Terapia aceptacion y compromiso ansiedad
Formación en terapia de aceptación y compromiso
Aunque el amigo optimista tuviera razón y consiguiera un buen almuerzo, sólo habría necesitado un error para que fuera un buen almuerzo. Mientras tanto, su antepasado pesimista se perdió el almuerzo, pero vivió para transmitir sus genes ansiosos (a usted)…
Muchos de nosotros podemos soportar las malas noticias si sabemos cómo responder a ellas. Pero la incertidumbre -¿me contagiaré de este virus?, ¿lo hará mi familia? – es especialmente productora de ansiedad porque el hecho es que NO LO SABEMOS. Y tu mente preferiría cualquier cosa a no saber.
Si esto se convierte en un patrón de comportamiento, significa que empezamos a organizar nuestras vidas en torno a la evitación de la ansiedad en lugar de las cosas que hacen que la vida tenga sentido. Esto se denomina evitación de la experiencia, un factor importante en muchas formas de malestar mental, porque disminuye nuestra vida a corto plazo y empeora la ansiedad a largo plazo.
Es como estar en un tira y afloja con un monstruo enorme. Tiras con todas tus fuerzas porque entre tú y el monstruo hay un enorme pozo sin fondo. Gastas toda tu energía tirando porque estás seguro de que si pierdes serás arrastrado al pozo.
Actuar la ansiedad social
Lista de entrevistas de trastornos de ansiedad (ADIS-IV)[32]. El ADIS-IV es una entrevista diagnóstica estructurada que evalúa una serie de trastornos del DSM-IV que suelen diagnosticarse por primera vez en la infancia o la adolescencia [33] desde la perspectiva del niño (ADIS-C) y de los padres (ADIS-P) [34]. El ADIS-C y el ADIS-P demuestran una buena a excelente concordancia entre los clínicos, fiabilidad diagnóstica y fiabilidad test-retest [35, 36].
Escala multidimensional de ansiedad para niños (MASC) [37]. La MASC es un inventario de autoinforme de 39 ítems sobre síntomas de ansiedad. Evalúa cuatro factores de ansiedad, incluidos los síntomas fisiológicos, la evitación, la ansiedad social y la ansiedad por separación [34, 38]. Las investigaciones han demostrado que el MASC presenta una validez convergente y divergente aceptable, una fiabilidad interna de moderada a fuerte y una validez de test-retest y de discriminación adecuadas [34, 39, 40].
Inventario de Depresión Infantil (CDI) [46]. El CDI es uno de los instrumentos de diagnóstico de la depresión en niños más utilizados y citados [47, 48]. Se trata de una evaluación de autoinforme de 27 ítems, adaptada del Inventario de Depresión de Beck [48]. La investigación ha encontrado que la fiabilidad test-retest del CDI es de rango moderado para muestras clínicas y se ha establecido una consistencia interna adecuada, validez concurrente [47] y validez discriminante [46].
Terapia de aceptación y compromiso como tratamiento de la ansiedad y la depresión una revisión
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una forma de psicoterapia que utiliza intervenciones psicológicas de base empírica basadas en la aceptación, la atención plena, el compromiso y las estrategias de cambio de conducta para aumentar la flexibilidad psicológica.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) se basa en el principio de que la mayor parte del sufrimiento psicológico se debe a dos cosas: 1) que las personas están atrapadas o enredadas en sus propios pensamientos, y 2) que las personas luchan por evitar o deshacerse de los pensamientos y sentimientos no deseados.
Por ello, el consejero de ACT ayudará al cliente a abandonar la lucha y a distanciarse de los pensamientos y emociones difíciles. El objetivo es que la persona tenga una mayor flexibilidad psicológica, practicando el estar en el momento presente con apertura a nuestra experiencia, y tomando acciones guiadas por sus valores. Para alcanzar este objetivo se practican ejercicios de mindfulness en el proceso de ACT.
Ejercicios de actuación
La ansiedad en la interpretación musical (AIM) es una condición potencialmente debilitante que afecta tanto a los músicos profesionales como a los estudiantes. Las estimaciones de prevalencia para los profesionales y los estudiantes son comparables, ya que entre el 15 y el 25% de los músicos profesionales de orquesta (Fishbein et al., 1988; van Kemenade et al., 1995; James, 1997) y entre el 21 y el 23% de los estudiantes universitarios (Wesner et al., 1990; Schroeder y Liebelt, 1999) presentan síntomas graves de AMP. Dada su menor edad, los estudiantes universitarios de música pueden experimentar una AMP más grave que los músicos profesionales (Steptoe y Fidler, 1987). Investigaciones más recientes sugieren que esto podría deberse a que los músicos universitarios tienen menos experiencia que los profesionales en la interpretación de música a alto nivel (Papageorgi et al., 2011; Biasutti y Concina, 2014). A la luz de esto, la intervención temprana con los músicos de grado es de vital importancia.
Un grupo de músicos poco representado en la literatura sobre el tratamiento de AMP es el de los vocalistas, particularmente los estudiantes de canto. Se desconoce si la prevalencia de AMP en vocalistas e instrumentistas es la misma, aunque la investigación indica que los músicos corales sufren altos niveles de AMP (Ryan y Andrews, 2009). Todavía no están claros otros detalles sobre la experiencia de AMP de los vocalistas y la respuesta al tratamiento, porque los estudios que utilizan muestras de vocalistas no investigan los tratamientos de AMP (Kokotsaki y Davidson, 2003; Kenny et al., 2004; Ryan y Andrews, 2009) o utilizan muestras combinadas de vocalistas e instrumentistas (Nagel et al., 1989; Esplen y Hodnett, 1999). A diferencia de los instrumentistas, los vocalistas tienen un desafío único para los clínicos: dependen de sus aparatos vocales y respiratorios cuando actúan, y ambos funcionan de manera diferente cuando están ansiosos que cuando están tranquilos. Por lo tanto, aprender a cantar sin verse afectado por los síntomas físicos de la AMP es cada vez más importante.
