Terapias alternativas para la ansiedad
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La medicina integrativa es un enfoque de la atención médica que combina la medicina convencional con prácticas de medicina complementaria y alternativa que han demostrado ser seguras y eficaces gracias a la ciencia. Este enfoque suele hacer hincapié en las preferencias del paciente y trata de abordar los aspectos mentales, físicos y espirituales de la salud.
La medicina convencional es un sistema en el que los profesionales de la salud que tienen un título de M.D. (doctor en medicina) o D.O. (doctor en osteopatía) tratan los síntomas y las enfermedades mediante fármacos, radiación o cirugía. También lo practican otros profesionales de la salud, como enfermeros, farmacéuticos, asistentes médicos y terapeutas. También puede denominarse medicina alopática, biomedicina, medicina occidental, convencional u ortodoxa. Algunos profesionales de la medicina convencional son también practicantes de la MCA.
La atención médica estándar es el tratamiento aceptado por los expertos médicos como tratamiento adecuado para un determinado tipo de enfermedad y que es ampliamente utilizado por los profesionales sanitarios. También se denomina mejor práctica, estándar de atención y terapia estándar.
Terapias alternativas para la salud mental
Parte de la razón por la que la gente puede sentirse atraída por los cuidados integrales para la depresión o la ansiedad es la perspectiva holística que se encuentra en la mayoría de los enfoques integrales. Esta perspectiva tiene en cuenta la naturaleza compleja de los trastornos depresivos y de ansiedad y las numerosas razones por las que las personas los experimentan.
Estas prácticas han sido una parte importante de los enfoques curativos tradicionales durante milenios (por ejemplo, la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china y la medicina tibetana). Además, la hipnosis es utilizada por psicoterapeutas convencionales, dentistas y otros profesionales de la salud.
La investigación sobre el yoga, la reducción del estrés y la terapia de relajación muestra resultados positivos para la ansiedad y la depresión. Hay un conjunto especialmente amplio de investigaciones que demuestran que la práctica de la atención plena puede tener un profundo impacto en el estado de ánimo.
Se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora los síntomas de ansiedad y depresión después de sólo ocho semanas. Las prácticas de movimiento consciente, como el yoga, el tai chi y el qigong, también pueden ofrecer alivio. Dado que cuesta poco aprender estas prácticas y hay poco riesgo, merece la pena seguirlas. Además de las pruebas de eficacia, estas prácticas pueden proporcionar una sensación de control sobre al menos un aspecto de la vida.
Tratamiento no farmacológico de la ansiedad y la depresión
A algunas personas con problemas de salud mental les ayuda recurrir a terapias complementarias y alternativas. Esta sección explica qué son y cómo se puede acceder a ellas. Esta información es para las personas afectadas por enfermedades mentales en Inglaterra que tengan 18 años o más. Y a sus cuidadores, familiares y amigos.
Las terapias complementarias y alternativas pueden utilizarse para ayudar a los problemas de salud mental. Pero el Real Colegio de Psiquiatras dice que no hay muchas pruebas de que funcionen. Algunos estudios son demasiado pequeños para ser fiables.
La acupuntura se basa en un antiguo tratamiento chino. Un profesional de la acupuntura introduce pequeñas y finas agujas en la piel en determinados puntos del cuerpo. Los profesionales creen que las agujas pueden ayudar a iniciar el proceso de curación en el cuerpo.
Algunos profesionales de la acupuntura dicen que puede utilizarse para tratar problemas de salud mental. Se ha investigado su uso para la depresión, la esquizofrenia y el insomnio. Pero no hay muchas pruebas científicas que demuestren que la acupuntura es buena para tratar las enfermedades mentales. ,
Tratamiento no farmacológico para la enfermería de la ansiedad
La ansiedad es un sentimiento general de preocupación. Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se sienten ansiosas independientemente de la situación. Para ellos, la ansiedad interfiere en su vida diaria.
Muchas cosas pueden causar ansiedad. Por ejemplo, algunos medicamentos pueden provocar ansiedad, o una afección médica puede desencadenar sentimientos de ansiedad. Los científicos no saben con certeza cuál es la causa del TAG, aunque creen que ciertas sustancias químicas del cerebro, llamadas neurotransmisores, como la serotonina y la norepinefrina, pueden estar implicadas. Los genes, el entorno y la situación vital también pueden contribuir al TAG. De hecho, varios estudios sugieren que la ansiedad de los padres es un fuerte predictor de la ansiedad infantil.
Su médico o profesional de la salud mental hablará con usted sobre los momentos en que se siente ansioso y cómo se siente. El médico elaborará su historial médico, le hará un examen físico y puede tomar muestras de sangre u orina para realizar pruebas de laboratorio. A veces, le harán un electrocardiograma (EKG) para descartar problemas cardíacos. Es posible que le pidan que rellene un cuestionario psicológico.
