Náuseas por la mañana ansiedad

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La ansiedad son sentimientos de preocupación, estrés o miedo, y es una parte normal de la vida. Sin embargo, si estos sentimientos son lo suficientemente persistentes y fuertes como para interferir en su vida diaria, puede tratarse de un trastorno de ansiedad, un tipo de trastorno del estado de ánimo.

Sentirse ansiosa durante el embarazo es completamente normal. Es natural que te preocupes por si tu bebé está sano, que tengas miedo de ser una buena madre o que te estreses por cómo cambiará la relación con tu pareja. Los cambios en los niveles hormonales que conlleva el embarazo también pueden afectar a tu estado de ánimo y a tus emociones, haciéndote más propensa a preocuparte y estresarte.

Sin embargo, hay una diferencia entre las preocupaciones normales y un trastorno de ansiedad más grave durante el embarazo, también llamado ansiedad prenatal. Si estas ansiedades se convierten en algo que lo consume todo, son difíciles de controlar e interfieren regularmente con su capacidad para funcionar en el día a día, debe hablar con su médico para encontrar mejores formas de manejar esos sentimientos. A largo plazo, la ansiedad grave puede aumentar el riesgo de parto prematuro o de dar a luz a un bebé de bajo peso, y aumentar la probabilidad de que el niño desarrolle posteriormente problemas emocionales o de comportamiento.

Las náuseas matutinas me hacen sentir mal

Aunque a menudo vemos el embarazo como una época “radiante”, para muchas mujeres el primer trimestre trae consigo náuseas, aversión a la comida y fatiga. Las futuras mamás también pueden sentirse ansiosas durante el embarazo, especialmente si han tenido problemas de fertilidad o han sufrido un aborto.

Las investigaciones demuestran que el mindfulness prenatal -definido como prestar atención al momento presente- puede ayudar a las mujeres a afrontar los retos físicos y emocionales del embarazo. De hecho, un estudio de mayo de 2017 publicado en BMC Pregnancy and Childbirth sugiere que la meditación consciente puede ayudar a las mujeres a manejar los temores del parto, aumentar su capacidad para hacer frente al dolor del parto y reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad posparto.

“Convertirse en padre o madre es la transformación más profunda del ciclo vital del adulto”, afirma Nancy Bardacke, coautora del estudio, enfermera-partera y fundadora de Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP). “Integrar prácticas de atención plena, como la conciencia de la respiración y el yoga, con la educación para el parto ayuda a las futuras madres y a sus parejas a cultivar habilidades de por vida para una vida sana y una crianza sabia”.

Náuseas matutinas sin estar embarazada

La ansiedad no es sólo un problema emocional. Provoca síntomas físicos que pueden alterar la capacidad de llevar una vida de calidad. El tratamiento de la ansiedad consiste en reducir el estrés y controlar los síntomas físicos para que la salud mental no sea un obstáculo.

Todos nos sentimos mal del estómago debido a la ansiedad en algunos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se produce sin motivo aparente, o si se siente ansioso durante una gran parte del tiempo, puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.

Los síntomas de la ansiedad, como las náuseas, pueden ser imprevisibles y suponen un obstáculo considerable para disfrutar de la vida cotidiana. Si observa que su estrés empeora por la noche, es posible que las náuseas le impidan dormir lo suficiente.

Hay muchos factores que pueden provocar náuseas. Aunque no está claro por qué se producen exactamente, parecen ser una respuesta corporal a factores que irritan o alteran el estado natural. ¿Has comido demasiado? Tiene náuseas. ¿Padece una enfermedad? Náuseas. ¿Girar en círculos? Náuseas.

Las náuseas son desencadenadas por señales internas. Estas señales pueden proceder de todo el cuerpo, desde la corteza cerebral hasta la zona de activación de los quimiorreceptores, e incluso los sistemas periférico y vestibular. Los mensajes viajan hacia el tronco del encéfalo, donde desencadenan una serie de acciones que provocan síntomas estomacales (como las náuseas) y el movimiento del contenido del estómago hacia el tracto digestivo, en un proceso comúnmente denominado “vómito”.

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Las náuseas matutinas afectan al 70%-80% de las mujeres embarazadas y, a pesar de su nombre, no se limitan a la mañana. Para la mayoría de las mujeres, los síntomas mejoran después de las primeras semanas de embarazo. Pero en algunos casos, los síntomas pueden persistir durante la mayor parte o todo el embarazo. Los casos más graves de náuseas matutinas se denominan hiperémesis gravídica.

Las náuseas matutinas son mucho más que un inconveniente: pueden causar graves molestias a las mujeres, y también pueden ser preocupantes para sus parejas y familias. El año pasado, tras la noticia de que Kate Middleton sufría graves náuseas matutinas, iNews destacó el hecho de que la MG puede afectar a la salud mental de las mujeres durante años. A continuación, analizamos las historias de tres mujeres, que describen el impacto que la hiperémesis gravídica puede tener en la salud mental y física.

La cantante Rachel Platten, conocida por su éxito de 2015 Fight Song, ha anunciado este mes que está embarazada de varios meses. Está encantada con la perspectiva de la maternidad, pero ha sufrido fuertes náuseas matutinas.  Admite, a través de un post en su página de Instagram, que la presión por presentar el embarazo “perfecto” la ha hecho reacia a hablar de él. “La verdad es que”, dijo, “estoy abrumada de amor, alegría y felicidad por nuestro bebé. Es un milagro total que esté creciendo un ser humano y mi marido y yo no podríamos estar más emocionados. Pero también he tenido una primavera y un verano increíblemente difíciles con graves náuseas, agotamiento, enfermedades y todos los demás síntomas de los que nadie quiere hablar realmente”.