Palpitaciones y mareos por ansiedad

Cardiofobia

Cuando nuestro corazón empieza a hacer cosas raras, puede darnos miedo e incluso causar pánico. Podemos temer un ataque al corazón o que tengamos problemas cardíacos. La mayoría de las veces, cuando las palpitaciones o el “corazón acelerado” están causados por el estrés o la ansiedad, son inofensivos. ¿Debe preocuparse cuando su corazón se acelera?

Sin embargo, esto es lo que puede estar ocurriendo: nuestro cuerpo puede estar respondiendo a situaciones estresantes de nuestra vida, creando más adrenalina y cortisol para prepararnos para la acción (la respuesta de lucha o huida). Esto aumenta nuestro ritmo cardíaco cuando nos sentimos ansiosos o abrumados. Y, cuando nuestro corazón se acelera, nos hace sentir aún más ansiosos y abrumados.

Si te preocupan las palpitaciones, es importante que tengas en cuenta el entorno. ¿Ha estado bajo estrés últimamente? ¿Está preocupado por algo? Cuando te sientas estresado y tengas el corazón acelerado, lo mejor es que pruebes a realizar actividades que reduzcan el estrés para ayudar a comunicar a tu cuerpo que es hora de calmarse. Meditar, caminar, hacer ejercicio, tejer y otros pasatiempos son buenas opciones. Prueba cualquier cosa que ejerza algún tipo de energía para gastar las hormonas del estrés, a la vez que relaja la mente.

Cómo detener las palpitaciones

Todos hemos sentido alguna vez ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).

Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.

Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.

Síntomas de ansiedad cardíaca

Los estudios sugieren que aproximadamente el 11% de la población sufre un trastorno de ansiedad general en algún momento de su vida. La ansiedad puede percibirse como una sensación de malestar general pero baja, o puede aparecer y desaparecer en momentos de estrés. Para algunos, la ansiedad implica ataques de pánico, eventos que pueden imitar de cerca los síntomas de un ataque al corazón.

Dado que la ansiedad puede coincidir con la aceleración del ritmo cardíaco, latidos anormales, aturdimiento y dolor en el pecho, muchas personas se preguntan si están sufriendo ansiedad, un ataque cardíaco o si los síntomas indican un problema cardíaco subyacente. La pregunta es: ¿qué es lo primero: la ansiedad o la aceleración del ritmo cardíaco? A continuación, analizamos algunos de los indicios que pueden indicar que el corazón es la causa principal de los síntomas.

La salud cardíaca y la ansiedad están interrelacionadas. Cada una puede afectar a la otra. La mejor manera de obtener una imagen clara del ritmo y la frecuencia cardíacos es monitorizar el corazón durante un periodo de tiempo. Esto puede hacerse con un monitor cardíaco. Un monitor cardíaco es un pequeño dispositivo que registra el ritmo cardíaco de día y de noche o durante los síntomas activos. Capturando el ritmo cardíaco durante varios días o semanas, el médico puede determinar con precisión qué es lo primero, si la ansiedad o los latidos anormales.

Cómo deshacerse de las palpitaciones del corazón por la ansiedad

Los mareos por ansiedad, el aturdimiento, el desequilibrio, el vértigo y la sensación de mareo son síntomas comunes del trastorno de ansiedad. Los mareos por ansiedad también pueden desencadenar la ansiedad, incluidos los ataques de ansiedad y los ataques de pánico.

Las sensaciones de mareo por ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o producirse “de repente” y sin motivo aparente. También pueden variar en intensidad de leve a moderada y a grave. También pueden aparecer en oleadas, en las que son fuertes en un momento y se calman al siguiente.

Los mareos por ansiedad y el aturdimiento también pueden caracterizarse por tener “episodios” de mareo o aturdimiento, como si fueras a desmayarte o a caerte por estar tan mareado o aturdido.

A veces, estos mareos aparecen de repente y luego disminuyen ligeramente. Otras veces, puedes sentirte mareado o aturdido de repente y luego desaparece rápidamente. Los mareos y el aturdimiento también pueden aparecer con fuerza y luego persistir durante horas o días.