Frases de ansiedad por verte
Citas de ataques de pánico
Skip to main contentNoviembre 6, 2022Ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que hayas visto un aumento de la ansiedad en los últimos dos años -y muchos de nosotros lo hemos hecho- o que simplemente estés pasando por un período estresante, todos necesitamos un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, los escritores, los pensadores e incluso la gente común han inventado refranes alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la orientación de un profesional de la salud mental si estás lidiando con niveles agobiantes de ansiedad, estas citas edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a inspirarte para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Citas sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.
-Hans Selye35. “Algunos días, hacer “lo mejor que podemos” puede quedarse corto de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”
Frases de ansiedad positivas
Cuando la gente deja de hablar en cuanto entro en una habitación, me estreso pensando que sólo estaban cotilleando sobre mí. Cuando recibo un encargo nuevo y desafiante de un cliente, me asusta pensar que no tengo la inteligencia necesaria para llevarlo a cabo. Cuando conozco a gente nueva en un evento de networking, me preocupa que tenga algo entre los dientes y que todos tengan demasiado miedo de decírmelo. Y, sí, soy una de esas personas odiosas a las que les duele la cabeza e inmediatamente asumen que es un tumor cerebral.
A menudo, en mis estados de ansiedad y preocupación obsesivas, la gente se apresura a intervenir con lo que perciben como un tranquilizador “¡No te preocupes!”. Por supuesto, reconozco que sus intenciones son buenas y que sólo intentan aplastar mi comportamiento improductivo, y probablemente hacerme callar.
Sin embargo, considero que la frase “No te preocupes” no es útil. No sólo me hace creer que la gente se limita a desentenderse de mí, sino que también me hace sentir que no está justificado que me preocupe por algo que me preocupa legítimamente.
Citas divertidas sobre la ansiedad
Estas citas sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las citas sobre la ansiedad y las citas sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otros.
“Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un momento en que es la voz más fuerte de la habitación. La única que puedes oír”.
Recuerda que la ansiedad puede provocar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Date gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.
¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas de forma inteligente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.
El trastorno de pánico tiene varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Crees que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en los Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.
Motivación por la ansiedad
Nota del editor: Bienvenidos a “Sobre las palabras”, una serie ocasional en la que UVA Today recurre a la experiencia del profesorado y del personal para compartir provocadoras reflexiones sobre palabras y frases. Bethany Teachman, profesora de psicología y directora del Programa de Ansiedad, Cognición y Laboratorio de Tratamiento de la UVA, explica por qué, en contra de la creencia popular, una dosis moderada de ansiedad es algo bueno.Si aún no lo ha hecho, suscríbase a “On Words”.
Como psicólogo clínico, enseño a mis clientes que la ansiedad es incómoda pero no peligrosa. De hecho, unos niveles moderados de excitación ansiosa pueden mejorar nuestro rendimiento, cuando pensamos en la excitación de forma saludable: es difícil dar un discurso bueno y animado cuando no sentimos ninguna excitación, y un poco de ansiedad por el coronavirus puede recordarnos que debemos tomar las precauciones necesarias. Incluso los niveles elevados de ansiedad no son en sí mismos inminentemente perjudiciales; un ataque de pánico no provoca un infarto. Más bien, es la experiencia sostenida de ansiedad y estrés a lo largo del tiempo la que puede contribuir a la enfermedad coronaria y a otros resultados negativos para la salud. Y uno de los factores de riesgo más importantes para el desarrollo de la ansiedad crónica es el miedo a la experiencia de la ansiedad, lo que se denomina sensibilidad a la ansiedad, y evitar repetidamente las situaciones que desencadenan esos sentimientos.