Pensamientos de muerte ansiedad
¡MIEDO A LA MUERTE! – ¡CÓMO LO SUPERÉ! (¡DEBE VER!)
Es natural que te sientas incómodo cuando hablas de la muerte, especialmente si no es un tema que surja a menudo con la gente que te rodea. Pero si evitas activamente pensar en ello, cambias de tema cuando surge, o te sientas durante las conversaciones sólo para rumiar tu miedo a morir más tarde, puede que estés lidiando con un verdadero miedo a la muerte, que es algo muy importante.
La ansiedad ante la muerte, también llamada tanatofobia o miedo a la muerte, es “la angustia emocional y la inseguridad que despiertan los recuerdos de la mortalidad”, según la Asociación Americana de Psicología (APA). En general, cualquiera puede tener un poco de ansiedad ante la muerte, y no es un diagnóstico clínico. Aunque, técnicamente, si tienes un miedo persistente e irracional a, por ejemplo, volar porque tienes miedo de morir en un accidente de avión, podrías ser diagnosticado con una fobia específica (sí, la fobia específica es una condición real).
Si tienes ansiedad por la muerte, podrías estar ansioso por tu muerte o la de alguien cercano. La psicoterapeuta Brittney Chesworth, PhD, LCSW, dice que, según su experiencia, las personas ansiosas por su propia muerte tienden a preocuparse por el proceso de morir en sí, por lo que ocurre después y por dejar atrás a la familia (en concreto, a los niños). Pero también puede estar preocupada por la muerte de un ser querido que está enfermo, algo que la trabajadora social de los hospicios Lizzy Miles, LISW-S, ve en los familiares de sus pacientes terminales.
4 habilidades para la ansiedad y el miedo a la muerte y a morir
La ansiedad puede causar y contribuir a una variedad de miedos. Una de las preocupaciones más comunes es el miedo a la muerte. Algunos problemas de ansiedad crean realmente el miedo a la muerte por sí mismos. A veces, el miedo a la muerte es un síntoma de otros trastornos de ansiedad, y a veces es un problema independiente.
El miedo a la muerte es una causa y un efecto comunes de la ansiedad, e incluso las personas que no padecen ansiedad suelen experimentar este miedo de alguna manera. En este artículo se examinará el miedo a morir en relación con la ansiedad y se encontrarán soluciones para manejarlo.
Cabe señalar que la muerte es más bien un miedo universal. Se puede tener miedo a la muerte sin padecer un trastorno de ansiedad, ya que la muerte es algo que la mayoría de las personas están programadas naturalmente para temer por el bien de la evolución y la supervivencia de la raza humana.
Sin embargo, para algunas personas, su miedo a la muerte puede ser irreal y desproporcionado. A veces, irónicamente, este miedo a la muerte puede dificultar que las personas lleven una vida normal. En estos casos, es probable que el miedo a la muerte sea un síntoma de un trastorno de ansiedad.
Ansiedad ante la muerte – Miedo a la muerte | ¿Qué tratamientos hay?
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La ansiedad ante la muerte es la ansiedad causada por los pensamientos sobre la propia muerte, y también se denomina tanatofobia (miedo a la muerte)[1] La ansiedad ante la muerte se diferencia de la necrofobia, que es el miedo a los demás que están muertos o agonizantes[2].
El psicoterapeuta Robert Langs propuso tres causas diferentes de la ansiedad ante la muerte: depredadora, predatoria y existencial. Además de su investigación, muchos teóricos como Sigmund Freud, Erik Erikson y Ernest Becker han examinado la ansiedad ante la muerte y su impacto en el procesamiento cognitivo.
Afirmaciones para superar el miedo a la muerte | Motivación para la vida
La mayoría de nosotros lucha con el hecho de que la vida termina con la muerte. Cuando un miembro de la familia muere o cuando pensamos en nuestra propia muerte, el misterio de la muerte nos toca personalmente. Podemos sentirnos angustiados por la forma en que la muerte nos separa de las personas que amamos y nos importan. Podemos sentirnos frustrados o decepcionados por las pocas pruebas sólidas que existen sobre lo que la gente experimenta después de la muerte. Podemos preguntarnos qué sentido tiene la vida si termina con la muerte.
Pensar en lo que nos ocurre después de la muerte puede hacernos plantear preguntas sobre el universo en el que vivimos. ¿Es nuestro universo amigable o no? ¿Tiene la vida humana un propósito y un significado? Si somos religiosos, podemos preguntarnos si Dios es amoroso o castigador, o cuál es el propósito de Dios para nuestras vidas.
Nuestras respuestas a estas preguntas afectan a cómo nos sentimos con respecto a la muerte. Algunas personas encuentran consuelo en las respuestas religiosas sobre la vida después de la muerte; muchas religiones proporcionan imágenes o mapas de la vida después de la muerte, y a menudo describen recompensas y castigos por la forma en que las personas vivieron en la tierra. Otras personas pueden sentirse abandonadas por Dios, o sentir que las religiones no les proporcionan las respuestas o el consuelo que buscan durante este difícil momento.
