Hierbabuena para la ansiedad
Cómo utilizar el aceite de menta para la ansiedad
La noche después de tener a mi segunda hija, sufrí unos calambres estomacales incapacitantes y ¿qué me dio el equipo médico de Addenbrooke? Aceite de menta. A partir de mi descripción, llegaron a la conclusión de que el culpable era el estreñimiento, y me lo dieron para… bueno, para que las cosas se movieran, ya sabes lo que quiero decir.
Estoy seguro de que me habría ayudado, pero pronto resultó que tenía apendicitis, así que un lote de antibióticos y una apendicectomía más tarde, las cosas se resolvieron. Pero sí que me enseñó que el aceite de menta se utiliza para algo más que para mascar chicle, aromatizar alimentos, para el gel de ducha o para la higiene dental.
Esta menta híbrida, derivada de la menta acuática y la menta verde, procede de una antigua línea de productos medicinales y culinarios. Aunque originalmente se cultivaba en Europa, hoy en día gran parte de la menta del mundo se cultiva en los Estados Unidos.
Puede parecer un vínculo tenue, pero siga conmigo porque el aceite de menta puede ser un salvador cuando se tiene ansiedad. Y es que la ansiedad adopta muchas formas, pero uno de los problemas más comunes es el efecto que tiene en el estómago. Las mariposas, la tensión estomacal, las náuseas, la agitación estomacal y el síndrome del intestino irritable son afecciones que pueden ser causadas por la ansiedad y el estrés. Todas ellas pueden mejorarse con el aceite esencial de menta. Si alguna vez has sufrido ansiedad, también conocerás la niebla mental que conlleva el sentirse abrumado. La menta también es estimulante y favorece la claridad mental, esencial para volver a centrarse y recuperar el control.
Ansiedad por la menta reddit
Wing Joo LoongMenta 薄荷叶$2.50Alivia el malestar estomacal y el estrésCantidadAñadir al carritoDescripciónLa menta es rica en propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina china para eliminar el calor, disipar el calor del viento y aliviar el estancamiento del Qi del hígado.
Se debe utilizar con precaución en personas con deficiencia de Yin (por ejemplo, garganta seca, ojos secos, palmas y plantas de los pies calientes, heces secas o estreñimiento) y sudoración espontánea. No se recomienda para las madres lactantes ya que puede reducir la lactancia.
Servir la infusión con canela en rama, limón o miel. La menta también combina bien con la rosa, la manzanilla, la madreselva, la lavanda y el jazmín.Haz tu propia mezcla de té mezclando la menta con la manzanilla para favorecer la digestión y la relajación, o mezcla la menta con un poco de jengibre, limón y miel para aliviar los calambres menstruales.
● Mejora el flujo de Qi en el hígado, regulando así los períodos menstruales y aliviando los calambres premenstruales y la sensibilidad o hinchazón de los senos ● Promueve la relajación ● Reduce la fatiga mental y el estrés ● Mejora la digestión y alivia la hinchazón
El mentol ayuda a la ansiedad
¿Sabías que una buena taza de té puede disminuir tu nivel de estrés? Los tés de hierbas se han utilizado como ayuda para aliviar el estrés durante siglos. Son una forma saludable de calmar los nervios cuando se está sobreexigido y estresado. Las infusiones antiestrés ayudan a normalizar los niveles de estrés del cuerpo. Pruebe esta noche una taza de una de estas infusiones antiestrés.
La flor de la pasión contiene la flavona crisina. La crisina tiene grandes beneficios contra la ansiedad. Puede ayudar a calmar la mente y disminuir los niveles de estrés. Los tés de pasiflora tienen un toque de sabor brillante y tropical con aroma frutal. La pasiflora tiene algunos efectos adversos cuando interactúa con ciertos medicamentos. Si toma medicamentos, consulte a su médico antes de tomar regularmente té de pasionaria.
El té de manzanilla alivia los nervios, calma la mente y tiene un delicioso sabor natural a manzana. La manzanilla también puede reducir la sensación de náuseas e indigestión. La manzanilla le calmará, ralentizará su mente y le ayudará a estabilizar su estado de ánimo. Es ideal para tomarla justo antes de acostarse y ayudarle a dormir profundamente y relajado. La manzanilla puede comprarse en bolsitas o hacerse fresca. Para la manzanilla fresca, añada las flores de manzanilla en una olla de agua caliente y déjelas en infusión durante 3 minutos. No olvides colarlas antes de beberlas.
Aceite de menta
¿Qué ayuda a un conductor frustrado y agotado (además de la desaparición del tráfico, claro)? Los investigadores de la Universidad Jesuita de Wheeling, en Virginia Occidental, descubrieron que el bombeo de aire con aroma de menta en los coches de los conductores frustrados ayudaba a reducir la ansiedad y la fatiga. Guarda una bolsa de caramelos de menta en la guantera para ayudarte a mantener la calma en el tráfico o durante un viaje agitado.
El aceite de tu wok ha empezado a echar humo, tu perro ladra para salir, las verduras que pensabas saltear están demasiado viejas para ser comestibles… y Brian Williams no tiene más que malas noticias. Es importante estar al tanto de la actualidad, pero no ayudas a nadie poniéndote al día en uno de los momentos más frenéticos del día, y mucho menos a ti mismo. La exposición a la cobertura de los medios de comunicación de los acontecimientos perturbadores no sólo puede aumentar los niveles de estrés, sino que también puede hacer que te sientas peor físicamente, según un estudio israelí de 2012 que evaluó a 55 pacientes con dolor crónico antes y después de un ataque local con misiles que duró tres semanas. Los participantes que vieron más reportajes televisivos sobre el ataque dijeron que su estrés era más agudo y que su dolor era más intenso. Su mejor opción: grabar las noticias para verlas cuando la cocina esté cerrada por la noche y hasta el último tenedor esté en el lavavajillas.
