No aguanto mas la ansiedad
The Police – Don’t Stand So Close To Me
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Las actividades para la ansiedad social son aquellas cosas que puede hacer para desafiar su ansiedad. Se calcula que el trastorno de ansiedad social (TAS) afecta a alrededor del 12% de la población en algún momento de su vida. Las personas con TAS sufren en todos los ámbitos de su vida; tienen problemas para hacer amigos y mantenerlos, para encontrar pareja, para encontrar trabajo y desarrollar una carrera, e incluso para superar los aspectos mundanos de la vida diaria.
El trastorno de ansiedad social puede ser muy debilitante, y el mejor enfoque de tratamiento consiste en combinar la terapia cognitivo-conductual (TCC) y/o la medicación (como los ISRS). Pero hay mucho que se puede hacer mediante la autoayuda para superar la ansiedad social.
Las estrategias de autoayuda suelen basarse en los componentes eficaces de los enfoques de tratamiento más tradicionales. Por ejemplo, la autoayuda puede incorporar aspectos de relajación, reprogramación del pensamiento y exposición a situaciones temidas.
Walking On Cars – Monstruo
Acabo de suspender el examen de conducir por tercera vez por culpa de los nervios y la ansiedad. He tenido literalmente un ataque de ansiedad en el coche. Ya no sé qué hacer, cada vez es más difícil llevar una vida normal. Siempre estoy cansada, preocupada, no puedo dormir nada y básicamente me auto saboteo en todo lo que hago. Estoy extremadamente infeliz con mi trabajo, la escuela, y ahora esta estúpida licencia de conducir es sólo otra cosa de la que preocuparse. Simplemente no puedo soportarlo más. Sé que mucha gente ha lidiado con situaciones peores, pero simplemente no soy ese tipo de persona que puede superarlo todo. Estoy tan cansada y triste y deseo que todo desaparezca y que pueda quedarme dormida y no despertar nunca. Odio cada segundo de mi vida diaria.Chicos sólo quiero decir que todos ustedes son increíbles, publicar aquí podría ser la mejor cosa que he hecho. Estoy realmente agradecida de que os hayáis tomado el tiempo de vuestro día para darme consejos y responder a mis preguntas. Me habéis hecho sentir mucho mejor, aunque todos tenéis vuestras propias batallas que librar, estáis cambiando vidas, incluso salvándolas, en esta comunidad y sois todos unos héroes a mis ojos. Tal vez algún día pueda pagaros ayudando a alguien más que publique aquí con todos los consejos útiles que me habéis dado. Todo el amor para todos ustedes❤️Sólo quiero que todos los que vean esto que por fin lo logré, fue mi 4to intento pero por fin conseguí mi licencia ☺️☺️161 comentariossharesavehidereport100% UpvotedSort by: top (suggested)
The Avener, Kadebostany – Castillo en la nieve
Descargo de responsabilidad: Este artículo contiene consejos de una persona que sufre de ansiedad. En este artículo, te cuenta lo que ha hecho en su vida que le ayuda cuando se siente abrumado por su ansiedad. Si te resulta útil, pruébalo. Sin embargo, recuerda que lo mejor que puedes hacer si sufres de ansiedad es buscar ayuda profesional.
En mi experiencia, la ansiedad es el tipo de condición que puede, a veces, sentirse tan abrumadora que estás convencido de que nunca podrás vivir una vida feliz o vivir la vida que siempre has querido. Yo me he sentido así.
Pero la verdad es que es la propia ansiedad la que provoca esta sensación. La ansiedad puede hacer que sientas que tu vida no tiene esperanza. Puedes encontrar alivio, pero la única manera de encontrar ese alivio es comprometerte con la idea de que puedes obtener ayuda para tu ansiedad. La forma en que yo lo veía, cuando sentía que era demasiado, era que sólo tenía dos opciones:
La realidad es que realmente es posible obtener alivio de la ansiedad. Si no es así, puedes tomar medicamentos. Pero la ansiedad no es el tipo de problema que se puede curar de la noche a la mañana. Puede llevar meses, no sólo unos días, y con algunos de los tratamientos tendrás que dedicar tiempo y trabajo.
Bernard Lavilliers – Stand The Ghetto
La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
En EXIS Recovery sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:
