y la ansiedad.
El estrés puede ser agudo o crónico. El estrés agudo es un estrés a corto plazo. Desaparece rápidamente. Puedes sentir estrés agudo cuando tienes una discusión o empiezas un nuevo trabajo. El estrés agudo también puede ayudarte a manejar una situación peligrosa: puede aparecer cuando estás probando algo nuevo o emocionante, como el paracaidismo.
Síntomas de estrés, ansiedad y depresión
Una mujer de 43 años tiene problemas para dormir por la noche. Abrió su propio negocio hace seis meses y trabaja 50 horas a la semana, lo que le deja poco tiempo para ocuparse de las cosas de la casa. Además, su padre, de 71 años, está mostrando los primeros síntomas de demencia, por lo que saca tiempo de su ya apretada agenda para ver cómo está a lo largo de la semana.
Es natural que algunas cosas se le escapen. La semana pasada se perdió el juego de su hijo por un proyecto de trabajo y, como madre soltera, se siente culpable si se toma siquiera un minuto para su propio cuidado. Estos factores de estrés están afectando a sus relaciones personales, y ya no tiene tiempo para salir con sus amigos, su única fuente de apoyo.
Hay un peligro inherente al uso casual de estas frases, dice, porque refuerzan socialmente el mensaje de que está bien que la gente soporte ciclos constantes de estrés y agotamiento. De hecho, Schroeder suele escuchar a sus clientes decir: “Ahora mismo tengo muchas cosas que hacer; es sólo estrés”. Pero a medida que empiezan a desvelar las capas de autoconversión negativa y las creencias básicas poco saludables -como la de no ser “lo suficientemente bueno”- que alimentan estos factores de estrés, a menudo descubre que estos clientes se enfrentan a un problema más grave, como la ansiedad o el agotamiento.
Síntomas de estrés y ansiedad
Todos hemos pasado por momentos en los que nos sentimos ansiosos. Hoy en día oímos hablar mucho del estrés, por lo que la mayoría de nosotros somos conscientes de lo que significa sentirse estresado, pero ¿sabe la diferencia entre estrés y ansiedad?
El estrés es una reacción física a una situación amenazante. Así, por ejemplo, un plazo de entrega inalcanzable en el trabajo puede causar estrés. Para ser criaturas que han evolucionado a lo largo de miles de años, no hemos evolucionado demasiado bien nuestra respuesta al estrés. Seguimos teniendo las mismas reacciones físicas ante los plazos ajustados en el trabajo que las que tenían nuestros antepasados al ser perseguidos por un tigre de dientes de sable.
Cuando nos sentimos estresados, la mayoría de las veces conocemos la causa. Sabemos qué es lo que nos hace sentir estresados. A veces podemos hacer frente a este estrés. La ansiedad suele ser el resultado de miedos internos, por ejemplo, el miedo a lo que viene después. Puede hacer que nos sintamos atrapados, fuera de control e incapaces de pensar en la situación.
Otro factor de la ansiedad es que suele haber varios desencadenantes al mismo tiempo. Rara vez nos sentimos ansiosos por una sola cosa. Utilizando la analogía del plazo de entrega del trabajo de nuevo ….. Puedo estar ansioso por no cumplir un plazo en el trabajo. También me preocupan las consecuencias de ello. ¿Me va a poner una nota baja mi jefe? ¿Perderé mi trabajo? Si pierdo el trabajo, ¿cómo voy a pagar la hipoteca? Si no puedo pagar la hipoteca ……… y así sucesivamente.
