Tcc para la ansiedad
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Se ha acumulado una gran cantidad de investigaciones sobre la eficacia y efectividad de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para los trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y la fobia específica. El propósito del presente artículo es proporcionar una visión general de dos de los métodos de TCC más utilizados para tratar los trastornos de ansiedad (la exposición y la terapia cognitiva) y resumir y discutir la investigación empírica actual con respecto a la utilidad de estas técnicas para cada trastorno de ansiedad. Además, se discuten las dificultades que surgen al comparar los tratamientos activos de TCC y se sugieren direcciones para la investigación futura. En general, la TCC parece ser eficaz y efectiva en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, pero se necesitan estudios de desmontaje para determinar qué componentes específicos del tratamiento conducen a resultados beneficiosos y qué pacientes tienen más probabilidades de beneficiarse de estos componentes del tratamiento.
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Los trastornos de ansiedad y las fobias se caracterizan, entre otras cosas, por un estado de miedo exagerado. Una persona ansiosa tiene miedo de lo que le preocupa excesivamente. Es como si su sistema de alarma para detectar problemas o riesgos fuera excesivamente sensible al encenderse por un sí o un no.
El miedo es una emoción caracterizada por un estado de ansiedad acompañado de un peligro o amenaza real o percibida. El miedo es normal y útil. Es un fruto de la evolución de las especies, que nos protege del peligro. Sin el miedo, estamos condenados a una muerte segura por el peligro frecuente. Mucha gente tiene miedo a las serpientes o a las arañas mientras que muy pocos han sido mordidos, mientras que mucha gente ya se ha quemado con hierro caliente y nadie les tiene miedo… ¿Por qué? Porque estos animales han sido verdaderos peligros para nuestros antepasados durante decenas de miles de años y el miedo a estos “objetos” acabó codificado en nuestro ADN. Este miedo “transmitido” o “inducido” por los genes a lo largo del tiempo se convierte en una ventaja adaptativa, ya que cuando las personas que tienen miedo a estos animales los detectan, se alejan rápidamente de ellos, reduciendo así el riesgo de ser mordidos. Hoy en día, el peligro ya no existe, pero el miedo sigue ahí, ya que está codificado biológicamente en nosotros. En efecto, la evolución de las especies es un fenómeno muy lento en la escala de la vida animal y humana. Este tipo de mecanismo puede tardar decenas, cientos o miles de generaciones en influir de una manera u otra.
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Terapia cognitivo-conductualEl triángulo del centro representa el principio de la TCC de que todas las creencias básicas de los seres humanos pueden resumirse en tres categorías: yo, los demás, el futuro.ICD-10-PCSGZ58ZZZMeSHD015928[editar en Wikidata]
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una intervención psicosocial[1][2] que tiene como objetivo reducir los síntomas de varias condiciones de salud mental, principalmente la depresión y los trastornos de ansiedad[3] La TCC se centra en desafiar y cambiar las distorsiones cognitivas (como pensamientos, creencias y actitudes) y sus comportamientos asociados para mejorar la regulación emocional[2][4] y desarrollar estrategias personales de afrontamiento que se dirigen a resolver los problemas actuales. Aunque originalmente se diseñó para tratar la depresión, sus usos se han ampliado para incluir el tratamiento de muchas condiciones de salud mental, incluyendo la ansiedad,[5][6] los trastornos por uso de sustancias, los problemas matrimoniales y los trastornos alimentarios[7][8][9] La TCC incluye una serie de psicoterapias cognitivas o conductuales que tratan psicopatologías definidas utilizando técnicas y estrategias basadas en la evidencia[10][11][12].
