Me cuesta respirar por la nariz ansiedad

Siento que no puedo respirar

Es un ciclo terrible, y un síntoma que suele precipitar la ansiedad grave es la dificultad para respirar. La dificultad para respirar puede deberse a un ataque al corazón, a una insuficiencia cardíaca o a trastornos pulmonares, entre otros, pero la dificultad para respirar también puede deberse a la ansiedad, sobre todo si es grave.

Sólo un médico puede evaluar si sus problemas respiratorios son el resultado de la ansiedad o de una afección cardíaca. No hay nada malo en acudir a un médico y asegurarse de que su corazón está en buen estado, especialmente si es la primera vez que tiene problemas respiratorios.

Si el médico tiene alguna duda o simplemente quiere descartar cualquier otro problema, también puede solicitar un análisis de sangre o una radiografía. En casi todos los casos, si los resultados son negativos, es probable que tenga un problema de ansiedad. Las personas con ansiedad pueden preocuparse de que sus médicos hayan pasado por alto algo incluso después de todas esas pruebas, pero eso es muy poco probable.

Por supuesto, cuando uno tiene ansiedad, su mente suele engañarle haciéndole creer que debe ser uno de esos casos “extremadamente raros”. Después de todo, sabes que te cuesta respirar profundamente, y la ansiedad no puede explicar eso, ¿verdad?

Ansiedad falta de aire reddit

La ansiedad no sólo afecta a la mente. Es una experiencia muy física también, y una que puede tener una serie de síntomas físicos inusuales que a menudo hacen que sea muy difícil seguir con su vida diaria. Cualquiera que experimente ansiedad sabe que a menudo su ansiedad provoca síntomas extraños y angustiosos en una u otra zona de su cuerpo.

Pero lo que quizás no sepas aunque tengas ansiedad es que ésta puede afectar a tu nariz. Aunque no es la fuente más común de síntomas, la nariz es otra zona del cuerpo a la que puede afectar la ansiedad.

La ansiedad es una condición que afecta a tus hormonas, tus neurotransmisores y tu sistema inmunológico. Todas las partes del cuerpo se ven afectadas, por lo que no es de extrañar que la ansiedad pueda afectar también a la nariz.

Los síntomas nasales son difíciles, porque no hay una forma segura de saber si son causados por la ansiedad o por un resfriado o una alergia. Pero hay varias formas en las que la ansiedad afecta a la nariz, y éstas pueden desempeñar un papel en su comodidad nasal. Las formas más comunes son:

Síntomas de ansiedad

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad online gratuito de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que esté contribuyendo a sus síntomas de ansiedad, incluyendo la sensación de falta de aire y de respiración.

Este síntoma de falta de aire puede ocurrir raramente y durar sólo unos momentos, ocurrir frecuentemente o persistir 24 horas al día. Por ejemplo, se siente sin aliento de vez en cuando y no tan a menudo, se siente sin aliento de vez en cuando, o se siente sin aliento o que no puede recuperar el aliento todo el tiempo.

Este síntoma suele denominarse disnea: es un término clínico que designa la sensación de falta de aire o de respiración que experimentan tanto los sujetos normales como los pacientes con enfermedades que afectan al sistema respiratorio[1].

Las respuestas de estrés de alto grado, como las que se producen durante los ataques de ansiedad y de pánico, pueden crear episodios dramáticos de falta de aire. Visite nuestro artículo “síntomas de los ataques de ansiedad” para obtener más información.

Respiración ansiosa

¿Sientes que tienes la nariz congestionada, más aún por la noche? Lo más probable es que, si tienes congestión nasal, estés pensando: ¡tiene que ser un resfriado! Y sí, una infección como el resfriado es una de las principales causas de la congestión nasal; no te equivocas. Pero resulta que hay otros problemas que pueden hacer que tu nariz se sienta tapada. Aquí tienes las principales razones por las que puedes tener la nariz tapada (aparte del resfriado común).

No todas las alergias se producen cuando llega la primavera: puedes tener alergia otoñal o incluso alergia al moho, que puede causar síntomas de alergia durante todo el año. Y hablando de síntomas, la congestión nasal es uno de los principales problemas con los que tienen que lidiar las personas alérgicas.

Probablemente sepa que el estrés puede afectar a su salud e incluso puede provocar dolores de cabeza, tensión muscular, problemas de sueño y malestar estomacal. Pero ¿sabía que el estrés también puede provocarle congestión nasal? Sí, así es. Tanto el estrés emocional como el físico pueden provocar congestión nasal. Si tienes estrés (y la nariz congestionada), prueba a respirar rítmicamente: inspira profundamente durante cinco segundos y luego expira durante otros cinco. Continúa hasta que sientas que te relajas.