Plantas medicinales para la ansiedad
Té para la ansiedad
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Russell, W.D.; Cox, R.H. Ansiedad física social, insatisfacción corporal y autoestima en mujeres universitarias de diferente frecuencia de ejercicio, discrepancia de peso percibida y raza. J. Sport Behav., 2003, 26(3), 298-302.
Lim, L.; Goh, J.; Chan, Y.H.; Poon, S.H. Actitudes hacia la utilidad, los efectos y los efectos secundarios del tratamiento de la ansiedad y la depresión. Australas. Psychiatry, 2016, 24(6), 556-560.[http://dx.doi.org/10.1177/1039856216658828] [PMID: 27422741]
Mullick, M.S.; Goodman, R. La prevalencia de los trastornos psiquiátricos entre los niños de 5 a 10 años de edad en las zonas rurales, urbanas y barrios marginales en Bangladesh: un estudio exploratorio. Soc. Psychiatry Psychiatr. Epidemiol., 2005, 40(8), 663-671.[http://dx.doi.org/10.1007/s00127-005-0939-5] [PMID: 16091858]
Craske, M.G.; Rauch, S.L.; Ursano, R.; Prenoveau, J.; Pine, D.S.; Zinbarg, R.E. ¿Qué es un trastorno de ansiedad? Depress. Anxiety, 2009, 26(12), 1066-1085.[http://dx.doi.org/10.1002/da.20633] [PMID: 19957279]
Deficiencia vitamínica por ansiedad
Ogbaji PO, Li J, Xue X, Shahrajabian MH, Egrinya EA. Impacto del biofertilizante o de la solución nutritiva en el crecimiento y el rendimiento de la espinaca (Spinacea oleracea) en algunos suelos de provincia de la R. P. China. Cercet Agron Mold 2018; 2(174): 43-52.[http://dx.doi.org/10.2478/cerce-2018-0015]
Shahrajabian MH, Sun W, Cheng Q. Una revisión de las especies de astrágalo como alimentos, suplementos dietéticos, una medicina tradicional china y una parte de la ciencia farmacéutica moderna. Appl Ecol Environ Res 2019; 17(6): 13371-82.[http://dx.doi.org/10.15666/aeer/1706_1337113382]
Shahrajabian MH, Sun W, Cheng Q. La metilación del ADN como el contenido más importante de la epigenética en la medicina herbal tradicional china. J Med Plants Res 2019; 13(16): 357-69.[http://dx.doi.org/10.5897/JMPR2019.6803]
Khoshkharam M, Shahrajabian MH, Sun W, Cheng Q. Estudio de los efectos alelopáticos del tabaco (Nicotiana tabacum L.) sobre el crecimiento y la germinación del maíz (Zea mays L.). Cercet Agron Mold 2019; 4(180): 332-40.
Soleymani A, Shahrajabian MH. Cambios en la germinación y el crecimiento de las plántulas de diferentes cultivares de comino al estrés por sequía. Cercet Agron Mold 2018; 51(1): 91-100.[http://dx.doi.org/10.2478/cerce-2018-0008]
Hierbas antidepresivas
En este artículo, revisaré las pruebas a favor o en contra de los remedios a base de hierbas como tratamientos para la depresión y la ansiedad. Mi evaluación se basa en una revisión sistemática de la literatura publicada (búsquedas bibliográficas en Medline, EMBASE, la Allied and Alternative Medicine Database (AMED) y la Cochrane Library hasta junio de 2005) con énfasis en los ensayos clínicos controlados y las revisiones sistemáticas (Referencia Ernst, Boddy y PittlerErnst et al, 2006). Se centra en la medicina a base de hierbas; por lo tanto, los suplementos no herbales se excluyen incluso si la evidencia es alentadora, como ocurre con los ácidos grasos omega-3 (Referencia Freeman, Hibbeln y WisnerFreeman et al, 2006).
El ginkgo biloba (árbol del cabello de ángel) se probó en un pequeño ensayo (n = 27) con personas con “depresión invernal”. Los resultados no indicaron que fuera superior al placebo (Referencia Lingaerde, Foreland y MagnussonLingaerde et al, 1999). Sin embargo, se ha demostrado que es eficaz para condiciones como la demencia (Referencia Ernst, Pittler y StevinsonErnst et al, 2001).
Suplementos para la ansiedad
Los suplementos de hierbas no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
