Composor para la ansiedad
Canciones para la ansiedad
La Dra. Elizabeth Coombes no trabaja, consulta, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Aparece cuando no estamos seguros de lo que va a pasar, o cuando nos sentimos amenazados. E incluso una ansiedad leve puede tener un efecto negativo en nuestra capacidad para llevar una vida productiva. Puede interferir en la capacidad de disfrutar de las cosas sencillas de la vida.
En mi trabajo como musicoterapeuta, he observado el impacto que la música puede tener sobre la ansiedad. Por ejemplo, en las sesiones de imaginación guiada, el terapeuta utiliza música especialmente seleccionada y se invita al cliente a describir lo que siente y las imágenes que la música evoca. Es asombroso lo que se puede conseguir simplemente dejándose tiempo para escuchar y hablar de lo que se ve en el ojo de la mente.
Puede ser tan sencillo como ser más consciente de cómo la música puede afectar a las emociones, o utilizarse para explorar experiencias pasadas o dilemas futuros. También puede utilizarse para encontrar un lugar de confort y una base segura donde encontrar el equilibrio físico y emocional.
La música reduce el estrés y la ansiedad
¿Sabías que los seres humanos estamos programados para responder físicamente a la música? De hecho, se ha demostrado que la música estimula más partes del cerebro que cualquier otra función humana, según la autora de El poder de la música, Elena Mannes. Esto hace que la música sea la herramienta perfecta para tratar y ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Desde que estamos en el vientre materno, estamos rodeados de los ritmos de la vida: el sonido de los latidos del corazón y la respiración de nuestra madre, el correr de la sangre por el útero, la energía y la frecuencia que pulsan a nuestro alrededor. Nuestra respuesta a estos estímulos auditivos está arraigada en nosotros. Así que tiene sentido que la música tenga enormes beneficios para la salud, como la reparación de daños en el cerebro después de un accidente cerebrovascular, la curación del Parkinson, la reducción de la presión arterial e incluso la ayuda para recuperar la memoria en los pacientes de Alzheimer.
Así que, para que te relajes y disfrutes escuchando, pongo fin a nuestra serie sobre la ansiedad compartiendo mi lista de canciones favoritas para acabar con la ansiedad y el estrés. Las primeras 6 canciones de la lista están sacadas directamente de mis auriculares, canciones que me han sacado de las profundidades de los ataques de ansiedad y el estrés durante años. Se ha demostrado científicamente que las otras canciones de la lista reducen la ansiedad y el estrés.
Canciones que ayudan a combatir la ansiedad
Si has llegado hasta aquí – gracias. Estoy muy emocionada y agradecida de poder compartir mi historia y mi proyecto con quien lo lea.Si te parece interesante por favor dirígete a mi canal y suscríbete ya que subo nuevos videos musicales regularmente.Si no es mucho pedir, también te animo a que te guste, comentes y compartas mi contenido ya que esto ayuda mucho a que mi canal crezca y llegue a más personas que lo necesitan.El algoritmo de YouTube es raro. Necesito que personas como tú me ayuden a correr la voz para que más gente pueda encontrar The Gateway Productions y beneficiarse de la terapia musical a medida.La música me ha ayudado y me ayuda, quizás a ti también te haga maravillas. ¿Quién sabe? Pruébalo y recuerda que nunca debes rendirte.
Música tranquilizadora gratuita para la ansiedad
El violinista italiano Fabio Biondi -famoso sobre todo por su interpretación de Las cuatro estaciones de Vivaldi con su orquesta, Europa Galante- se niega a ser compartimentado. Repasamos la carrera de un músico dotado de una mente flexible y un extraordinario talento para el violín barroco.
Algo eclipsado hoy en día por sus compatriotas Rimsky-Korsakov, Stravinsky y Rachmaninov, Alexander Scriabin es sin embargo una figura clave de la música rusa. A principios del siglo XX, el compositor y pianista virtuoso rompió con el legado romántico para ofrecer un lenguaje musical único e innovador que nadie seguiría. Su obra, profundamente influenciada por la filosofía mística y la sinestesia, experimentaría una deslumbrante evolución en apenas dos décadas, interrumpida por su prematura muerte a los 43 años.
