Kriya para la ansiedad
Kriya para liberar el estrés
Un número creciente de estudios médicos confirman que la meditación Kirtan Kriya (KK) no sólo es una herramienta de gestión del estrés, sino que también puede ayudar en el tratamiento del deterioro cognitivo, la mejora de la memoria y, como resultado, desempeña un papel en la prevención de la enfermedad de Alzheimer1. También se ha demostrado que la KK mejora el sueño, reduce la depresión, disminuye la ansiedad, activa los genes del sistema inmunitario2 e incluso aumenta la telomerasa3. Por lo tanto, es obvio que hemos prestado atención a los beneficios del Kirtan Kriya por una razón, ya que ha superado un riguroso diseño de ensayo controlado aleatorio (ECA). Por lo tanto, su eficacia ha sido confirmada experimentalmente. Empezaremos por contarle más sobre la investigación realizada. Esperemos que, después de leer esto, algunos de ustedes hagan de esta maravillosa práctica una parte de su plan de salud.
Empecemos con un estudio de 2017 de 12 semanas de duración que probó los efectos del entrenamiento de kundalini yoga en el deterioro cognitivo leve (MCI)4. Lo que hace interesante este estudio es que los resultados de la práctica de yoga se compararon con los resultados del entrenamiento para mejorar la memoria MET.
Kriya para la tiroides
El Surdashan Kriya Yoga (SKY) es un procedimiento que, en diversos estudios, ha mostrado evidencias de eficacia para aliviar los trastornos de depresión y ansiedad, pero en Europa y EE.UU. aún no se ha estudiado en una población caucásica como terapia complementaria para los trastornos psiquiátricos.
El estudio incluyó una muestra de mujeres y hombres que dieron su consentimiento (n = 69) y que recibieron la terapia SKY durante un período de seis meses. Se les evaluó en el momento del reclutamiento, a las dos semanas, a los tres meses y a los seis meses mediante la Escala de Calificación de la Ansiedad de Hamilton (HRSA), la Escala de Calificación de la Depresión de Hamilton (HRSD), la Escala de Autocalificación de la Ansiedad de Zung (ZSAS), la Escala de Autocalificación de la Depresión de Zung (ZSDS) y el Symptom Checklist-90 (SCL-90).
Todos los análisis han demostrado que la terapia SKY reduce significativamente las puntuaciones de Ansiedad y Depresión. Esto es evidente, especialmente después del tratamiento inicial con SKY, al que sigue una larga fase de meseta que parece rozar la ausencia de puntuaciones de Ansiedad/Depresión. Se encontró que los efectos de SKY conducen a una convergencia significativa entre la autoevaluación (Escala de Autoevaluación de Zung) y la heteroevaluación (Escala de Calificación de Hamilton).
Kriya para dejar ir
Se ha demostrado que la meditación es eficaz para reducir los síntomas asociados a la ansiedad y la depresión. Un estudio reciente en el que se utilizó una meditación llamada Isha Kriya mostró una mejora en la percepción del estrés entre los profesionales de los quirófanos en una sola sesión. Isha Kriya es una práctica de meditación sencilla (15 minutos) que puede realizar cualquier persona mayor de 12 años. Se ofrece de forma gratuita en todo el mundo a través de sesiones presenciales, seminarios en línea y vídeos en línea. Una meditación que está disponible de forma electrónica y gratuita podría ser una opción atractiva para incluir en las estrategias de prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión. Además, dicha intervención es fácilmente escalable y accesible a todo el mundo con acceso a Internet y, si resulta eficaz, puede ser un recurso valioso para abordar las disparidades en el acceso a los recursos de salud mental en las poblaciones minoritarias y desatendidas. Este estudio pretende evaluar la eficacia de esta meditación para reducir los síntomas asociados a la ansiedad y la depresión durante 6 semanas.
La elección de participar en un estudio es una decisión personal importante. Hable con su médico y sus familiares o amigos sobre la decisión de participar en un estudio. Para obtener más información sobre este estudio, usted o su médico pueden ponerse en contacto con el personal de investigación del estudio a través de los contactos que se indican a continuación. Para obtener información general, conozca los estudios clínicos.
Kriya para relajar y liberar el miedo pdf
Saltar al formulario de búsquedaSaltar al contenido principalSaltar al menú de la cuentaEficacia ansiolítica del Sudarshan Kriya Yoga en el trastorno de ansiedad generalizada: Un programa de intervención multicomponente, basado en el yoga y la respiración, para pacientes que padecen trastorno de ansiedad generalizada con o sin comorbilidades.@article{Doria2015AntianxietyEO,
title={Eficacia ansiolítica del Sudarshan Kriya Yoga en el trastorno de ansiedad generalizada: Un programa de intervención de respiración multicomponente basado en el yoga para pacientes que sufren de trastorno de ansiedad generalizada con o sin comorbilidades.},
