La ansiedad afecta los riñones
Qué causa el estrés renal
3. Reserve tiempo para relajarse. La relajación tiene un significado diferente para cada persona. Reserve un tiempo “para mí” en su calendario para hacer algo que le resulte relajante. Esto puede incluir cosas que puede hacer fácilmente en casa de forma regular, como el yoga y la meditación, o algo que puede ser más de un regalo especial, como tomar unas vacaciones o recibir un masaje.
4. Haga ejercicio con regularidad. Al hacer ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, sustancias químicas que han demostrado mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de dolor. El ejercicio regular también puede ayudar a reducir la presión arterial alta e incluso pequeñas cantidades de actividad física han demostrado reducir los niveles de estrés. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o las escaleras mecánicas, levanta pesos libres mientras ves la televisión y aparca el coche más lejos de la tienda o bájate del autobús una parada antes para aumentar tus pasos.
5. Reduzca la cantidad de azúcar y grasa en su dieta. El estadounidense medio consume casi 152 libras de azúcar al año, el equivalente a casi 3 libras (¡o 6 tazas!) de azúcar a la semana. La grasa es una parte importante y necesaria de su dieta, pero debe limitarse porque, con 9 calorías por gramo, aporta casi el doble de calorías por gramo que las proteínas o los hidratos de carbono. Esto hace que sea un culpable frecuente del aumento de peso. Si tiene o corre el riesgo de padecer diabetes, enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos, es especialmente importante que controle su consumo.
¿Puede la ansiedad causar dolor de riñón?
El estrés psicológico es algo a lo que nos enfrentamos cada día. Puede ser el resultado de acontecimientos positivos de la vida, como el matrimonio y los hijos, o puede provenir de acontecimientos emocionalmente más difíciles, como la pérdida de un ser querido, el divorcio y los problemas personales o financieros.
El estrés es normal, y su respuesta física al estrés, que incluye una respiración y un ritmo cardíaco más rápidos, un aumento de la presión arterial, pupilas dilatadas y músculos tensos, es un proceso natural y normal. Los niveles de grasas y azúcares en la sangre también pueden aumentar. La respuesta del cuerpo al estrés se conoce comúnmente como “lucha o huida”. Aunque es un proceso natural para ayudarnos a sobrevivir a los peligros inmediatos, estas reacciones debidas a un estrés excesivo o constante pueden acabar pasando factura a tu salud.
La reacción del cuerpo al estrés no sólo le ayuda a afrontar los peligros inmediatos o las crisis, sino que también puede servir de motivación positiva a la hora de afrontar los retos de la vida, si se canaliza adecuadamente. Sin embargo, cuando su cuerpo está sometido a altos niveles de estrés durante períodos de tiempo prolongados, estas reacciones físicas, si no se controlan, pueden acabar perjudicando su salud. Los efectos combinados del aumento de la presión arterial, la aceleración del ritmo cardíaco y el aumento de las grasas y el azúcar en la sangre pueden contribuir a una serie de problemas de salud, como la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades cardíacas (también conocidas como enfermedades cardiovasculares).
Ptsd y enfermedad renal
Su informa de que ha recibido el apoyo del Programa de Becas para Jóvenes de la Asociación Europea de Riñón-Asociación Europea de Trasplantes de Diálisis, la beca de investigación del Instituto Karolinska, el Fondo de Investigación Científica y Tecnológica del Hospital Provincial de Medicina China de Guangdong, la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China y la Fundación Científica Postdoctoral de China.
Su informa de que ha recibido el apoyo del Programa de Becas para Jóvenes de la Asociación Renal Europea-Asociación Europea de Trasplantes de Diálisis, una beca de investigación del Instituto Karolinska, el Fondo de Investigación Científica y Tecnológica del hospital provincial de medicina china de Guangdong, la Fundación Nacional de Ciencias Naturales de China y la Fundación de Ciencias Postdoctorales de China.
“Los trastornos relacionados con el estrés (TSE) son un grupo de trastornos psiquiátricos (a saber, la reacción de estrés agudo, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los trastornos de adaptación), que aparecen como consecuencia de un estrés psicológico excesivo o prolongado, como la muerte de un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad que pone en peligro la vida, los desastres naturales o la violencia”, escribieron el doctor Guobin Su, del Hospital Provincial de Medicina China de Guangdong y el Karolinska Institutet de Estocolmo, y sus colegas. “El SRD difiere de otros trastornos psiquiátricos comunes, como la depresión o la ansiedad, en su atribución a un trauma psicológico preciso o a un acontecimiento vital estresante”.
¿Puede el estrés causar niveles altos de creatinina?
La ansiedad puede hacer que sea más difícil recordar qué medicamentos hay que tomar y cuándo, o qué alimentos son seguros para su dieta renal. Los sentimientos de ansiedad pueden hacer que algunas personas se sientan incómodas al estar sentadas durante la diálisis. Las personas que se dializan en casa pueden tener dificultades para seguir cada paso del proceso de diálisis o para gestionar los suministros.
Su equipo de diálisis, junto con sus otros proveedores médicos, puede ayudarle a controlar la ansiedad. Su nefrólogo o su médico de cabecera pueden remitirle a un psiquiatra o recetarle medicamentos para ayudarle con los síntomas. Es importante que los proveedores de atención médica controlen la seguridad de todos los medicamentos. Se sabe que algunos medicamentos, como el Xanax o el Valium, son adictivos, por lo que están pensados para un uso a corto plazo. Su enfermera puede ayudar a explorar si los medicamentos u otras condiciones médicas podrían estar contribuyendo a los síntomas de ansiedad. Su dietista puede sugerirle consejos de alimentación saludable que pueden ayudarle a controlar el estrés.
El asesoramiento psicológico es un tratamiento seguro y eficaz para la ansiedad. La terapia cognitiva conductual (TCC), la atención plena y los ejercicios de visualización ayudan a reconocer y controlar los síntomas de ansiedad. El trabajador social de su centro de diálisis está capacitado para ofrecer este tipo de asesoramiento.
