Posiciones reiki para ansiedad
Reiki para la ansiedad y la depresión
El dolor mental y emocional es el problema más común y menos discutido en el mundo moderno. La pandemia de la corona ha exacerbado aún más este problema con la nueva norma de distanciamiento social que impacta nuestras vidas en múltiples niveles. Está afectando a nuestras finanzas, nuestras relaciones, nuestros planes de viaje y esto ha creado la tormenta perfecta para la ansiedad y la depresión.
La ansiedad normal forma parte del sistema de defensa natural del cuerpo para protegernos en situaciones de exigencia (respuesta de lucha o huida). El desencadenante puede ser cualquier cosa, como la pérdida del trabajo, la pérdida de un ser querido, un desamor, un trauma, un accidente o cualquier otra cosa. Las personas con ansiedad pueden presentar diversos síntomas, como mareos, tensión muscular, inquietud, dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, aceleración de los latidos del corazón, sensación de picor en el estómago, dolor de pecho, sequedad de boca, pérdida de energía o resistencia, manos frías o húmedas, etc. La ansiedad se convierte en un problema cuando la respuesta individual es mucho más exagerada en proporción a la amenaza o se produce incluso cuando no hay un desencadenante. Esto sucede porque la mente simplemente se acostumbra a preocuparse por cosas triviales y responde de la forma en que debería haber respondido a una amenaza mayor. La ansiedad no resuelta y el estrés crónico dan lugar a la depresión y también aumentan el riesgo de otras dolencias.
Tabla de posiciones de las manos de Reiki
Manna Lu-Wong dice que sólo necesita un minuto para convencer a los escépticos de los efectos terapéuticos del Reiki, una técnica en la que un practicante coloca ligeramente sus manos sobre un paciente con el objetivo de facilitar su capacidad de aprovechar el proceso de curación natural del cuerpo.
“La sensación de las vibraciones cálidas y sutiles tiene un efecto calmante, y la mayoría de las veces los pacientes se sienten relajados después de la sesión. Y una vez que lo sienten, se dan cuenta de que tengo razón”.
Lu-Wong forma parte de un grupo de profesionales del programa de Salud Integral y Bienestar del NewYork-Presbyterian, en colaboración con Weill Cornell Medicine, que utilizan una serie de técnicas curativas holísticas para controlar el dolor, disminuir la ansiedad y promover la salud y el bienestar. Estas prácticas tradicionalmente orientales, como el yoga y la acupuntura, además del reiki, complementan -pero no sustituyen- la atención médica occidental.
¿Puede el reiki empeorar la ansiedad?
El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se prolonga, puede tener efectos negativos en nuestra salud. Trabajar muchas horas, cumplir con las obligaciones familiares, sufrir atascos, hacer frente a los problemas financieros y quedarse sin tiempo para coordinar las comidas saludables contribuyen a los altos niveles de estrés en nuestras vidas. Esta acumulación de estrés acaba creando desequilibrios en nuestra salud física, emocional y mental.
Nuestro estrés puede manejarse de diferentes maneras. A veces, podemos elegir eliminar una situación estresante o alejarnos de un entorno estresante. Por desgracia, no siempre es tan sencillo. El control del estrés también puede lograrse mediante el ejercicio regular o incluso una técnica de reducción del estrés como el reiki.
El reiki, una antigua técnica japonesa, es un método de relajación y curación no invasivo y basado en la energía. Sutil, pero poderoso, está diseñado para estimular la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo en todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual. Utilizando una variedad de posiciones de las manos sobre el cuerpo o justo por encima de él, los practicantes de reiki trabajan para aumentar los niveles de energía en el cuerpo, restaurando el equilibrio, la salud y el bienestar. Además de sus efectos calmantes, el reiki también ayuda a reducir los síntomas de ansiedad, trastornos digestivos, insomnio y estrés crónico.
Reiki ansiedad, ataques de pánico
La ansiedad es un problema omnipresente en nuestra sociedad actual. La ansiedad proviene de nuestras respuestas animales a nuestro entorno civilizado. Sentimos la respuesta física que nuestro cuerpo produce a los estímulos, que luego se traduce en una respuesta emocional y luego mental. De ahí proviene la mayor parte de nuestra ansiedad, una respuesta genéticamente inapropiada a los estímulos negativos. Nuestro proceso de pensamiento rumiante se aferra a esta energía procedente del cuerpo, la magnifica y se aferra a ella.
Hay muchas técnicas que podemos utilizar para trabajar con las energías de la ansiedad. Ahora, la mayoría aplicaría Reiki directamente a los sentimientos usando el símbolo Sei He Ki. Esta es una técnica muy buena, especialmente cuando se usa en conjunto con Cho Ku Rei en un formato de “sándwich” con el símbolo mental/emocional (CKR<SHK>CKR). Uno puede visualizar los sentimientos de ansiedad en sus manos. Algunas personas tendrán una sensación física con sus sentimientos de ansiedad como un nudo o una bola en el chakra del ombligo, este también es un buen sitio para aplicar Reiki. Al hacer esto he encontrado que es más efectivo colocar las manos en la parte trasera y delantera del chakra al mismo tiempo. Hay otras zonas asociadas a la ansiedad que pueden ser buenas posiciones para las manos, como los hombros, las rodillas, las sienes y cualquier otra zona en la que se sienta tensión. Cada persona es diferente, por lo que siempre debes prestar atención a tu cuerpo o al de tu cliente.
