Test de timidez y ansiedad social
Consejos para la ansiedad social
Todos hemos visto ese meme sobre el alivio que sientes cuando alguien cancela sus planes en el último momento, pero si te suena demasiado a verdad, puede que merezca la pena considerar la posibilidad de que sufras un trastorno de ansiedad social.Muchos la confunden con la timidez, que es una emoción igualmente válida pero con efectos totalmente diferentes. Mientras que el 99% de la población se ha sentido nerviosa ante gente nueva al menos una vez en su vida, la ansiedad social va mucho más allá de esa timidez inicial y deja a los que la padecen con efectos emocionales y físicos duraderos.Hablamos con la consejera psicoterapéutica integrativa Liz Ritchie, especializada en autocuidado e imagen corporal. Nos ha explicado qué es exactamente la ansiedad social y ha creado un test para que lo realices si crees que puedes estar afectado. ¿Qué es la ansiedad social? El trastorno de ansiedad social (también conocido como fobia social) es uno de los trastornos mentales más comunes. La fobia social puede hacer que quienes la padecen estén paranoicos, nerviosos y experimenten un ataque de pánico. Según el Real Colegio de Psiquiatras, unas cinco de cada cien personas padecen algún grado de fobia social, siendo las mujeres dos o tres veces más propensas a padecerla.
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¿Qué tan bien te relacionas con grupos pequeños y multitudes? ¿Las funciones sociales le producen ansiedad? Ponerse nervioso en situaciones sociales puede ser desagradable y limitante. Este test está diseñado para evaluar lo cómodo que te sientes cuando interactúas con otras personas y para determinar si puedes estar sufriendo un trastorno de ansiedad. Descubra si la ansiedad está sacando lo mejor de usted con el Test de Ansiedad Social.
Tras finalizar el test, recibirás un Informe Instantáneo con una introducción, un gráfico y una interpretación personalizada para una de las puntuaciones de tu test. A continuación, tendrá la opción de adquirir los resultados completos.
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Para diagnosticar la ansiedad social, tendrás que acudir al médico. Pero un test (como éste) puede ayudarte a comparar tu experiencia con la lista oficial de síntomas del trastorno. Respondiendo a unas sencillas preguntas, puedes entenderte mejor a ti mismo, tu naturaleza social y tu mejor camino a seguir. ¿Quieres saber si padeces ansiedad social? Haz clic en “Iniciar cuestionario” ahora.
El Trastorno de Ansiedad Social (TAS), o fobia social, es uno de los cinco tipos principales de trastornos de ansiedad (entre los que también se encuentran: la ansiedad generalizada, la obsesivo-compulsiva, la de pánico y la de estrés postraumático). Las personas con TAS temen intensamente el escrutinio de los demás. Los discursos en clase, las primeras citas e incluso los viajes al supermercado pueden ser motivo de pánico. Como puede imaginarse, el TAS puede alterar gravemente la vida de una persona, dificultando que disfrute de las reuniones, que visite lugares públicos y que conozca a gente nueva. Esta ansiedad puede ser leve, moderada o extrema, y las mujeres son más propensas a verse afectadas que los hombres.
La timidez y los nervios son diferentes de un trastorno de ansiedad social clínico. Normalmente, las cualidades personales se consideran “trastornos” cuando afectan a la forma en que una persona vive su vida o si invocan emociones negativas intensas.
Síntomas de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social (TAS), también conocido como fobia social, es un trastorno de ansiedad caracterizado por sentimientos de miedo y ansiedad en situaciones sociales, que causan una angustia considerable y un deterioro de la capacidad para funcionar en al menos algunos aspectos de la vida diaria[5]: 15 Estos temores pueden ser desencadenados por el escrutinio percibido o real de los demás. Los individuos con trastorno de ansiedad social temen las evaluaciones negativas de otras personas.
Los síntomas físicos suelen incluir rubor excesivo, sudoración excesiva, temblores, palpitaciones y náuseas. Puede haber tartamudeo y habla rápida. Los ataques de pánico también pueden producirse bajo un miedo y un malestar intensos. Algunas personas afectadas pueden consumir alcohol u otras drogas para reducir los miedos y las inhibiciones en los actos sociales. Es habitual que las personas con fobia social se automediquen de esta manera, especialmente si no están diagnosticadas, no reciben tratamiento o ambas cosas; esto puede conducir a un trastorno por consumo de alcohol, a trastornos alimentarios o a otros tipos de trastornos por consumo de sustancias. A veces se hace referencia al TAS como una enfermedad de oportunidades perdidas en la que “los individuos toman decisiones importantes en su vida para adaptarse a su enfermedad”[6][7] Según las directrices de la CIE-10, los principales criterios diagnósticos de la fobia social son el miedo a ser el centro de atención, o el miedo a comportarse de una manera que resulte embarazosa o humillante, la evitación y los síntomas de ansiedad[8] Se pueden utilizar escalas de clasificación estandarizadas para detectar el trastorno de ansiedad social y medir la gravedad de la ansiedad.
