Ansiedad al pensar en mi pareja
La ansiedad arruina mis relaciones
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Ansiedad por la relación o presentimiento
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El TOC relacional (a veces llamado TOC-R) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo en el que las personas experimentan pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos relacionados con su relación con su pareja romántica.
La afección puede crear pensamientos repetitivos que se centran en dudas o temores sobre la relación. La persona puede experimentar incertidumbre sobre si su pareja le quiere realmente o si la relación será duradera. Estos pensamientos pueden llevar a comportamientos destinados a obtener seguridad. Este patrón puede crear una gran cantidad de estrés para la persona que experimenta los síntomas del TOC, pero también puede suponer una cantidad considerable de estrés para la propia relación.
Si padece un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), sabe que sus síntomas pueden obstaculizar a menudo el establecimiento y el mantenimiento de relaciones románticas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras, y las que tienen una relación a menudo informan de una cantidad significativa de estrés en la relación.
Ayuda para la ansiedad en las relaciones
La primera vez que tuve un ataque de pánico cerca de mi novia, estábamos en el llamado Lugar más Feliz de la Tierra: Disneylandia. Habíamos ido a California, de donde ella es, para un viaje de diez días durante las vacaciones de Acción de Gracias, algo ambicioso para una pareja que apenas lleva cuatro meses de relación. Cuando llegamos a Disneylandia, ya habíamos completado la mayor parte del viaje, y yo estaba física y emocionalmente agotado por haber conocido a unos mil parientes de mi novia y haber participado en el tipo de tradiciones navideñas que son propias de cada familia, pero que pronto resultan agotadoras cuando no son las tuyas. (Digamos que no estaba preparado para que su abuelo me pidiera, y a todos los demás en la mesa, que repasara los tres acontecimientos más importantes de mi vida). Y, por si fuera poco, a mitad del viaje había cumplido 29 años.
Estos son factores que pueden ayudar a explicar cómo es que terminé diciéndole dramáticamente a mi novia, Lydia, que “me dejara atrás” en la falsa Nueva Orleans de Disneylandia y luego llorando por teléfono a mi madre, llevando un botón de “¡Es mi cumpleaños!” del tamaño de mi mano, mientras un simpático empleado del parque me entregaba en silencio un gofre de cortesía con forma de Mickey Mouse mojado en azúcar en polvo.
Pensar demasiado en una relación
Era el día después de que mi novio me propusiera matrimonio y me sentía enferma de ansiedad. No podía entender esta sensación. Quería a mi novio, vivíamos juntos y no quería romper con él, así que ¿por qué estaba tan ansiosa?
Sin embargo, como alguien con tendencia a la ansiedad, también me preguntaba si esto no era más que otra expresión de la misma. Finalmente, después de un mes de noches de insomnio, preocupación y búsqueda en Google, encontré un foro que mencionaba el trastorno obsesivo compulsivo de las relaciones (TOC) o la ansiedad en las relaciones.
El trastorno obsesivo-compulsivo de las relaciones (TOC) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en la que la persona que lo padece experimenta pensamientos intrusivos, no deseados y angustiosos sobre la fuerza, la calidad y la “verdadera naturaleza” de su amor por la pareja. Las obsesiones en el ROCD incluyen una preocupación por la idoneidad de la pareja como compañero, el nivel general de atractivo, la deseabilidad sexual o la compatibilidad a largo plazo, y a menudo surgen en relaciones que, por lo demás, son totalmente sanas”. (Centro para el TOC de Los Ángeles)
