App para ansiedad gratis
Aplicación de meditación gratuita
Es cierto lo que dicen: Hay, de hecho, una aplicación para eso. Para el reparto de comida, para compartir viajes y para ligar, sí, pero también para borrar las pruebas de tu ex en las redes sociales y para saber cuándo hay que ir al baño durante una película. Y aunque en los últimos años se ha lamentado mucho el efecto que la tecnología, especialmente el uso excesivo del teléfono móvil, puede tener en nuestra salud mental, varios desarrolladores han creado aplicaciones con el objetivo de mejorarla.
Aunque no hay nada que sustituya a la ayuda de un profesional de la salud mental, hacer cambios significativos en tu rutina diaria -como reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla, dormir más, hacer ejercicio y aprender a relajarte- puede ayudarte mucho a controlar el estrés y la ansiedad. Y algunas aplicaciones de salud mental y de atención plena pueden ser de gran ayuda para realizar esos cambios. Estas son diez de nuestras aplicaciones favoritas que te ayudarán a bajar el ritmo, resolver tus preocupaciones y tomarte un momento para respirar.
Happify afirma que sus juegos pueden ayudar a aumentar tu felicidad y reducir el estrés mientras te enseñan hábitos que cambian la vida. Cuando entras en la aplicación, te hacen una serie de preguntas que te ayudan a determinar qué “pista” debes seguir, con opciones como conquistar los pensamientos negativos o afrontar el estrés. En función de tus respuestas, la aplicación te asigna pruebas y actividades diarias que te ayudarán a avanzar hacia el objetivo marcado por tu tema.
Aplicación gratuita de salud mental
April es la editora de salud para el marketing de rendimiento en Verywell, donde supervisa el contenido de salud familiar, bienestar y estilo de vida. Su trabajo ha aparecido en Time, Parents Magazine, The Huffington Post, TripSavvy, Parenting.com, First Time Mom and Dad, Mama Mia, All4Women, el New York Times Bestseller, A Letter To My Mom, y más.
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Depresión de la aplicación
La atención plena es el objetivo de Smiling Mind, una aplicación de meditación gratuita desarrollada por psicólogos y educadores que ofrece una amplia variedad de programas para todas las edades. Sobre todo si te sientes angustiado por el coronavirus o tus hijos se sienten estresados por las interrupciones en su vida normal, esta es una app que tendrá soluciones para toda la familia. Coste: Gratis.DESCARGA AHORA
Es fácil encontrar una aplicación de meditación que ofrezca una prueba gratuita. Es mucho más difícil encontrar una aplicación de meditación de calidad que sea en su totalidad gratuita. Entra el unicornio de las aplicaciones de meditación gratuitas: Insight Timer. Una puerta de entrada multifacética a más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan cada una de las emociones que ponen a prueba tus nervios, y que también ofrece pistas de música relajante, una sección para niños y charlas terapéuticas de yoguis indios como Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello: Gratis.Descarga ahora
Tal y como indica el nombre de esta aplicación de meditación, Calm es un portal hacia la paz mental. Una vez que abres la aplicación, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, te invita a completar la Calma diaria o a localizar una meditación más específica para calmar lo que te ocurre: ansiedad, estrés, deseo de romper con los malos hábitos, etc. Además, hay meditaciones a pie, escaneos corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales es cortesía de Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arropar por su acento sureño por la noche: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida.Descargar ahora
Aplicación Mindshift
– Foro de la Comunidad para compartir sus historias y proporcionar consejos de los compañeros en un entorno seguroDescargue MindShift CBT en su iPhone o iPad ahora, y prepárese para hacerse cargo de su salud mental y encontrar alivio de la ansiedad. Aprenda a ser más consciente, incorpore técnicas de TCC en su vida diaria, y manténgase responsable y motivado en su viaje de manejo de la ansiedad. Siempre estamos tratando de mejorar la aplicación y apreciamos todos sus comentarios.
Me encanta esta aplicación, la uso como un diario personal de estado de ánimo. La única pega es que me gustaría que fuera más fácil ver cómo ha sido la semana en general. Sólo lo consigo después de responder cómo me siento. En general, 4/5 estrellas.
Lamentablemente, ahora es necesario crear una cuenta. Sí, es “gratis”, pero dar tanta información personal no me parece bien para una aplicación que inicialmente se diseñó para ser fácil de usar y estar lista al instante. Parece que la generación de datos ha tenido prioridad sobre la prestación de un servicio increíble. Buscaré otras opciones.
