Productos para la ansiedad
Ansiedad por el jengibre
Ya sea que esté preocupado por su salud, su dinero, su familia o simplemente por las noticias, es posible que se sienta ansioso. Cuando estás ansioso, te preocupa lo que va a pasar. Sin embargo, sentirse ansioso de vez en cuando es normal, asegura el Instituto Nacional de Salud Mental1.
La ansiedad puede ser diferente para cada persona. Algunas personas dicen que sienten mariposas en el estómago, otras dicen que sienten que el corazón se les va a salir del pecho. Según Healthline, a continuación se enumeran algunos síntomas comunes de ansiedad a los que hay que prestar atención2.
Si tu ansiedad aumenta por la noche, prueba con una manta con peso. La estimulación de la presión profunda puede relajar el sistema nervioso imitando la experiencia de ser sostenido o abrazado. Con un peso de entre 5 y 30 libras, las mantas con peso pueden aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de ansiedad.
La acupresión es una práctica de la medicina china que se centra en el tratamiento de la energía bloqueada. Una esterilla de acupresión simula la sensación de la acupuntura al activar los puntos de presión y crear un estado de relajación profunda.
Azúcar de la ansiedad
¿Se siente ansioso? No es el único: en los últimos años, todos nos hemos vuelto más ansiosos, más nerviosos y más agotados por el estrés de nuestra vida cotidiana. La Asociación Americana de Psiquiatría informa de que la tasa de adultos que sufren ansiedad también está aumentando, pasando del 11% al 25% en los últimos tres años. En la actualidad, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes. Y si alguna vez ha sufrido los síntomas de la ansiedad o un ataque de ansiedad, puede ser completamente debilitante. Afortunadamente, hay productos que pueden ofrecer propiedades para combatir la ansiedad y proporcionar efectos calmantes y tranquilizadores.
Los siguientes seis productos son algunos de los mejores para combatir la ansiedad. Tanto si los utiliza a diario como si sólo los utiliza cuando aparecen los síntomas de la ansiedad, cada uno de ellos puede ayudarle a reducir el estrés, calmar la mente ansiosa y devolverle a un lugar de calma.
Las mantas con peso son herramientas probadas para combatir la ansiedad, ya que el peso añadido puede disminuir sus efectos. Según las investigaciones, acostarse debajo de una manta con peso puede suponer una disminución de la ansiedad de entre el 60 y el 63%.
Herramientas contra la ansiedad
Sarah Anzolar, MS, RD es una dietista de práctica privada que trabaja como escritora independiente, desarrolladora de recetas, fotógrafa de alimentos y consultora de marcas. Es licenciada en Administración de Empresas y tiene un máster en Comunicación Nutricional.
Es nutricionista dietética registrada, especialista certificada en atención y educación sobre la diabetes. Casey es la fundadora de una consulta privada, Casey Seiden Nutrition, especializada en un enfoque no dietético del cuidado de la diabetes y la salud de la mujer. Trabaja con individuos, se asocia con empresas, escribe para medios de comunicación y es autora de un libro de cocina publicado.
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Aceites esenciales para la ansiedad
Un collar de meditación ideal para los ejercicios de respiración. El Lovetuner emite un tono calmante instantáneo cuando se respira correctamente a través de él. Este elegante accesorio se convertirá en tu propio perro de Pavlov de las sensaciones tranquilizadoras. ¡Un silbido y la calma vendrá a ti!
Opinión prometedora: “Como persona muy ansiosa, he tenido problemas para meditar con éxito, debido a la incapacidad de apagar el constante parloteo en mi cabeza. Este collar (que sirve también como aparato de regulación de la respiración) me ha permitido superar ese bloqueo mental y cosechar las recompensas de la meditación. No es una ciencia espacial, es muy sencillo. Al concentrarme en mi respiración, puedo controlar el sonido del silbido para estar más equilibrado y tranquilo. Pienso comprar uno para todos mis seres queridos que luchan contra la ansiedad”. -Celeste MarcotteConsíguelo en Amazon por 59 dólares (disponible en 10 colores y dos estilos).
Un difusor de aceite esencial de cerámica hecho a mano para que puedas librar tu espacio de los olores inquietantes y elegir un aroma que te calme. Ser capaz de controlar tu entorno (incluso si es sólo una habitación) puede facilitarte una mayor sensación de paz.
