El chocolate produce ansiedad
¿Puede el chocolate negro provocar ansiedad?
¿Se siente abrumado por la ansiedad? Tanto si los cambios recientes en la vida la han provocado como si es algo con lo que lleva luchando un tiempo, puede ser un reto saber cómo gestionar su ansiedad. Estos nueve consejos pueden ayudarte a empezar.
Los estados de ánimo no se crean sólo en la mente, sino en colaboración con el cuerpo. Pregunte a cualquiera que haya comido helado para animarse y le dirá que es cierto. Lo que alimentamos al cuerpo puede tener un enorme impacto en cómo nos sentimos.
La depresión es un trastorno complejo, una condición desencadenada por influencias bioquímicas, ambientales y psicológicas. Aunque los pacientes diagnosticados de trastorno bipolar suelen sufrir ataques de depresión, su estado es mucho más complejo.
Cuando los padres sospechan que su hijo padece un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o ya se le ha diagnosticado, introducir cambios en la dieta del niño, por ejemplo, podría tener efectos positivos significativos.
¿La forma en que alguien se comunica con usted le hace cuestionar su realidad? Entonces, tal vez le estén dando luz de gas. Cuando entiendas qué es el gaslighting, podrás identificar si eres su víctima y mejorar tu vida.
Café de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes y afectan a más de 8 millones de personas en el Reino Unido. La ansiedad puede presentarse de muchas formas diferentes y puede tener un impacto significativo en las actividades cotidianas de quienes la padecen, afectando a la concentración, el sueño y la capacidad de realizar tareas ordinarias en el trabajo, el hogar o la escuela.
Las personas que padecen ansiedad grave suelen necesitar ayuda médica profesional, y nunca pretendemos sustituir el consejo de su médico o psicólogo*. Sin embargo, en el caso de los niveles de ansiedad leves o moderados, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden marcar una verdadera diferencia. Al igual que hay alimentos que perjudican o ayudan a nuestro cuerpo, hay alimentos que perjudican o ayudan a nuestra salud mental.
Es importante señalar que estos beneficios sólo se encuentran en el chocolate negro. El chocolate con leche casi no tiene valor nutricional, contiene muy pocos de los nutrientes importantes mencionados anteriormente y contiene altos niveles de azúcar que pueden empeorar la sensación de ansiedad.
Alimentos contra la ansiedad
La gente siempre busca tratamientos naturales para combatir el estrés y la ansiedad. Los medicamentos pueden ser costosos y a menudo tienen efectos secundarios graves, pero hay una forma fácil de relajarse que es rápida y segura. Coma una barra de chocolate Carefree. El chocolate negro de esta tableta contiene ingredientes que favorecen el tratamiento de la ansiedad y el estrés.
El cautivador aroma del chocolate levanta el ánimo. El sabor indulgente calma su ansiedad. La combinación de aroma y sabor ayuda a calmar el estrés y la ansiedad. Cuando te sientas abrumado, adentrarte en una tableta de chocolate negro es una forma estupenda de obtener alivio.
Un estudio transversal demostró que más de 13.000 adultos estadounidenses experimentaron una reducción de la ansiedad y la depresión con el chocolate negro. Los estudios también demuestran que comer chocolate negro reduce los niveles de la hormona del estrés en las personas que se sienten ansiosas y estresadas. Otra investigación descubrió que comer una tableta de chocolate negro de tamaño medio cada día durante dos semanas puede reducir las hormonas del estrés y de la lucha o la huida en las personas ansiosas.
Qué alimentos provocan ansiedad
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad, gratuito y con resultados instantáneos de un minuto. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluidas las ganas de comer azúcar y dulces.
El estrés pone a prueba los recursos energéticos del cuerpo mucho más de lo normal. Cuando el cuerpo se queda sin energía, exige que se le reabastezca con alimentos de alto valor energético (azúcar en bruto), que pueden convertirse rápidamente en azúcar en sangre (que el cuerpo utiliza como combustible).
Por eso, cuando estamos crónicamente estresados, nos apetecen alimentos con azúcar en bruto, como el azúcar, los dulces, el chocolate y los alimentos con muchas calorías. A medida que el nivel general de estrés del cuerpo aumenta, también lo hace la demanda de antojos de azúcar, dulces, chocolate, alimentos “basura” y alimentos con azúcar crudo.
Para una explicación más detallada sobre todos los síntomas de ansiedad, por qué los síntomas pueden persistir mucho tiempo después de que la respuesta al estrés haya terminado, las barreras comunes para la recuperación y la eliminación de los síntomas, y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que abordan esta información en el área de Apoyo a la Recuperación de nuestro sitio web.Pedir CitaTerapeutas DisponiblesSíntomas Comunes de Ansiedad
