Terapia para la ansiedad social
Terapia de exposición para la ansiedad social
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento de elección para el trastorno de ansiedad social (TAS). Sin embargo, según el modelo metacognitivo, la causa principal del trastorno psicológico son otros factores además de los que se destacan en la TCC. La terapia metacognitiva (TMC) tiene como objetivo un estilo de pensamiento perseverativo denominado síndrome cognitivo atencional y sus creencias metacognitivas subyacentes (creencias sobre la cognición). El presente estudio tiene como objetivo explorar los efectos de la TMC genérica para el TAS. Los efectos relacionados con el tratamiento se evaluaron mediante la metodología de casos individuales de replicación directa (A-B) en tres pacientes con diferentes subtipos de TAS; tipo de rendimiento, generalizado y generalizado más trastorno de personalidad por evitación, que representan una gravedad/complejidad creciente del TAS. Todos los pacientes respondieron durante el tratamiento y lograron reducciones sustanciales de los síntomas que se mantuvieron en gran medida a los 6 meses de seguimiento. La terapia metacognitiva parece ser un tratamiento adecuado y se asoció con resultados positivos para los pacientes con diferentes presentaciones del TAS.
La raíz de la ansiedad social
Muy fuerte: Evidencia de alta calidad de que el tratamiento mejora los síntomas y los resultados funcionales en el postratamiento y el seguimiento; poco riesgo de daño; requiere una cantidad razonable de recursos; eficaz en entornos no relacionados con la investigación
Nota importante: Los libros mencionados anteriormente se basan en tratamientos presenciales respaldados empíricamente. No han sido necesariamente evaluados empíricamente ni por sí mismos ni junto con el tratamiento en persona. Los enumeramos como un recurso para los clínicos que los asignan como un complemento para llevar a cabo el tratamiento en persona.
Nota importante: Las aplicaciones enumeradas anteriormente se basan en tratamientos presenciales respaldados empíricamente. No han sido necesariamente evaluadas empíricamente ni por sí mismas ni en conjunto con el tratamiento en persona. Las enumeramos como un recurso para los clínicos que las asignan como complemento para llevar a cabo el tratamiento en persona.
Terapia para la ansiedad social en línea
Desde la escuela primaria, he experimentado un miedo intenso durante las interacciones sociales tanto virtuales como en persona, ya sea algo tan pequeño como resolver una respuesta a un texto o tan grande como presentarse en una reunión de trabajo. Estas son las características de la ansiedad social, una fobia a ser juzgado, evaluado negativamente o rechazado en una situación social o de actuación, según la Anxiety & Depression Association of America.
Puede limitar mucho la vida de una persona. “La ansiedad social clínica es ese nivel de ansiedad social que te impide vivir realmente tu vida”, dijo a Chasing Life Wendy Suzuki, profesora de ciencias neuronales en la Universidad de Nueva York. “Te mantiene dentro porque el miedo a tener estas interacciones sociales es muy alto”.
“El tratamiento de elección (es) la terapia cognitivo-conductual, como lo es con la mayoría de los trastornos de ansiedad”, dijo a Chasing Life el psicólogo clínico Ramani Durvasula, profesor de psicología de la Universidad Estatal de California en Los Ángeles. “Si puedes ayudar a una persona a cambiar su forma de pensar o de percibir una situación, probablemente cambiarás las reacciones y los comportamientos”.
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Ficha 1 ContenidoEs normal sentirse ansioso o nervioso en situaciones sociales, por ejemplo, al conocer a personas desconocidas, asistir a un acto, dar un discurso o una presentación en la escuela o en el trabajo. Sin embargo, las personas con fobia social se sienten muy ansiosas en esas mismas situaciones. Tienen un marcado miedo o ansiedad a las situaciones sociales o de actuación en las que se exponen al posible escrutinio de los demás.
Tab 2 ContenidoAlgunos síntomas físicos comunes que pueden experimentar las personas con fobia social son:Las personas con ansiedad social también se preocupan excesivamente por comportarse de una manera en la que otras personas las juzguen, critiquen, se rían de ellas o las humillen. Estas situaciones sociales o de actuación se evitan o se soportan con un miedo o ansiedad extremos, lo que puede causar una angustia importante y afectar a su vida personal, social y laboral.
Tab 3 ContenidoLa ansiedad social puede superarse con una psicoterapia y/o medicamentos eficaces. Las terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición y prevención de respuesta, pueden ayudar a las personas con ansiedad social. Estrategias como las técnicas de relajación y el ejercicio regular pueden ser útiles para reducir la ansiedad y también es bueno para el bienestar mental general. También pueden recetarse medicamentos para aliviar los síntomas de ansiedad.
