Plantas para la ansiedad y angustia
Podcast del Laboratorio Huberman #34
Las hierbas ayudan notablemente a mantener tu salud y bienestar general. Hay muchas hierbas que ayudan a calmar el cuerpo y la mente. Esta es la razón por la que el masaje de aromaterapia con aceites esenciales se considera muy eficaz para aliviar el estrés y administrar otros problemas de salud como el dolor y la inflamación. Hay muchas hierbas de este tipo en el Ayurveda, que pueden servir para curar nuestros estados mentales, emocionales y físicos durante el duelo. Le sorprenderá saber que las hierbas pueden ayudar a superar el duelo y la pena. Está comprobado que éstas alivian su estado, ya que alivian el estrés y alivian el sentimiento de tristeza.
El tulsi o albahaca santa es una popular hierba india con increíbles propiedades terapéuticas y curativas. Se asocia desde hace tiempo con la vitalidad, el bienestar, la longevidad y la calma. Sus partes se utilizan ampliamente en la medicina ayurvédica para tratar varios problemas de salud, como los cardiovasculares, la digestión, la inmunidad, etc. La forma más fácil de consumir tulsi es añadiendo sus hojas al té. También se puede añadir su extracto en los alimentos o bebidas. Haga clic aquí para comprar extracto de tulsi orgánico.
Tara Brach sobre el cambio, la pérdida y el amor eterno (Parte 1)
Estoy segura de que pocos estarían en desacuerdo con que mantener un corazón ligero ha sido un reto durante los últimos meses. Hay muchas razones por las que un corazón puede sentirse perturbado, ya sea literalmente por una enfermedad o metafóricamente por el fin de una relación, la muerte de un ser querido, una separación de caminos o el resultado de acontecimientos actuales desalentadores. No importa cuál sea la circunstancia, hay momentos en los que el corazón -y el espíritu- se sienten pesados.
Cualquiera que sea la pérdida -emocional o física- puede manifestarse como un dolor físico bastante palpable en el pecho. Muchos de nosotros sabemos que el dolor emocional puede sentirse tan agobiante, tan real, como el dolor experimentado durante una crisis física del corazón. Sea cual sea la causa, cuando nos duele, necesitamos tiempo y energía para curarnos.
Hoy vamos a ver cinco hierbas para ayudar al corazón y elevar el espíritu, afrontando la depresión, la ira, la pérdida y la soledad resultantes del desamor. Explora algunas de las hierbas a continuación y tómate un tiempo para ser bueno contigo mismo: relájate, respira y dale a tu corazón un descanso muy necesario (por así decirlo…).
Rutina diaria de Qigong para aliviar la ansiedad, el estrés y el miedo (10
Tomé pastillas para dormir cada noche durante meses después de que mi hijo, Finlay, muriera inexplicablemente durante el parto en junio de 2014. Las pastillas hicieron su trabajo. Me noquearon para que pudiera obtener el descanso que mi cuerpo necesitaba desesperadamente para recuperarse de más de 22 horas de trabajo de parto activo, una cirugía de cesárea inesperada y la angustia aguda que acompañaba el dolor que llevaba por mi amado hijo. Sin embargo, mirando hacia atrás, desearía haber sabido algo sobre la medicina herbaria. Habría preferido confiar menos en los productos farmacéuticos y más en la sabiduría curativa de las plantas y de las personas que las han utilizado durante milenios.
Incluso antes de empezar un programa de herboristería de dos años, comencé un estudio independiente de las hierbas utilizadas tradicionalmente para el duelo y la curación. Consultando libros, artículos en línea y podcasts, tracé las hierbas que se destacaban como ayudas curativas para nuestros estados mentales, emocionales y físicos durante el dolor y el duelo. Experimenté con mis propias mezclas de té para el duelo, mieles con infusión de hierbas y amargos para el duelo para llevar estos sanadores a mi casa. Encontré que esta investigación y experimentación era un complemento maravilloso para las diversas formas de autocuidado que estaba practicando, incluyendo la acupuntura, el yoga, la terapia de conversación, la escritura y el Reiki.
La angustia se desprende de alguien llamado a servir y proteger
Cualidades positivas: Activación positiva de la voluntad para lograr los objetivos y completar los proyectos; liderazgo afirmativo; energía y entusiasmo sostenidos que encienden la voluntad; expresión saludable de la fuerte energía masculina “yang” tanto en hombres como en mujeres
Patrones de desequilibrio: Vacilación, procrastinación, apatía; incapacidad de comprometer la voluntad para manifestar los propios objetivos, escasa capacidad de liderazgo, energía decaída o distracción, dificultad para completar los proyectos
Agrimonia eupatoriaCualidades positivas: Honestidad emocional, reconocimiento y trabajo con el dolor emocional, capacidad de irradiar auténtica ecuanimidad y paz interiorPatrones de desequilibrio: Ansiedad oculta por una máscara de alegría; negación y evitación del dolor emocional, comportamiento adictivo para anestesiar los sentimientos
Prunus amygdalusCualidades positivas: Capacidad del corazón para anclar una estructura central de luz vivificante; integración de la encarnación física y el desarrollo espiritual; alineación de las fuerzas mentales de “luz” con las fuerzas físicas de “vida”; capacidad para encontrar la identidad propia a través de la integración de las realidades físicas y espirituales (Vida y Luz)Patrones de desequilibrio: Obstáculos para un desarrollo físico adecuado, como el síndrome de falta de crecimiento; incapacidad para asumir la nutrición terrenal como forma de sustento para el cuerpo y el alma; desequilibrios o falta de integración en los aspectos físicos y mentales del desarrollo
