Ansiedad pensar en la muerte
Miedo a que le pase algo malo a un ser querido
ResumenAntecedentesLa ansiedad ante la muerte es un fenómeno común en todas las sociedades. Los adultos mayores pueden ser más propensos a la ansiedad ante la muerte que sus homólogos más jóvenes; sin embargo, la ansiedad ante la muerte entre los adultos mayores no se conoce bien. Este estudio explora la relación entre el sentido de la vida, la autoestima y la ansiedad ante la muerte en ciudadanos mayores de China.MétodosUn total de 283 adultos mayores participaron en este estudio; los datos se recogieron mediante el Cuestionario de Sentido de la Vida, la Escala de Autoestima de Rosenberg y la Escala de Ansiedad ante la Muerte. ResultadosLos resultados muestran que las dimensiones de sentido de la vida, presencia de sentido (r = – 0,43, p < 0,01), búsqueda de sentido (r = – 0,31, p < 0,01) y autoestima (r = – 0,54, p < 0,01) se correlacionaron negativamente con la ansiedad ante la muerte. El análisis de regresión revela que el sentido de la vida predijo significativamente la autoestima y la ansiedad ante la muerte (F = 45,70, p < 0,01; R2 = 0,33). El análisis de trayectoria indicó que la autoestima medió total o parcialmente los efectos del sentido de la vida sobre la ansiedad ante la muerte en los adultos mayores.ConclusionesEn general, el sentido de la vida parece estar significativamente correlacionado con la ansiedad ante la muerte en los adultos mayores, y la autoestima puede mediar este efecto.
Cómo superar la ansiedad por la muerte
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La tanatofobia es un miedo intenso a la muerte o a morir. Para algunos, se trata de un miedo a estar muerto. Otros tienen miedo al proceso de morir. Una persona con tanatofobia puede temer su propia muerte o puede temer la muerte de un ser querido.
Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) clasifica las fobias en tres grupos: fobias específicas, fobias sociales y agorafobia. La tanatofobia es una fobia específica.
Aunque la tanatofobia no figura específicamente en el DSM-5, hay síntomas de una fobia que podrían aplicarse para examinar si alguien tiene un miedo típico a la muerte o algo más. En concreto, puede tratarse de una fobia si:
Si usted o un ser querido están luchando contra una fobia, póngase en contacto con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.
Miedo a morir
Cuando Steve Jobs se estaba muriendo de una enfermedad terminal, dijo: “La muerte es el destino que todos compartimos. Nadie ha escapado de ella. Y así es como debe ser, porque la muerte es muy probablemente el mejor invento de la vida. Es el agente de cambio de la vida, despeja lo viejo para dar paso a lo nuevo”.
Comience su prueba gratuitaPor muy notable que sea esta perspectiva, a muchas personas les resulta muy difícil ser tan filosóficas. En realidad, es completamente comprensible tener ansiedad en torno a la muerte, aunque ésta sea inevitable. La habilidad consiste en no dejar que la ansiedad ante la muerte obstaculice nuestro día a día.
Se considera una fobia si el miedo surge prácticamente cada vez que se piensa en la muerte o en la muerte de un ser querido; si el miedo persiste durante más de seis meses; o si el miedo impide funcionar en la vida cotidiana o en las relaciones. Si esto describe su ansiedad, consulte a un profesional de la salud mental.
Uno de los profesores de Andy le dijo: “Mantén la muerte a tu lado”. La lección es que corremos el peligro de perdernos muchas cosas si no apreciamos incluso los días más ordinarios. “Por eso”, dice Andy, “no nos damos cuenta de cada momento que pasa, quizás damos por sentado otros y no apreciamos el valor de esta preciosa vida humana. Pero si vivimos con nuestra mortalidad como una experiencia diaria, entonces viviremos una vida más feliz y saludable.”
Pensamientos intrusivos sobre la muerte
La mayoría de nosotros lucha contra el hecho de que la vida termina con la muerte. Cuando muere un familiar o cuando pensamos en nuestra propia muerte, el misterio de la muerte nos afecta personalmente. Podemos sentirnos angustiados por la forma en que la muerte nos separa de las personas que queremos y nos importan. Podemos sentirnos frustrados o decepcionados por la poca evidencia sólida que existe sobre lo que la gente experimenta después de la muerte. Podemos preguntarnos qué sentido tiene la vida si termina con la muerte.
Pensar en lo que nos ocurre después de la muerte puede hacernos plantear preguntas sobre el universo en el que vivimos. ¿Es nuestro universo amigable o no? ¿Tiene la vida humana un propósito y un significado? Si somos religiosos, podemos preguntarnos si Dios es amoroso o castigador, o cuál es el propósito de Dios para nuestras vidas.
Nuestras respuestas a estas preguntas afectan a cómo nos sentimos con respecto a la muerte. Algunas personas encuentran consuelo en las respuestas religiosas sobre la vida después de la muerte; muchas religiones proporcionan imágenes o mapas de la vida después de la muerte, y a menudo describen recompensas y castigos por la forma en que las personas vivieron en la tierra. Otras personas pueden sentirse abandonadas por Dios, o sentir que las religiones no les proporcionan las respuestas o el consuelo que buscan durante este difícil momento.
